Varios alimentos y sus tiempos digestivos
Agua
El agua ingresa inmediatamente a los intestinos y no desperdicia tiempo. Más allá de eso, si bebes solo agua y ninguna otra bebida, le sucederán grandes cosas al cuerpo. Junto con un sorbo de agua fría en los días calurosos de verano, se recomienda encarecidamente que hagas clic aquí y descubras los beneficios para la salud de beber agua tibia.
Jugos de frutas y verduras
Los jugos de frutas y verduras tardan entre 15 y 20 minutos en descomponerse en el sistema digestivo, y pueden consumirse como un desayuno ligero. Además, si deseas comenzar a tomar estos jugos y bebidas realmente saludables, haz clic aquí para saber qué frutas y verduras necesitas mezclar para obtener los beneficios que deseas.
Vegetales frescos
Los diferentes tipos de vegetales tienen una variedad de beneficios para la salud, y su tiempo de digestión varía de 30 a 40 minutos.
Verduras cocidas y al vapor
Después de cocinar o cocinar al vapor, las verduras consumidas tardarán unos 40 minutos en digerirse.
Pescados
La mayoría de nosotros amamos el pescado y disfrutamos de la rica textura y sabor que cambia según el pescado y la receta que elegimos. Es importante saber que el tiempo de digestión de todos los pescados varía de 45 a 60 minutos. Haz clic aquí para conocer la mejor manera de cocinarlos para que conserven su valor saludable.
Ensalada aderezada con aceite
¿A quién entre nosotros no le gusta saborear una ensalada rica en vegetales saludables? Casi todos la disfrutamos mucho, y es muy importante que sepas que estas ensaladas tardan aproximadamente una hora en digerirse en el estómago.
Vegetales con almidón
Muchos vegetales contienen almidón: papas, batatas, berenjenas, zanahorias, arvejas, calabazas, remolachas, rábanos, nabos, maíz, alcachofas de Jerusalén, perejil, apio, rábano picante y más. (hacer clic en las verduras te llevará a una página sobre sus beneficios para la salud). Es importante que sepas que su tiempo de digestión es más largo que el resto de los vegetales y que tu cuerpo tarda entre una hora y media y dos horas en digerirlos.
Cereales
En esta lista, encontrarás arroz, trigo sarraceno, quinoa y más, y la digestión toma aproximadamente dos horas.
Productos lácteos
Los productos lácteos son los favoritos de casi todo el mundo. Junto con el gran amor por los diferentes productos lácteos, debes saber que su tiempo digestivo es de dos horas.
Frutos secos
Son muy sabrosos y se pueden usar como un refrigerio energético disponible y nutritivo. ¡Junto con los beneficios para la salud que tienen, es importante reconocer que su tiempo digestivo dura aproximadamente 3 horas!
Pollo
Muchos de nosotros amamos el pollo, ya sea a la parrilla, estofado o frito, su rico sabor nos fascina. Solo es importante que sepas que el tiempo de digestión de la carne de pollo puede durar de una hora y media a dos. Si repentinamente sientes deseos de comer pollo, consulta la siguiente lista de recetas, que puedes utilizar para preparar platos de pollo especiales y sabrosos, así como esta guía para cocinar el pollo perfecto.
Carne
Carnes de todo tipo son muy populares en todo el mundo. La variedad de formas en que uno puede cocinar y preparar carne es lo que la hace tan deseable. Debes saber, sin embargo, que su digestión toma entre tres y cuatro horas. Haz clic aquí para aprender cómo descongelar correctamente la carne.
Para resumir…
Ahora que has aprendido los tiempos digestivos de varios alimentos, puede armar un menú diario que lo se lo pondrá más fácil a tu sistema digestivo. También has adquirido un amplio conocimiento que incluye varias recetas y beneficios para la salud que puedes transmitir a tus amigos y familiares para que también puedan usarlo.
