¿Alguna vez has notado que comer mariscos hace que tu orina huela a pescado o que beber café afecta tu aliento? ¡No te lo estás imaginando! El olor corporal es uno de esos temas que a menudo dudamos en discutir con nuestro médico, por no mencionar a las otras personas en nuestras vidas. Después de todo, tener los pies malolientes o tener mal aliento no es el tema de conversación más agradable.
Sin embargo, es un tema importante a tener en cuenta y abordar, ya que el olor corporal podría ser un signo de una afección subyacente más grave. Dicho esto, un aumento en el olor corporal tampoco podría ser motivo de preocupación, ya que resulta que los alimentos que ingiere una persona influyen en gran medida en tu olor. En este artículo, enumeramos 10 alimentos que se sabe que causan olor corporal, para que dejes de preocuparte por los olores sospechosos y evites estos alimentos en situaciones sociales si así lo deseas.
1. Espárragos
Los desafortunados resultados de comer espárragos no aparecen a través del mal aliento, sino que aparecen mucho más tarde, si nos enteramos. La guarnición saludable hace que la orina de algunas personas desafortunadas huela terrible, un olor que a menudo se compara con el repollo podrido.
Sorprendentemente, se realizaron muchos estudios sobre el tema, y se hizo una observación curiosa: no todos pueden oler el mal olor e incluso quienes lo producen a veces no pueden olerlo, por lo que podría tener un caso terrible de olor corporal y no incluso sospecharlo.
El culpable del mal olor es el mercaptano, un compuesto de azufre que se metaboliza y se filtra fuera del cuerpo a través de los riñones. La buena noticia es que no hay repercusiones para la salud asociadas con la orina de espárragos, pero tampoco hay forma de prevenirlas, así que evita los espárragos en un restaurante o una salida pública, si le preocupa el mal olor.
2. Chicle
¿Quién hubiera pensado que algo vendido específicamente para reducir los malos olores en realidad podría estar contribuyendo al olor corporal? Pero es verdad. Mientras que la goma de mascar refresca tu aliento, masticar en exceso también te hace tragar mucho aire. Como resultado, el exceso de gas comienza a acumularse en el estómago, lo que lo hace sentir gaseoso e hinchado. Por lo tanto, es mejor evitar por completo la goma de mascar y optar por mentas sin azúcar para mantener el aliento fresco, que obviamente no es necesario que mastique.
3. Verduras crucíferas
Las verduras crucíferas, como el repollo, el brócoli, la coliflor y la col rizada se encuentran entre los alimentos más saludables que existen, así que no dejes de comerlas. Dicho esto, las verduras crucíferas frescas son bastante ricas en compuestos sulfúricos que en realidad son beneficiosos para el cuerpo, pero huelen a huevos podridos cuando se digieren. Estos compuestos sulfúricos picantes pueden hacer que su aliento, gases e incluso su sudor tengan un olor desagradable.
Afortunadamente, HAY algunas formas de reducir estos olores desagradables. Hervir las verduras durante unos minutos eliminará algunos de estos compuestos, por ejemplo. Alternativamente, puedes enmascarar el olor y reducir la hinchazón causada por las verduras crucíferas con la ayuda de hierbas y especias, como cilantro, semillas de alcaravea o cúrcuma.
4. Café
El aliento a café no es un concepto nuevo para la mayoría de los bebedores de café, pero es posible que no sepas que el café también te hace sudar más. Esta sudoración excesiva causada por el café es parte de la respuesta del sistema nervioso simpático a la bebida, y en particular a la cafeína. La cafeína estimula la parte de nuestro sistema nervioso responsable del estado de alerta y la actividad, parte de la cual es la activación de las glándulas sudoríparas.
En cuanto al mal aliento, se produce porque el café reseca la boca y promueve el crecimiento de bacterias en la boca, lo que puede provocar mal aliento.
5. Pescado
Si alguna vez pensaste que estabas loco por pensar que el sándwich de atún que comiste hace unas horas hacía que tu orina oliera a pescado, estamos aquí para decirte que tus sentidos no te engañaron. Como es el caso de los espárragos, no todo el cuerpo produce un olor a pescado después de comer marisco y pescado, pero muchas personas lo producen sin siquiera darse cuenta del culpable detrás del olor corporal.
De hecho, es común que exista un trastorno metabólico oficial que lo describa. Se llama trimetilaminuria y es la incapacidad del cuerpo para metabolizar la trimetilamina lo que hace que el sudor, la orina y el aliento del paciente desprendan un fuerte olor a pescado después de comer pescado u otros alimentos ricos en proteínas.
6. Ajo
No es necesario ser un experto en nutrición para saber que comer ajo puede hacer que tu aliento huela mal. Sin embargo, el mal aliento es solo la mitad del problema, ya que el olor acre del ajo también puede manifestarse a través del sudor. La sustancia química responsable del olor corporal se llama alicina, y es otro compuesto sulfúrico que se digiere mal y puede filtrarse a través de las glándulas sudoríparas. ¿Las malas noticias? Otras verduras de allium como las cebollas, chalotes, puerros y cebolletas también tienen un efecto similar pero más débil.
7. Curry en polvo
Las especias potentes y pronunciadas como el curry, el comino e incluso los alimentos picantes pueden alterar el olor natural de tu cuerpo durante días, a medida que llegan a tus poros y glándulas sudoríparas. Entonces, si no quieres oler a pollo tikka masala, tal vez elige un plato diferente. De hecho, puedes probar algunos alimentos desodorizantes naturales como el cardamomo y el jengibre, así como los que mencionamos en nuestro artículo anterior titulado Refresca tu aliento naturalmente con estos deliciosos alimentos.
8. Alcohol
Si alguna vez tuviste resaca y pensaste que puedes oler todo el alcohol, no te equivocaste. Esto se debe a que nuestros riñones no son la única forma en que nuestro cuerpo está tratando de deshacerse del alcohol; parte de él también se filtra a través de las glándulas sudoríparas, así que no se sorprenda si terminas oliendo raro después de consumir muchas bebidas. Si bien no hay solución para este problema y solo tienes que esperar a que tu cuerpo se limpie, mantenerse hidratado ayuda a acelerar ese proceso.
9. Remolachas
"Espera, ¿no se supone que la remolacha es súper saludable para ti?" te puedes preguntar. Y ciertamente lo son, al igual que muchos otros elementos de esta lista. Sin embargo, la remolacha también es bastante rica en metilo, que nuestro cuerpo digiere en trimetilamina, el mismo compuesto maloliente que las personas con trimetilaminuria no pueden procesar en el pescado. El resultado es el esperado: comer remolacha puede hacerte oler a pescado, literalmente.
10. Carne roja
¿La carne roja realmente te hace oler peor? La respuesta es "sí" si confía en los resultados de un estudio de 2006 en el que se pidió a las mujeres que calificaran las muestras de sudor de hombres vegetarianos y las de los carnívoros. Por unanimidad, las mujeres calificaron las muestras de carnívoros como las menos atractivas. ¿Por qué podría ser este el caso? Los investigadores creen que tiene que ver con que la carne roja es más difícil de digerir. Ahí lo tienes, aquí tienes una razón más para reducir la cantidad de carne roja en tu dieta.
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