En algún momento nos damos cuenta de que una buena vida a veces incluye un poco de dolor, y desafortunadamente, hay infinidad de tipos de dolor. Está el dolor pequeño cuando dejamos algo atrás, y está el dolor grande cuando todos nuestros grandes planes fracasan. Está el dolor agudo cuando cometemos errores, y el dolor persistente del éxito que no trae la alegría que esperábamos.
Sin embargo, junto a esto, también hay un suave cosquilleo que recorre tu cuerpo cuando estás en los momentos perfectos de la vida, cuando logras algo grande, experimentas alegría y risas. Sabemos que ese momento no durará para siempre, pero permanecerá para siempre. Todos sentimos dolor de vez en cuando, y si alguien nos pregunta: "¿Qué pasó?" diremos que simplemente tuvimos un mal día. Pero solo los muertos no sienten dolor, y con los siguientes 12 consejos, aprenderás a convertirlo en una fuente de fortaleza y sabiduría.
El dolor emocional es menos dramático que el dolor físico, al menos para un observador externo, pero es más común y más difícil de tratar que un hueso roto. Tus intentos de ocultar el dolor emocional aumentan la carga que crea. No te hagas eso a ti mismo. Es más fácil decir "me duele la cabeza" que "me duele el corazón", pero eso no significa que debas tratar menos el dolor emocional, todo lo contrario.
Cuando te das cuenta de que nada en este mundo te "pertenece" exclusivamente, y aceptas dejar ir las cosas que alguna vez consideraste "tuyas", de repente te sentirás libre. Sin embargo, una de las cosas más difíciles de la vida es aprender a dejar ir, ya sea la posesividad, la obsesión, la ira, el amor o la pérdida. El cambio no es fácil: luchamos por aferrarnos a lo que es nuestro y luchamos con nosotros mismos para dejar ir, pero dejar ir es saludable para tu viaje hacia adelante. Limpia tu mente del pasado al que te has estado aferrando. Necesitas liberar emocionalmente cosas que alguna vez tuvieron un gran significado para ti para que puedas seguir adelante con el cambio y el dolor que trae consigo.
Eres un ser humano que vive y respira, hecho de muchas cosas, no solo de tus problemas. Esto significa que eres más fuerte que tus problemas y tienes la capacidad de cambiarlos y cómo te sientes al respecto. Mira tu vida objetivamente desde afuera y analiza el tamaño de tu problema sin considerar tus emociones personales. Una vez que entiendas su tamaño real, será mucho más fácil ver lo simple que es en comparación con lo que pensabas, y te causará mucho menos dolor.
Pregúntate: "¿Qué está tratando de enseñarme esta situación?" Cada situación en la vida es una lección de la que podemos y debemos aprender. Algunas de estas lecciones nos fortalecen y endurecen, nos ayudan a comunicarnos con más claridad, nos enseñan a confiar en nuestros instintos y nos muestran cuándo perdonar y cuándo dejar ir. Recuerda, lo nuevo no se prueba, lo nuevo se aprende.
Si te haces preguntas negativas, recibirás respuestas negativas. No hay una respuesta positiva a “¿Por qué me pasa esto?”, “¿Por qué no lo hice de otra manera?” o “¿Qué hubiera pasado si lo hubiera hecho de otra manera?”. ¿Dejarías que alguien más te hiciera preguntas tan desalentadoras? Reemplázalas con preguntas positivas que te impulsen hacia adelante, como “¿Qué puedo hacer ahora para solucionar la situación?” o “¿Qué puedo hacer para mejorar?”.
Una gran parte de tu vida es el resultado de las decisiones que has tomado. Si no te gusta una parte de tu vida, probablemente sea el momento de cambiar tu forma de tomar decisiones. Este cambio puede no ser fácil, pero es totalmente posible. Creamos hábitos que estancan nuestras vidas a diario y, para deshacernos de ellos, debemos hacer exactamente lo mismo, pero en la dirección opuesta. Debes crear un hábito que impulse tu vida hacia adelante. Concéntrate en las pequeñas cosas que puedes hacer y cambiar ahora, no en las grandes cosas que no puedes hacer y cambiar. Estos cambios diarios se irán sumando y se convertirán en un gran resultado.
