¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Si bien ambos contienen grasas saludables para el corazón, la mitad de un aguacate tiene menos calorías y menos grasas malas en total que dos cucharadas de mantequilla de maní. Los aguacates también cuentan con más fibra y potasio que la mantequilla de maní.
Tostada mantequilla de maní
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
El yogur es ideal para su corazón, independientemente de su consistencia preferida, sin embargo, el yogur griego tiene la ventaja adicional de contener casi el doble de proteína que el yogur regular, así como la mitad del azúcar.
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Tanto el vino tinto como el blanco tienen muchos beneficios para la salud, como una mejora en la regulación de la glucosa.
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Elegir carne blanca sobre carne roja ya es un paso en la dirección correcta, sin embargo, el pescado es incluso mejor que el pollo debido a la presencia de ácidos grasos omega-3 beneficiosos.
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Tanto el café como el té son millas más saludables que las bebidas azucaradas. Sin embargo, mientras que los bebedores de café pueden disminuir sus posibilidades de enfermedad cardíaca en alrededor de un 20%, los bebedores de té en realidad pueden disminuirlo hasta en un 36%.
Bebida de naranja con gas
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Las verduras crudas en una ensalada a menudo pueden tener más fibra que sus homólogos estofados y, por lo general, contienen menos sodio.
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
El ángel saludable para el corazón que está al hombro susurra para saltear el lote, sin embargo, si realmente tiene que elegir uno, debe ir a por las papas fritas. Esto se debe a que contienen 323 calorías por cada 100 gramos, mientras que 100 gramos de patatas fritas te retrasarán 532 calorías ... ¡
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Si es posible, siempre debe optar por carne que no ha sido procesada, por lo que las hamburguesas hechas con carne fresca molida son generalmente la mejor opción.
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Cualquier cosa enlatada o en escabeche suele ser extremadamente salada, por lo que la fruta fresca siempre será una opción más saludable. Sin embargo, las fresas son incluso mejores que los plátanos ya que contienen muchos polifenoles amorosos.
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Mientras que tanto el arroz integral como la quinoa están llenos de fibra y vitaminas B. Pero la quinoa es más alta en proteínas, hierro y magnesio.
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Debido a su alto contenido de sal, carne seca y queso cottage no son demasiado grandes para su corazón. Por otro lado, tanto la col rizada como la espinaca son geniales para ti, pero la espinaca tiene la ventaja añadida de ser casi el doble de nutriente que la col rizada.
¿Qué es lo mejor para la salud de tu corazón?
Un estudio danés de 2017 descubrió que las personas que comen una pequeña cantidad de chocolate al día tenían un riesgo reducido de desarrollar fibrilación auricular (latidos cardíacos irregulares).
Ysabel T. L.
7/26/2020
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