Has estado casado durante varios años, te conoces mejor que nadie y sabes lo que tu pareja va a decir antes de que él o llega lo haga. Realmente es importante conocer a la persona con la que elegimos pasar toda la vida, pero ¿es suficiente? ¿Nos ayuda a mantener viva la chispa de nuestro matrimonio?
Desafortunadamente, la respuesta a esto a menudo es no, pero eso no significa que la situación no se pueda mejorar. Para recuperar la chispa que a veces se pierde en el matrimonio, es importante que apliques los siguientes 9 principios para mejorar asombrosamente tu relación.
1. Organiza una fiesta sorpresa
La rutina de la vida puede ser cansada y hacernos sentir agotados, algo que también afecta nuestra vida conyugal. Muchas veces simplemente no tenemos la energía para pasar tiempo con nuestra pareja, y esta sensación ciertamente no contribuye a una relación feliz. La terapetua Elaine Beth Cohen explica que estar cansado es comprensible, pero para no dejar que afecte tu matrimonio, simplemente tienes que superarlo y celebrar la vida.
Para hacer esto, puedes organizar una pequeña fiesta en casa con las personas más cercanas a ti, con algunas bebidas y comida para llevar. Reunir a un pequeño grupo de este tipo no requiere demasiado tiempo y dinero, pero sus resultados te sorprenderán y te permitirán pasar tiempo con tu pareja en un entorno social particularmente agradable que hará sonreír a ambos.
2. Comienza a anotar un diario de agradecimiento para tu pareja
A veces la chispa se desvanece en las relaciones cuando comenzamos a ver a nuestra pareja como algo que se da por sentado en lugar de la persona que nos entusiasmó al comienzo de la relación. Cuando esto sucede, hay una tendencia a dar por sentado lo que nuestras parejas hacen por nosotros, algo que no es muy útil.
Para comenzar a ver a tu pareja como la persona de la que alguna vez te enamoraste, comienza a escribir todo lo que agradeces por ella. Anota incluso una pequeña cosa cada día que tu compañero hizo por ti y los fines de semana lee la lista. Esto te hará comprender la importancia de tu pareja en tu vida y cuánto y cómo la contribuyen y la enriquecen.
3. Sé egoísta a veces
A menudo recibimos mensajes de la sociedad de que tenemos que cuidar a los demás en todo momento, especialmente cuando estamos en una relación. Según Courtney Geter, una experta terapeuta en pareja, este nos hace olvidar a la persona más importante en nuestras vidas: a nosotros mismos. Para que sientas la chispa con su pareja, es importante que lo sientas consigo mismo, y puedes hacerlo solo si piensas en ti mismo de vez en cuando.
Durante un día o incluso una tarde al mes, dedica tiempo solo para ti y haz las cosas que te gustan sin pensar en factores externos. Se recomienda que aconsejes a tu compañero que haga lo mismo para que tú y tu pareja podáis "relajaros" de la rutina diaria y sentir la emoción que la vida tiene que ofrecer. Es importante que te entusiasmes con tu vida para que puedas transmitir este entusiasmo a su relación.
4. Escucha los sentimientos ocultos entre líneas
¿Cuando tienes una conversación con tu pareja, asiente con la cabeza y no escuchas realmente? Todos hacemos esto a veces, sin embargo, al hacer esto, no solo perdemos lo que dice nuestro compañero, sino también lo que intentan transmitir entre líneas. Cuando tu pareja te habla, concéntrate solo en lo que dicen y trata de descubrir si hay algún mensaje oculto. A veces intentarán decir algo de lo que no es fácil, lo que hará que sea aún más difícil cuando caiga en saco roto. Cuando aprendas a escuchar realmente, comenzarás a ver a tu pareja como una persona más interesante y que tendrá algo que decir, lo que sin duda te ayudará a devolverle la chispa a tu matrimonio.
5. Perseguir tus sueños juntos
Muchas personas que no están satisfechas con la forma en que se llevan a cabo sus vidas, transmiten los sentimientos negativos, lo que afecta negativamente su relación conyugal. Si deseas hacer cambios en tu vida, no dudes en hacerlos y habla de ello con tu pareja. Puede que te sorprendas al descubrir que ellos también quieren hacer cosas de las que tenían miedo de hablar hasta que se les abrió la puerta.
A veces puede dar miedo, pero sentirás una excitación renovada en tu vida que se filtrará en tu relación de una manera más positiva que el arrepentimiento que puedas haber experimentado antes de tratar de cambiar tus acciones.
6. Elimina tus expectativas
Esto puede sonar extraño, pero cuando estás en una relación, no necesitas reducir tus expectativas sino eliminarlas por completo. Según el entrenador de vida Pam Bauer, cuando las personas esperan que su pareja tenga ciertas cosas que en realidad no suceden, siempre habrá una sensación de decepción en la relación.
Con el tiempo, las expectativas y la falta de cumplimiento se convierten en una cuestión puntual en la que un lado siempre pierde, lo que ciertamente puede matar la chispa en la relación. Recuerda que tu pareja no es un lector de ideas y no saben lo que esperas o lo que quieres. Una vez que hagas esto, puedes liberarte de la frustración que sentiste cuando tus expectativas no se cumplieron y trabajar para mejorar la relación de una manera que se adapte a ambos.
7. Prueba cosas que nunca has hecho antes
La rutina diaria de la mayoría de la gente incluye el trabajo, las tareas del hogar, la vida familiar y el sueño. Estas prácticas habituales hacen que muchas personas descuiden su relación, lo que puede apagar la chispa tan buscada. Para devolverlo a tu relación, haz cosas que nunca has hecho con tu pareja. Puede ser algo tan pequeño como cocinar una comida especial que siempre quisiste probar o algo grande y emocionante como el paracaidismo. Estas acciones te ayudarán a fortalecer el vínculo entre los dos y te permitirán entusiasmarte nuevamente en la compañía del otro.
8. Aprende a distinguir entre la crítica y la queja
¿Cuántas veces has tenido una conversación con tu pareja que se convirtió en una pelea? Esto generalmente sucede cuando nuestro compañero nos pide que cambiemos algo de nuestro comportamiento, pero en lugar de entender que es una petición, escuchamos sus palabras como una dura crítica. Para evitar esto, es importante que comprendas la diferencia entre una crítica y una queja.
La crítica es un ataque contra el carácter de una persona con el propósito de causar dolor, mientras que una queja tiene la intención de mejorar las acciones de la persona. Si, por ejemplo, escuchas algo como como "tu solías limpiar la casa", no te ofendas. Esta es una solicitud de ayuda en lugar de un asalto personal, y no hay necesidad de comenzar un argumento innecesario. Mantener tu relación en paz y mantener conversaciones sanas y no agresivas te ayudará a comunicarte mejor y sentirte más cómodo que nunca.
