La menta (Mentha piperita) es una hierba bastante interesante, ya que, en sí misma, es un híbrido natural creado al cruzar dos variedades de menta: menta acuática y menta verde. Y aunque la mayoría de nosotros bebemos té de menta y aceite esencial de menta difusa en nuestros hogares porque simplemente sabe y huele bien, estamos aquí para decirte que esta suave hierba aromática también es increíble en términos de sus beneficios para la salud.
De hecho, la hierbabuena ofrece una amplia gama de propiedades únicas aprobadas por la ciencia que podemos usar para mejorar los síntomas de alergia estacional, aliviar los calambres estomacales y aliviar las migrañas, solo por nombrar algunos. En este artículo, aprenderás qué es lo más beneficioso para la menta y cómo usar esta hierba para mejorar tu bienestar.
La menta es una especie de menta híbrida nativa de Europa y Oriente Medio que puede distinguirse de otras variedades de menta por sus hojas puntiagudas y lisas. La menta se usó con fines medicinales y con un aroma agradable pero fuerte tanto en la antigua Roma como en el antiguo Egipto hace milenios, aunque solo se reconoció como una variedad de menta separada en el siglo XVII.
El mentol, uno de los aceites esenciales clave en la menta, es conocido por sus propiedades refrescantes y calmantes, y la menta, en particular, ofrece las concentraciones más altas de mentol en comparación con otras subespecies de menta. Hoy en día, la menta se usa para dar sabor a artículos de cuidado personal como enjuagues bucales, cosméticos, particularmente champús, alimentos, chicles, y ungüentos médicos, como frotaciones para el pecho, así como muchos otros productos.
La hierba está ampliamente disponible en diferentes formas:
Solo puedes usar 2-3 gotas diluidas con un aceite portador, como el aceite de semilla de uva o el aceite de rosa mosqueta, por ejemplo, ya que las dosis más altas pueden ser tóxicas y causar síntomas como náuseas, erupciones cutáneas, etc., especialmente en niños. Es por eso que es mejor no usar aceite de menta solo como un masaje en el pecho para los niños. También se sabe que el aceite de menta no se mezcla bien con ciertos medicamentos, así que consulte con tu médico si estás tomando algún medicamento y desea comenzar a tomar un suplemento de menta todos los días. A continuación, enumeramos algunos de los beneficios para la salud más destacados y respaldados científicamente. de menta:
La menta se puede usar para aliviar la indigestión, los calambres estomacales y las náuseas. Los estudios realizados en niños que sufren calambres estomacales y pacientes de quimioterapia han demostrado que la menta reduce la gravedad de sus síntomas digestivos. También hay evidencia de que los síntomas del SII, como hinchazón, gases, dolor abdominal, diarrea y estreñimiento, se reducen en un 40% después de solo 4 semanas de ingesta diaria de suplementos que contienen aceite de menta. Los científicos creen que el aceite de menta contiene compuestos capaces de relajar el tracto gastrointestinal y alivio del espasmo muscular en el sistema digestivo, y los modelos animales lo han confirmado. Dicho esto, las personas que toman medicamentos destinados a reducir la acidez del estómago y aquellos que sufren de acidez estomacal deben tener cuidado e informar a su médico si están tomando aceite de menta o un suplemento a diario.
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También parece que inhalar aceite de menta también es capaz de aumentar tu cognición. Por un lado, se ha demostrado que la menta aumenta la concentración, el estado de alerta y la capacidad de memorizar nueva información en un estudio de 2008. Otra investigación también respalda que oler menta puede hacerte estar más alerta, ya que los participantes que experimentan somnolencia diurna informaron que estaban más despiertos después de oler el aceite de menta.
Entonces, tal vez vale la pena cambiar de café a té de menta, o simplemente difundir un poco de menta en la habitación, si necesitas ese impulso adicional de energía y concentración durante todo el día.
Como se mencionó anteriormente, la menta tiene propiedades antimicrobianas. De hecho, los estudios de probeta han confirmado que ayuda a matar gérmenes comunes como E. coli, listeria, salmonella y Staphylococcus aureus, que causan una amplia gama de infecciones diferentes en el cuerpo humano. Los gérmenes que viven en la boca y causan placa tampoco se guardan de la menta, razón por la cual se agrega con tanta frecuencia a las pastas dentales y al enjuague bucal.
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