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La apnea obstructiva del sueño es la más común de las apneas. A lo largo del artículo encontrarás información importante acerca de este tipo de problemática, de cómo afecta tu vida y que puedes hacer para aliviarla.
¿Qué es la apnea del Sueño?
La palabra apnea significa "cesar de respirar". Si padeces de apnea del sueño tu respiración puede volverse poco profunda o incluso puedes dejar de respirar por unos instantes mientras te encuentras durmiendo. Esta situación puede ocurrir, a algunas personas, cientos de veces durante la noche.
¿Qué es la apnea obstructiva?
El síndrome de apnea del sueño ocurre cuando en repetidas veces se ve obstruida total o parcialmente la vía aérea superior durante el sueño. Cuando esto ocurre, el diafragma y los músculos del pecho trabajan con más fuerza para abrir la vía obstruida y llevar aire a los pulmones. Al volver a abrirse la vía aérea, comúnmente se respira con un fuerte jadeo, resoplido o una sacudida del cuerpo. Estos episodios pueden interferir con el sueño, además de reducir el flujo de oxigeno hacia órganos vitales y causar ritmos cardíacos irregulares.
Apnea Obstructiva del Sueño, Mitos y Verdades
La apnea del sueño es, simplemente, roncar
Mito: Aunque el roncar pueda ser una señal de la presencia de apnea del sueño, existe una gran diferencia entre las dos condiciones. Las personas que padeces de apnea de sueño dejan de respirar durante la noche más de 400 veces. Estas interrupciones pueden durar entre 10 a 30 segundos y suelen ser seguidas por un resoplo o ronquido cuando se reanuda la respiración.
La apnea del sueño no es peligrosa
Mito: Todas las interrupciones al respirar tienen consecuencias para la salud del cuerpo y la mente. La apnea del sueño sin tratamiento puede provocar que las personas sufran lesiones durante las horas laborales, accidentes de tránsito, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La apnea del sueño bloquea tu respiración normal
Verdad: El tipo de apnea más común es el de apnea obstructiva, que ocurre cuando la lengua, las amígdalas u otros tejidos en la parte trasera de la garganta bloquean la vía respiratoria. Cuando intentas inhalar, el aire no logra entrar. Otro tipo de apnea es la "apnea central del sueño", en la que el cerebro no envía la orden de respirar a los músculos del cuerpo.
Sólo las personas mayores padecen de apnea de sueño
Mito: Los médicos estiman que más de 18 millones de personas en Estados Unidos padecen de apnea del sueño. Aunque es más común su aparición luego de los 40 años, el trastorno puede afectar a personas de todas las edades. Otra de las razones por las cuales puede aparecer la afección es el sobrepeso, además tiende a ser hereditaria.
El alcohol te ayudará a dormir
Mito: El trago nocturno antes de ir a dormir, solo te hará sentir somnoliento y no te ayudará a tener una buena calidad de sueño. El alcohol relaja los músculos ubicados en la parte anterior de la garganta, cosa que facilita el bloqueo de los conductos respiratorios, aún más en personas que padecen del síndrome de apnea del sueño. Además, debes tomar en cuenta que las pastillas para dormir tienen el mismo efecto.
La apnea del sueño es rara en los niños
Mito: El síndrome de apnea de sueño es bastante común en niños, en un promedio de uno cada diez. En la mayoría de los casos los síntomas son leves y el pequeño sobrepasa la condición, en otros el niño puede desarrollar problemas de comportamiento o problemas médicos graves como resultado del síndrome de apnea de sueño.
Perder peso puede ayudar
Verdad: Un tratamiento para bajar de peso puede mejorar la condición de la apnea del sueño. Aunque sea sólo unos pocos kilos pueden aliviar los síntomas, como así también el dejar de fumar, si es el caso.
Recostarse de costado puede ayudar
Verdad: Al dormir apoyado sobre tu espalda, la fuerza de gravedad puede empujar hacia abajo a los tejidos de tu garganta, lo que hará que sea más factible que se bloqueen las vías aéreas. Al contrario de esto, si duermes de costado, puede ayudar a abrir los músculos de tu garganta y mejorar tu respiración durante la noche. Puedes utilizar almohadas especiales que te ayuden a permanecer en esa posición o cualquier otro truco como el de cocer pelotas detrás de una remera para evitar que te des vuelta.
Una férula bucal puede ayudar
Verdad: Puedes recurrir a un dentista u ortodontista para que te haga una férula bucal en orden de aliviar la apnea del sueño. Dicha férula o placa dental se hace a medida del individuo y se ajusta a la posición de la mandíbula inferior y la lengua. Solo debes utilizarla durante las horas de sueño para ayudar a las vías respiratorias a permanecer abiertas mientras duermes.
CPAP es un tratamiento efectivo
Verdad: Las siglas CPAP significan "presión positiva continua en la vía aérea", y ser refieren a una máquina que emite aire a presión hacia las vías respiratorias. El flujo de aire se ajusta hasta que sea suficientemente fuerte para mantener las vías respiratorias abiertas durante el periodo del sueño. Este tratamiento es el más común y efectivo para adultos con esta problemática.
La cirugía es la última opción
Mito: En algunos pacientes la cirugía es una solución para curar el síndrome de apnea del sueño, por ejemplo en niños cuyas amígdalas bloquean las vías respiratorias. En los adultos, la cirugía puede mejorar los síntomas reduciendo o tensando tejidos blandos, pero no es una buena opción para todos los pacientes, por lo que deberían discutirlo con su médico especialista antes de llegar a un procedimiento quirúrgico.
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| Artículo Original: healthdigezt |
