Caminar es mejor que correr, ya que la última genera fatiga temprana y lesiones en las articulaciones.
Escuchar que una persona saludable sufrió de un ataque cardíaco es bastante impactante ¿Cómo podemos entender esta situación?
Estos casos son conocidos como ataques silenciosos. Es por eso que en personas mayores de 30 años, recomendamos realizar chequeos médicos periódicamente.
¿Las enfermedades cardíacas son hereditarias?
Si.
¿El colesterol comienza a acumularse a una edad temprana (tengo 22 años), o solo tienes empezar a preocuparte por eso a partir de los 30 años?
El colesterol se acumula desde la niñez
¿Cuáles son los factores que estresan al corazón? ¿Qué prácticas sugieres para lograr desestresarlo?
Cambiar la perspectiva sobre la vida. No buscar la perfección en todo lo que hacemos.
¿Comer comida no vegetariana (pescado) es más saludable?
No
¿Las personas que sufren de presión baja pueden sufrir un paro cardíaco?
Es muy raro que ocurra.
¿Qué efectos tienen los hábitos alimenticios irregulares en el corazón?
Se tiende a comer comida chatarra cuando los hábitos alimenticios son irregulares, lo cual genera una confusión en la liberación de enzimas para la digestión.
¿Cómo puedo controlar el colesterol sin recurrir a medicinas?
Con una dieta saludable, caminata diaria y consumiendo nueces.
¿El yoga pude ayudar a prevenir problemas cardíacos?
Practicar yoga ayuda.
¿Cuáles son los mejores y peores alimentos para el corazón?
Las frutas y los vegetales son los mejores. Los peores son las grasas y aceites.
¿Cuáles es el mejor aceite: de maní, de girasol o de oliva?
Todos los aceites son malos.
¿Cuál es la rutina de chequeos médicos que debemos seguir? ¿Hay algún examen específico?
Un análisis de sangre para controlar los niveles de azúcar y colesterol en sangre, control de la presión arterial, un examen de triglicéridos, y un electrocardiograma.
¿Cómo deberíamos actuar en caso de un ataque cardíaco?
Recostar a la persona, poner una aspirina debajo de su lengua y conseguir asistencia médica de inmediato ya que los episodios más serios ocurren dentro de la primera hora.
¿Cómo podemos diferencia el dolor que se sufre por problemas gástricos del dolor ocasionado por un ataque al corazón?
Es muy difícil de determinar sin un electrocardiograma.
¿A qué se debe el creciente aumento de problemas cardíacos en personas jóvenes? Conozco muchas personas de entre 30 y 40 años que sufren de ataques y problemas cardíacos.
A mayor concienciación, mayor ocurrencia de episodios. Además, los estilos de vida sedentarios, el cigarrillo, la comida chatarra y la falta de ejercicio en un país donde las personas son genéticamente tres veces más propensas a sufrir problemas cardíacos que en Europa y América.
¿Es posible que una persona tenga niveles de presión arterial que superan el promedio de 120/80 y sea perfectamente saludable?
Si.
Los hijos de matrimonios entre familiares cercanos pueden sufrir problemas cardíacos ¿Esta afirmación es cierta?
Si, la consanguineidad puede llevar a anomalías congénitas entre otros problemas.
Muchos de nosotros tenemos rutinas diarias y regulares y en algunas ocasiones tenemos que quedarnos en el trabajo hasta tarde ¿Esto puede afectar al corazón? ¿Qué precauciones deberíamos tomar?
Cuando somos jóvenes, la naturaleza nos protege contra todas estas irregularidades. Sin embargo, a medida que pasan los años, tenemos que comenzar a respetar el reloj biológico.
¿El consumo de medicación para la hipertensión puede causar otras complicaciones (a corto o largo plazo)?
Si, la mayoría de los fármacos tienen efectos secundarios. Pero hoy en día, las medicaciones para la hipertensión son muy seguras.
¿Consumir más cantidad de café o té puede causar problemas cardíacos?
No
¿Las personas que sufren de asma son más propensas a sufrir problemas cardíacos?
No.
Cómo definirías a la comida basura?
Comidas fritas como Kentucky, McDonalds, Samosas, etc.
¿El consumo de bananas ayuda a reducir la hipertensión?
No.
¿Puede una persona ayudarse a sí misma en caso de sufrir un ataque cardíaco? (Porque nos llegan muchos mails con esta pregunta)
Sí. Debes recostarte y poner una aspirina de cualquier tipo debajo de tu lengua y pedir ayuda de inmediato.
¿Pueden los niveles bajos de glóbulos blancos y hemoglobina contribuir a problemas cardíacos?
No, pero es ideal tener niveles de hemoglobina normales para poder aumentar tu capacidad física.
Muchas veces, debido a la rutina ajustada, no contamos con el tiempo suficiente para hacer ejercicio. En esos casos… ¿Caminar hacia el trabajo o subir escaleras puede ser un sustituto del ejercicio?
Totalmente. Hay que evitar permanecer sentado por más de una hora. Solo el hecho de caminar de un lugar a otro dentro del mismo espacio puede ser de ayuda.
¿Hay alguna relación entre los problemas cardíacos y los niveles de azúcar en sangre?
