Se trata de una secuencia de yoga completa de 15 minutos para principiantes, apta para todas las edades, que puedes realizar en tu silla. Es especialmente beneficiosa para personas de la tercera edad ya que tiene un efecto rejuvenecedor y energizante en todo el cuerpo. Todo lo que necesitarás para probar esta rutina de yoga es una silla sin apoyabrazos y una actitud positiva.
