1. Prueba los testículos
Según el Instituto Nacional del Cáncer, el cáncer testicular es más común entre los hombres de 20 a 35 años, con aproximadamente 120 casos nuevos cada año. Debido a que esta es una enfermedad poco común, muchos hombres tienden a ignorar los diversos síntomas, mientras que la evaluación previa puede conducir a un tratamiento preventivo que puede curar el 90% de los casos. Los síntomas comunes del cáncer testicular son dolor de espalda baja sin razón aparente o tos con sangre.
2. Comprueba si hay pérdida de cabello
Aunque la línea del cabello a veces se retrae cuando la edad comienza a hacer su magia, si tu cabello cae en parches y mechones al ducharse o cepillarse, el estrés es probablemente el culpable. El Dr. Bruce Campbell, un experto en salud masculina de Burlington, Massachusetts, explica que las hormonas del estrés pueden hacer que los glóbulos blancos ataquen los folículos capilares, lo que lleva a la pérdida del cabello, y más allá del hecho de que la pérdida masiva de cabello es frustrante, el estrés crónico puede aumentar riesgo de enfermedad cardíaca e incluso reducir la memoria, por lo que es importante no ignorar la pérdida anormal de cabello y aprovechar los diferentes métodos para aliviar el estrés.
3. Verifica el flujo de orina
Si tienes dificultades para orinar, no asumas que es una vejiga floja, ya que esto puede ser un signo de cáncer de próstata. Esto se debe a que la próstata rodea la parte superior de la uretra masculina, por lo que si se hincha o crece, puede cortar el flujo de orina, lo que interrumpe la corriente y puede dificultarle orinar. Por lo tanto, si has notado alguna dificultad al aliviarlo, debes ver a su médico y hacerse las pruebas necesarias.
4. Comprueba la cavidad bucal y las encías
Si sientes una protuberancia o dolor en las encías, la lengua o los labios, que no desaparece por un tiempo, no asuma que es solo una aftas, ya que existe la posibilidad de que sea un síntoma de cáncer oral. Otros síntomas que pueden ocurrir con el cáncer son dolor o sangrado en el área afectada, dolor que se irradia a los oídos y obstrucción del habla o dificultad para tragar. Varios estudios han demostrado que el cáncer oral es dos veces más común en hombres que en mujeres, por lo que es importante estar alerta, y si notas un bulto anormal, no dudes en concertar una cita con el médico. Además, tu dentista también puede detectar tumores y otros durante un examen dental de rutina.
Examen de las encías.
Siempre que te limpies los dientes con hilo dental, debes estar atento y observar si tus encías están hinchadas, doloridas o sangrando, o si las encías han retrocedido y revelan la raíz del diente. No pases por alto estos diversos signos, ya que la enfermedad de las encías es un riesgo grave para la salud de los hombres e incluso puede servir como advertencia de problemas de salud más graves. Por lo tanto, si tu autoexamen oral sugiere enfermedad de las encías, consulta a tu dentista lo antes posible.
5. Examen de pecho
Si crees que este tipo de examen es solo para mujeres, piensa de nuevo. El pecho de los hombres también contienen tejido mamario, lo que significa que también corren el riesgo de padecer cáncer de seno. El Dr. Campbell también señala la importancia del autoexamen del seno masculino, también porque el cáncer de seno es más peligroso y mortal en hombres que en mujeres, y también porque la detección temprana puede aumentar la efectividad del tratamiento que se necesita más adelante.
Campbell afirma que la prueba es tan simple que no hay razón justificada para omitirla; una vez al mes mientras te bañas, toca tu pecho y busca bultos o cambios en el tamaño de los senos. Si has identificado algo sospechoso, toma una cita y consulta a tu médico de cabecera para que puedan derivarlo a otras pruebas necesarias. También es importante tener en cuenta la importancia del historial médico familiar, ya que uno de cada cinco hombres con cáncer de mama tiene un familiar que ha tenido la enfermedad en el pasado.
6. Comprueba la circunferencia de la cintura
La grasa abdominal funciona como una fábrica, y las 24 horas del día produce jugos inflamatorios que pueden aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. El Dr. Campbell agrega que medir la grasa alrededor del abdomen puede ser la prueba más importante para los hombres, y se puede hacer con mucha facilidad. Todo lo que tiene que hacer es tomar una cinta métrica y medir el tamaño de la parte inferior del abdomen: si el resultado es más de 37.5 pulgadas o 95 centímetros, corres el riesgo de desarrollar problemas de salud graves. Debes repetir la prueba una vez al mes y, si es necesario, recurrir a un nutricionista para que te ayude a desarrollar un plan de nutrición que sea más adecuado para ti e incorporar también actividad física.
7. Controla tu ritmo cardíaco
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres, y los hombres corren un mayor riesgo que las mujeres. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Han demostrado que el 89% de los eventos cardíacos repentinos, como los ataques cardíacos, ocurren en hombres.
Resulta que un autoexamen rápido y simple puede medir la salud de tu corazón; puedes tomar una prueba de pulso en reposo colocando su dedo índice y medio en la muñeca opuesta y midiendo tu pulso contando durante 10 segundos. Después de contar el número de latidos, multiplica el número obtenido por 6. Una persona sana debe tener una frecuencia de pulso normal de entre 60 y 100, y cualquier desviación más allá de este rango puede indicar problemas cardiovasculares. También debes prestar atención al intervalo entre latidos, ya que la frecuencia cardíaca irregular puede indicar fibrilación auricular u otros problemas cardíacos graves. Repite esta prueba al menos una vez al mes.
8. Cuenta tus lunares
El cáncer de piel es común tanto en hombres como en mujeres, con hombres con el doble de riesgo que las mujeres. Por lo tanto, una vez al mes, asegúrate de realizar un autoexamen para buscar lunares nuevos o más antiguos, lo que te permitirá detectar los primeros síntomas de un posible cáncer y recibir el tratamiento necesario. Si algún lunar ha cambiado de tamaño, color o tiene una forma irregular, asegúrate de consultar a un dermatólogo lo antes posible.
Recuerda: estas pruebas están diseñadas para trabajar de la mano con un tratamiento profesional y no para reemplazarlo. Consulta con tu médico sobre cualquier hallazgo inusual o cambios significativos en tu cuerpo.
