Te sientes más seguro cuando...
Si estoy en mi propio espacio
Me siento fuerte y saludable
Estoy con alguien que amo
¿Con qué frecuencia acudes al hospital o al médico?
Voy más por otras personas que por mí mismo
Cuando he estado expuesto a un virus o bacteria
Cuando creo que lo necesito (que es todo el tiempo)
¿Qué persona inesperada ocupa un lugar importante en tu vida?
Mi mentor (afición o propósito específico)
Nadie a quien yo llamaría "inesperado"
Mi profesional médico elegido
¿Eres un fanático del orden?
Sólo para ser considerado con los que vivo
Soy más higiénico que ordenado
¿Cuál es el síntoma más común de tu ansiedad?
¿Sigues un horario o un calendario?
Sólo el horario que me da mi trabajo
No necesito un horario, siempre soy puntual
¿Qué es lo que te produce más ansiedad?
Ser desorganizado o desordenado
Este dolor de cabeza que siempre tengo
Tiendes a desarrollar el apego más fuerte con...
Tienes que hacer una presentación en el trabajo o en la escuela. ¿Cómo reaccionas?
¿Tengo suficiente tiempo para exponer mi punto de vista?
Intento que todo sea perfecto
No puedo ir... Estoy demasiado enfermo
Espero hacer un buen trabajo
¿Puedo contar con la ayuda de un compañero?
¿Qué malos hábitos podrías adoptar?
Es posible que tengas un poco de ansiedad por hipocondría
Tienes un poco de ansiedad por hipocondría. También conocida como "ansiedad por enfermedad", tienes tendencia a estresarte por síntomas físicos que pueden ser aparentemente sospechosos. Como hipocondríaco, el nivel de estrés al que sucumbes no sólo puede obstaculizar tus elecciones de estilo de vida y tu rutina diaria, sino que también puede provocar algunos síntomas psicosomáticos que se presentan en tu salud perfectamente adecuada. Si bien es cierto que todos enfermamos de vez en cuando y que es fundamental prevenir ciertas enfermedades, es importante recordar que nuestro cuerpo fue construido para resistir y activar la inmunidad. No te preocupes por los pequeños gérmenes y ten más fe en la fuerza corporal que sabemos que tienes.
Puedes tener algo de ansiedad social
Tienes algo de ansiedad social. ¿Estar rodeado de un grupo grande de personas te hace sentir inexplicablemente incómodo o torpe? ¿Sientes que te están evaluando o juzgando cuando te encuentras en un entorno social? Si has respondido afirmativamente a ambas preguntas, la fobia social describe perfectamente tu ansiedad. No te culpamos por temer ser juzgado por los demás. De hecho, todos nos ponemos un poco nerviosos cuando conocemos a gente nueva o intentamos darnos a conocer. Sin embargo, no queremos que esta ansiedad te impida tener nuevas oportunidades y relaciones significativas. La próxima vez que salgas de tu zona de confort y te animes a socializar, respira hondo, cuenta hasta 10 y recuerda que tienes muchas cualidades que a otros les encantaría que compartieras con ellos.
Es posible que tengas un poco de ansiedad por separación
Es posible que tengas ansiedad por la separación. Si eres el tipo de persona que forma fuertes vínculos emocionales con las personas de tu vida, separarte de ellas cuando tienes que hacerlo puede ser bastante difícil. Ya sea un hermano, un padre o una pareja, tiendes a ponerte un poco hipervigilante cuando te vas y sientes una fuerte sensación de pérdida sin ellos. Sabemos que esto puede ser una lucha interna difícil de superar, pero nos gustaría recordarte que las personas a las que quieres y con las que conectas estarán ahí cuando las necesites, ¡y es totalmente natural tener algunos componentes independientes que divergen de tus relaciones!
Es posible que tengas un poco de ansiedad obsesiva compulsiva
Puede que tengas ansiedad obsesiva compulsiva. Tienes tendencia a estresarte por los pequeños detalles. Es probable que las cosas no estén en el orden correcto o que los objetos estén fuera de su sitio. Es probable que tu atención se disperse un poco cuando intentas concentrarte en una tarea, pero tu ansiedad te domina y te impulsa a hacer varias cosas a la vez y a controlar todo lo posible. Está bien tener el deseo de hacer las cosas correctamente y prestar atención a los detalles, pero intenta no dejar que los rituales que consumen tiempo te impidan soltarte un poco de vez en cuando.
Puede que tengas algo de Cronofobia (miedo al tiempo)
Es posible que tengas un poco de ansiedad del tipo llamado Cronofobia. La cronofobia es el miedo al tiempo limitado y, al estar un poco ansioso por el futuro, a veces se pierde la capacidad de comprenderlo adecuadamente. ¿Quizás hubo un acontecimiento específico en tu infancia que te hizo preocuparte por cómo pasamos nuestro tiempo como humanos? ¿O quizás simplemente te preocupa la cantidad de tiempo que tenemos en esta tierra y cómo afecta a nuestra mortalidad? Algunos consejos especiales que pueden ayudarte a superar esta fobia al paso del tiempo es practicar el autocuidado y la buena salud. Ser activo con cosas como el ejercicio, la nutrición y las elecciones de estilo de vida seguras puede ayudar a recuperar cierta sensación de control y de cuánto tiempo tenemos en nuestros cuerpos para el futuro prologando
Es posible que tengas un poco de ansiedad por el rendimiento
Es posible que tengas algo de ansiedad por el rendimiento, Todos estamos un poco preocupados o ansiosos ante la perspectiva de fracasar, pero esto es un poco más estresante para ti que para la mayoría de la gente. Sueles asociar el fracaso o la posible vergüenza con la autoestima, y es comprensible que esto sea un gran problema. La alienación, la pérdida de tiempo o la pérdida de control pueden ser un gran fastidio si no tienes éxito en todas las tareas que realizas, pero el hecho de que siempre te esfuerces al máximo y te fijes unos objetivos tan singulares nunca debe pasarse por alto. Permite que tu motivación se despierte hasta el punto de la excitación, sin dejar de ser sensato al mismo tiempo.
Sandra F.
3/14/2022
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