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Cada noche, cuando llega la hora de dormir, nuestro cuerpo se prepara para descansar y hundirse en los más profundos sueños. Sin embargo, existen muchos interrogantes sobre esta misteriosa reacción que a todos nos gustaría descubrir, como por ejemplo, qué significan los sueños, cómo podemos controlarlos, de dónde provienen, etc. Luego de haber recopilado información basada en la opinión de expertos, obtuvimos los 9 datos más fascinantes sobre los sueños. ¡Prepárate para descubrirlos!
1- Soñar puede ayudarte a aprender
Si estás estudiando para un examen o necesitas aprender una tarea nueva en el trabajo, podrías considerar tomar una siesta o dormir temprano en lugar de trasnochar rodeado de libros. Según los investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, cuando el cerebro sueña, éste nos ayuda a resolver problemas y aprender. En un estudio publicado en la revista Current Biology los investigadores sugirieron que los sueños son un mecanismo que el cerebro utiliza para procesar, integrar y comprender información nueva.
2- Al igual que los hombres, las mujeres también tienen orgasmos en los sueños
¿Creías que solo los hombres experimentaban esta reacción? De acuerdo con Barbara Bartlik, médica, psiquiatra y sexóloga en Nueva York, “las mujeres tienen orgasmos en sus sueños al igual que los hombres”, y continúa, “aunque estos orgasmos suelen acompañar los sueños eróticos, también pueden ocurrir durante sueños de otra naturaleza.” Esta reacción suele ocurrir durante la fase de sueño MOR (Movimiento Ocular Rápido). Algo similar sucede con los hombres, quienes presentan erecciones durante la fase MOR, sin importar la naturaleza del sueño.
3- ¿El sueño más común? “Mi pareja me está engañando”
Si en algún momento te has despertado cubierto de sudor frío y con una sensación de angustia luego de haber soñado que tu pareja te engañaba con tu mejor amigo, quédate tranquilo porque no eres el único. La experta en sueños Lauri Quinn Loewenberg realizó una encuesta a más de 5.000 personas y descubrió que el sueño de infidelidad es la pesadilla que acecha a la mayoría de las personas, en algunos casos de forma recurrente. De acuerdo con Loewenberg, estos sueños no significan que exista una aventura amorosa real, sino que es una forma inconsciente de expresar el miedo a ser decepcionado o abandonado.
4- Puedes tener decenas de sueños en una sola noche
La experta en sueños Lauri Quinn Loewenberg explica que durante toda la noche soñamos cada 90 minutos, siendo cada ciclo de sueño más largo que el anterior. “El primer sueño de la noche es de aproximadamente 5 minutos, y el último sueño que tenemos antes de despertar puede llegar a durar entre 45 y 60 minutos.” Se estima que la mayoría de las personas tiene cerca de 100.000 sueños en toda su vida.
5- Es posible prolongar el sueño luego de despertar
¿Alguna vez te despertaste de un sueño tan hermoso y perfecto que hubieras deseado volver a dormir para poder continuarlo? Si luego de despertar te quedas recostado sin mover un músculo podrás permanecer en un semiestado de sueño durante algunos minutos. De acuerdo con Lauri Quinn Loewenberg, la mejor forma de recordar los sueños es quedándonos inmóviles por algunos minutos luego de despertar, ya que esa es la posición que nuestro cuerpo adopta al soñar. En cambio, si movemos el cuerpo nos desconectamos del estado de sueño en el que estábamos unos segundos atrás.
6- Incluso los sueños más extraños pueden ser interpretados
Aunque es difícil creer que un sueño extraño sobre nuestra madre, un circo o una tormenta de nieve puedan tener algún tipo de relación con la vida real, existen simbolismos y potenciales significados que pueden ser interpretados a partir de cada sueño. Jeffrey Sumber, un psicoterapeuta de la Universidad de Harvard, explica que “el significado de nuestros sueños suele estar relacionado con cosas que necesitamos comprender sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea”. Según Sumber, “la mayoría de las personas tiende a descartar este tipo de sueños debido a la presencia de elementos extraños. Sin embargo, los sentimientos involucrados en este dichos sueños son los más importantes.”
7- Los sueños recurrentes pueden significar que tu mente está intentando decirte algo
¿Tienes la misma pesadilla una y otra vez? La especialista Lauri Quinn Loewenberg sugiere que las personas deben intentar buscar mensajes escondidos en los sueños recurrentes para poder deshacerse de ellos. Por ejemplo, una pesadilla recurrente en muchas personas es la pérdida o el daño de los dientes. En este caso, Loewenberg sugiere que la persona piense en las emociones, ideas o pensamientos representados por estas partes del cuerpo, y explica que, “para la mente soñadora, los dientes y la boca son una forma de simbolizar palabras, por lo que prestar atención a estos sueños puede ayudar a mejorar las habilidades comunicativas.”
8- Es posible controlar los sueños
De acuerdo con los resultados de una encuesta llevada a cabo en 3.000 personas, el control de los sueños, o los “sueños lúcidos” pueden ser reales. De hecho, el 64.9% de los participantes involucrados en la encuesta aseguró haber estado consciente de estar soñando dentro de un sueño, y el 34% afirmó que en algunas ocasiones pueden controlar lo que sucede en sus sueños. Según el Dr. Kelly Bulkeley, aunque no todas las personas son capaces de controlar el contenido de nuestros sueños, esta habilidad puede ser desarrollada. Bulkeley recomienda que las personas que sufren de pesadillas recurrentes vayan a dormir pensando: “Si vuelvo a tener este sueño, intentaré recordar que es solo un sueño y ser consciente de eso.” De esta manera la persona puede llegar a comprender que está soñando dentro de un sueño, y que su mente tiene el poder de convertir el monstruo de sus pesadillas en su actor favorito.
9- No es necesario estar dormido para soñar
Resulta ser que las personas pueden soñar en el escritorio del trabajo, en el auto o en un torneo de fútbol. El acto de soñar despierto, que no debe ser confundido con el estado de ensoñación al dormir, es real y fácil de lograr. De acuerdo con el Dr. Bulkeley, este acto involucra la intervención de la imaginación activa. La persona debe encontrar un lugar tranquilo, pensar en algún sueño reciente, traerlo a la mente consciente, y darle vida. “Este proceso genera una interacción fluida entre las partes conscientes e inconscientes de la mente.”
Fuente: webmd
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