¿Cuáles son los beneficios de caminar a gran velocidad, cuánto tiempo tomaría recorrer el planeta, cuántos pasos toman los niños en el Reino Unido y cuántos pasos al día son necesarios para perder peso?
Aquí hay 36 datos interesantes sobre los pasos que damos todos los días:
1. La marcha rápida ayuda a reducir la grasa corporal, disminuir la presión arterial y aumentar la densidad de las lipoproteínas, lo que mejora el colesterol bueno.
2. El viaje más largo de senderismo en el mundo fue llevado a cabo por un nativo de Quebec, Canadá, Jean Beliveau. En su 45 cumpleaños, cruzó el Puente Jacques Cartier en Montreal y caminó alrededor de 75.554 kilómetros a través de 64 países. En más de 11 años, cambió 54 pares de zapatos pero de alguna manera logró mantener una buena relación con su esposa que lo estaba esperando en casa.
3. Caminar sobre piedras calientes o carbones con los pies descalzos es un ritual religioso practicado en varios lugares del mundo, incluido el subcontinente indio, China, las Islas Fiji y Nueva Zelanda. En el pasado, fue introducido en la antigua Grecia. Se supone que caminar sobre carbones asegura una buena cosecha, o purificar a la persona que camina de sus pecados.
4. La caminata competitiva o marcha es un deporte olímpico que existe desde hace más de 90 años. Las distancias oscilan entre 20 km y 50 km. El deporte se desarrolló en Gran Bretaña durante el siglo XIX, y la primera vez que se celebró en una competencia olímpica fue en 1908. Esta no es una de las disciplinas más populares de los Juegos Olímpicos, y de hecho, Bob Costas, un locutor principal de la NBC, una vez comparó la marcha con una competición de "los susurros más fuertes".
5. Los eruditos literarios modernos encuentran una gran similitud entre caminar y escribir. Como dijo Michel de Certeau en el pasado: "Escribir es una forma de hacer que el mundo sea nuestro, caminar es la otra manera".
6. El australiano promedio toma 9.695 pasos por día (un poco menos que el ideal de 10,000) El japonés promedio toma 7.168 pasos por día, el suizo promedio toma 9.650 pasos por día, mientras que el estadounidense promedio toma solo 5.117 pasos por día.
7. En Gran Bretaña, los niños ejecutan un promedio de 12.000 a 16.000 pasos por día. En los Estados Unidos, los niños toman un promedio de 11.000 a 13,000 pasos por día.
8. Dado que el mundo tiene más de 40 mil kilómetros de circunferencia y que la velocidad promedio de caminata es de aproximadamente 5 km por hora, una persona que camine continuamente durante 347 días podría rodear el mundo.
9. Llevaría 225 millones de años recorrer la distancia de un año luz a una velocidad de 20 minutos por kilómetro y medio.
10. Un año luz equivale a 9.4 billones de km.
11. Para quemar una Big Mac de 540 calorías, necesitarás caminar durante una hora y 43 minutos.
13. La gente comenzó a caminar sobre dos miembros hace entre tres y seis millones de años. Los científicos creen que la evolución se desarrolló de esta manera porque los humanos querían transportar bienes y usar la energía de manera más eficiente.
14. Los investigadores observan que la columna vertebral humana no fue diseñada para trabajar en una posición vertical caminando sobre dos piernas, razón por la cual muchas personas sufren de dolor de espalda, hernia discal y artritis.
15. Los expertos recomiendan caminar hasta 6000 pasos por día para mejorar la salud y 10,000 pasos por día para perder peso.
16. Los estudios indican que la forma en que una persona camina puede indicar su orientación sexual.
17. Una mujer que pesa 68 kg necesita caminar 6,4 km / h en 48 minutos para quemar una dona que contenga 240 calorías. Esto es aproximadamente 4.8 km.
18. Hasta ahora, las huellas humanas más antiguas encontradas datan de hace 3,75 millones de años. Se cree que estas huellas son de una género de primates homínidos llamado Australopithecus.
19. Los estudios informan que caminar regularmente (mínimo 3 veces por semana, durante media hora o más) ahorra una media de $ 330 en gastos de salud.
20. 20 minutos de caminata o 2000 pasos equivalen a un kilómetro y medio.
21. La mejor manera de perder peso es caminando a un ritmo moderado durante al menos 40 minutos. Por otro lado, una caminata rápida y enérgica de 20-25 minutos es mejor para fortalecer la resistencia cardiopulmonar.
22. Un hombre que pesa 60 kg quema 100 calorías por kilómetro y medio de caminata. Un hombre que pesa 90 kg quema 133 calorías por kilómetro y medio y un hombre que pesa 113 kg quema 166 calorías por kilómetro y medio de caminata.
23. La diferencia significativa entre caminar y correr es la cantidad de tiempo que el pie se coloca en el piso. Al caminar, al menos un pie está en contacto con el suelo en un momento dado, y el tiempo que está en el piso es más largo. Por otra parte. Mientras corres, el contacto con los pies en el suelo es más corto y hay momentos en que ambos pies están en el aire.
24. Los pollos, las palomas, las grullas y las codornices se conocen como parte de la familia de las aves que sacuden la cabeza mientras caminan. Los investigadores dicen que lo hacen porque sacudir la cabeza ayuda a encontrar el equilibrio, proporciona una percepción profunda y agudiza la visión.
25. Aproximadamente el 18% del mundo sufre de sonambulismo (caminar o realizar diversas actividades durante el sueño).
26. La primera persona en caminar sobre la luna fue Neil Armstrong en 1969.
27. La mayoría de los bebés comienzan a caminar alrededor de la edad de 13 meses. Sin embargo, algunos pueden comenzar antes, a la edad de 9 o 10 meses, o más tarde, a la edad de 15 o 16 meses.
28. Las posibilidades de que una persona muera mientras camina son 36 veces mayores que sus posibilidades de morir mientras conduce un automóvil.
29. Una persona tiene 300 veces más probabilidades de morir cuando camina que cuando vuela en un avión.
30. Caminar puede reducir el riesgo de ataque cardíaco, diabetes tipo 2 y fracturas óseas. Además, caminar con rapidez puede reducir el estrés y la depresión y mejorar las posibilidades de recuperación del cáncer.
31. Caminar enérgicamente durante dos kilómetros en 15 minutos quema la misma cantidad de calorías que correr la misma distancia en 8,5 minutos.
32. Los investigadores encontraron que las mujeres que caminaban al menos una hora y media a la semana tenían una función cognitiva significativamente mejor que las mujeres que caminaban solo 40 minutos a la semana.
33. El caminar ayuda a prevenir la osteoporosis. Los estudios muestran que las mujeres posmenopáusicas que caminan 1.5 km por día tienen una densidad ósea más alta que las mujeres que caminan menos.
34. Caminar reduce el riesgo de cáncer de mama y cáncer de colon.
35. La velocidad de marcha humana promedio es de aproximadamente 5 km por hora.
36. Cuando el cuerpo va más rápido que la velocidad de 8 km/h, naturalmente, la longitud del paso de una persona aumenta, lo que resulta en un aumento de la quema de calorías.
