Los adultos deben consumir alrededor de 700 mg de calcio todos los días. ¿Cuál de estos alimentos tiene suficiente calcio para eso?
100 gramos de queso cheddar son aproximadamente 73 mg de calcio.
100g de yogur de frutas bajo en grasas
100g of of pechuga de pollo
¿De dónde proviene la mayor parte de tu vitamina D?
Los huevos, el pescado azul y los cereales también contribuyen a la ingesta de vitamina D.
¿Cuántos vasos de agua (unos 200 ml) debemos beber todos los días?
Sin embargo, existe una diferencia entre hombres y mujeres, ya que las mujeres necesitan alrededor de 400 mg menos de agua que los hombres (las mujeres 1600 mientras que los hombres necesitan 2000).
¿Cuál es la diferencia entre una fecha de caducidad y una fecha de consumo preferente?
Fecha de consumo preferente es una fecha límite para los alimentos congelados. La fecha de caducidad es una fecha para comerlo.
La fecha de caducidad significa que puede ser peligroso después de esa fecha. Fecha de consumo preferente significa que puede que no sepa tan bien después de la fecha.
Para que un alimento se considere 'bajo en azúcar', ¿Cuánta azúcar puede contener?
No más de 5 g por 100 g de alimento
No más de 2 g por 100 g de alimento
No más de 15 g por 100 g de alimento
No más de 7,5 g por 100 g de alimento
¿Cuál de estas bebidas de café contiene más calorías?
¡El moca desnatado mediano tiene casi 1000 calorías! (981)
Cappuccino desnatado mediano
Americano desnatado mediano
Verdadero o falso: es una buena idea intercambiar parte de su actividad física moderada con entrenamiento de alta intensidad.
Algunos beneficios solo provienen del entrenamiento de alta intensidad y no se pueden alcanzar con una actividad física moderada, sin importar cuánto lo hagas.
¿Qué cantidad de la ingesta recomendada de proteínas debe provenir de los mariscos?
¿De cuáles de estos mariscos debemos comer MENOS?
La caballa tiene un alto contenido de mercurio y debe consumirse solo ocasionalmente.
Verdadero o falso: los guisantes verdes son un ejemplo de una proteína magra que puede reemplazar la carne en tu dieta.
Los guisantes verdes son 'vegetales con almidón' y no deberíamos comer muchos de ellos.
En la dieta estadounidense, ¿cuál es la mayor fuente de grasas saturadas?
El queso proporciona el 8.5% de todas las grasas saturadas que consumen los estadounidenses, seguido de la pizza y los postres lácteos y a base de granos.
En la dieta estadounidense, ¿cuál es la mayor fuente de sodio?
Estos panes aportan un 7,3% de sodio, seguidos de platos de pollo, pizza y pastas.
¿Cuáles de estos alimentos grasos son los más saludables para cocinar?
Estás en una fiesta pero no quieres comer demasiado, ¿cuál de estas es una buena estrategia para hacerlo?
Comer sin sentido es algo real y peligroso. Ten cuidado de estar cerca de la comida y conversar sin darse cuenta de cuánto está comiendo.
Baila y habla con otras personas
Aléjate de la mesa de comida antes de iniciar una conversación.
Verdadero o falso: las almendras son buenas para adelgazar
En un estudio, se demostró que las almendras aumentan la pérdida de peso en un 62% en comparación con los carbohidratos complejos.
Falso - Tiene un alto contenido en grasa
Verdadero - Incrementan la pérdida de peso
Ysabel T. L.
9/3/2020
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