Winston Churchill dijo una vez: "Si estás pasando por el infierno, sigue adelante". En otras palabras, nunca te rindas. Los muros que encontramos en la vida están ahí por una razón. No están ahí para que te detengas y sufras el dolor; están ahí para brindarte una oportunidad de ver y demostrar cuánto quieres tu objetivo. Estos muros no están ahí para ti, su propósito es filtrar a todos aquellos que no desean verdaderamente esa meta y no son tan fuertes como tú.
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Un realista ve la realidad como algo concreto, mientras que un optimista la ve como arcilla. Sé optimista y moldea la “arcilla” a tu manera. Toma lo que has aprendido de la vida y construye algo nuevo para ti. En otras palabras, no busques las dificultades en las oportunidades que se te presenten, en cambio, intenta encontrar las oportunidades en las dificultades. Recuerda, siempre hay tiempo para celebrar la victoria, y si bajas un poco el ritmo y celebras las pequeñas victorias en el camino, te darás impulso e inspiración para seguir adelante.
Hay un dicho tibetano: “Debes usar la tragedia como una fuente de fortaleza”. No importa qué dificultad enfrentes o cuán dolorosa sea la experiencia, una vez que pierdes la esperanza, te has metido en una verdadera tragedia. Ya sea una pérdida, una preocupación, una enfermedad o un sueño destrozado, no importa cuán profundo sea el dolor o cuán altas sean tus aspiraciones, hazte un favor y al menos una vez al día, pon tu mano sobre tu corazón y di en voz alta: “¡Todavía tengo esperanza!”.
Una noche de insomnio después de perder a un ser querido, dificultad para volver a la rutina después de una gran decepción, sentirse menos importante porque alguien te hizo daño, miedo a probar cosas nuevas por miedo al fracaso... nada de esto significa que estás perdiendo la cabeza o que no funcionas, solo significa que eres humano y necesitas un poco de tiempo contigo mismo. No estás realmente solo. No importa cuán avergonzado o miserable te sientas, recuerda que hay otras personas en todo el mundo que experimentan exactamente las mismas cosas. Cuando te escuchas a ti mismo decir: “Me siento solo”, te estás vendiendo una mentira de la que te has convencido a ti mismo.
Lo que las personas te dicen y te hacen tiene más que ver con ellas que contigo. Las reacciones de los demás surgen de sus propias perspectivas, que incluyen sus heridas pasadas y experiencias de vida personales. Ya sea que alguien piense que eres increíble o crea que eres terrible, ese pensamiento proviene más de ellos que de ti. Por supuesto, esto no significa que debas ignorar todos los comentarios que recibes. Pero es más saludable para tu estado mental darle menos peso a lo que la gente dice sobre ti, ya sea bueno o malo, y actuar en función de tu intuición personal y sabiduría de vida.
No eres quien solías ser, y eso está bien. Te han lastimado, has soportado el dolor y has pasado por innumerables altibajos que te han convertido en quien eres hoy. A lo largo de los años, han sucedido muchas cosas: cosas que cambiaron tu forma de ver la vida, cosas que te enseñaron lecciones de vida importantes y cosas que obligaron a tu alma a crecer. A medida que pasa el tiempo, nadie permanece igual y algunas personas te dirán que has cambiado. Respóndeles diciendo: “Claro que he cambiado, esa es la esencia de la vida. Sigo siendo la misma persona, solo que con más experiencia por todo lo que he pasado”.
Recuerda que la fortaleza no viene de la comodidad, sino de salir de tu zona de confort y superar los retos que nunca pensaste que superarías. Cuando te encuentres en los momentos más dolorosos de tu vida, estarás abierto a los cambios más significativos y positivos que puedas hacer. Al final, las personas fuertes son aquellas que sienten el dolor, lo aceptan, aprenden de él y luchan contra él. Convierten el dolor en sabiduría y fortaleza.
Fuente de las imágenes: Romel, Eddi van W., Alice Popkorn,
