Energía, vitalidad, estado de alerta y una existencia libre de dolor: ¿qué más necesitamos en nuestra vida cotidiana? No demasiado, si nos preguntas. El problema es que no siempre es fácil conseguir estas cosas, ya que la fatiga y las preocupaciones diarias nos atormentan constantemente. Pero, ¿y si te dijéramos que existe una solución natural simple que te puede traer alivio y paz a tu vida junto con una gran cantidad de energía y mucha vitalidad?
Es posible que no creas rápidamente, pero en realidad existe tal cosa y se llama guaraná, una fruta tropical maravillosa, con cualidades medicinales y de salud únicas. Te invitamos a aprender más sobre esta fruta intrigante y exótica, y sobre 9 de sus cualidades que pueden hacer maravillas para tu cuerpo.
¿Qué es el guaraná?
Esta fruta pequeña y dulce proviene de la selva amazónica y contiene innumerables componentes naturales que tienen una gran cantidad de efectos positivos en nuestros cuerpos. Los nativos locales, descendientes de las antiguas tribus que vivieron cerca del bosque durante muchos años, han sabido de sus beneficios desde hace mucho tiempo, y lo usaron para hacer una infusión de té para sanar el cuerpo y animar el espíritu.
En Brasil, el guaraná es una fruta particularmente popular, y es habitual usarlo en refrescos carbonatados, e incluso convertirlo en pastillas que se toman antes del carnaval anual brasileño para mantener la fuerza durante toda la celebración. Ambas infusiones y píldoras de guaraná se pueden encontrar en tiendas de salud y bienestar. Para evitar problemas, no se recomienda el uso de productos de guaraná si tienes sensibilidad a la cafeína, si estás tomando estimulantes o diluyentes, o si estás embarazada.
Dosis recomendada:
Pastillas: 4-5 gramos por día
Té: 1-3 tazas al día
9 Beneficios para la salud del guaraná
1. Fuente natural de energía
Una de las ventajas más importantes del guaraná reside en su capacidad de proporcionar al cuerpo grandes cantidades de energía de forma natural. Esto se debe al hecho de que el ingrediente activo principal en el guaraná es la cafeína, que se encuentra en concentraciones aún más altas que en los granos de café (2-4.5% en guaraná frente al 1-2% en granos de café). En un estudio realizado en la Universidad de Tasmania, se encontró que mientras una taza de café proporciona energía a nuestro cuerpo durante un máximo de 30 a 45 minutos, seguida de una recaída rápida, la ingesta de guaraná proporciona al cuerpo no menos de 150 minutos de energía continua. Esto hace que el guaraná sea un estimulante natural recomendado, lo que te permite disfrutar de un suministro de energía estable y de largo plazo.
2. Ayuda a perder peso
El guaraná no solo proporciona un impulso vital a nuestras capacidades físicas y mentales y aumenta los niveles de energía del cuerpo, sino que también contribuye a la pérdida de peso. Comer la fruta alienta al sistema nervioso del cuerpo a activar los linfocitos, el proceso natural mediante el cual las grasas se liberan en el torrente sanguíneo y se transforman en energía que nos permite realizar acciones físicas.
En un estudio de 2001 que involucró a dos grupos de sujetos con sobrepeso, el grupo tratado con una mezcla de extracto de guaraná pudo perder una cantidad de peso más significativa en comparación con el grupo placebo. Además, la fruta también es conocida por sus propiedades inhibidoras del apetito, ya que el uso del té de guaraná para reducir el apetito y reducir el deseo de comer es conocido entre varias tribus sudamericanas.
3. Remedio natural para lidiar con el estrés, la tensión y la ansiedad
Más allá de todas las maravillas que se han observado hasta ahora, el guaraná también calma el cuerpo y reduce la tensión, el estrés y la ansiedad. El consumo regular de extracto de guaraná puede ayudarte a reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo. La cafeína, que se encuentra entre los ingredientes activos de la fruta, ayuda a transmitir una sensación agradable al cuerpo, y más allá del estado de alerta físico que proporciona, también ayuda a aliviar las preocupaciones diarias.
4. Fortalece la actividad cerebral
Cada uno de nosotros necesita algo para estimular nuestras mentes y enfocar nuestros pensamientos, ya sea para pasar un largo día de trabajo lleno de reuniones o para estar alerta mientras se trata de algo importante. Para lograr este despertar mental, el guaraná puede hacer maravillas. Como ya has visto, contiene una variedad de sustancias activas que trabajan juntas no solo para mejorar nuestro cuerpo sino también para ayudar a nuestro cerebro a permanecer alerta y enfocado en cada situación. Además, esta fruta tiene cualidades únicas para mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudarnos a evitar migrañas o dolores de cabeza.
5. Ayuda al sistema digestivo
La ingesta de guaraná puede fortalecer y mejorar el movimiento intestinal, lo que puede ser muy útil para las personas con estreñimiento. El guaraná también es eficaz en el tratamiento de otros problemas digestivos, como la diarrea y el gas, y también limpia el sistema de diversas toxinas y acelera la producción de jugos digestivos esenciales.
6. Estimula el deseo sexual y contribuye a la calidad de la vida sexual
El deseo sexual y la excitación son algunas de las cosas más importantes en las relaciones y si se disminuyen, el guaraná sin duda puede ayudar a dar vida a la vida sexual e incluso a revivirla. La presencia de altas dosis de cafeína en la fruta y su capacidad para elevar el estado de alerta, mental y físicamente, lo convierten en un estimulante natural y eficaz, que puede ayudarte a restablecer el deseo y la sexualidad en tu vida.
7. Alivia el dolor de forma natural
Además de todos los beneficios que hemos mencionado hasta ahora, el guaraná también es conocido como un analgésico natural que puede calmar rápidamente los efectos del dolor en el cuerpo después de una lesión o enfermedad. El guaraná también es eficaz para las mujeres con dolor menstrual severo, ya que ayuda a regular y a veces, a prevenir los síntomas menstruales agudos, así como el síndrome premenstrual. Incluso las mujeres que no tienen estos síntomas de dolor, pero se sienten más agotadas y estresadas durante su ciclo, se les recomienda tomar guaraná para aumentar sus niveles de energía y sentirse mejor en general, tanto mental como físicamente.
8. Previene problemas cardíacos y otras enfermedades graves
El guaraná contiene más antioxidantes que los encontrados en el té verde, que se considera particularmente saludable, y ciertamente muestra que tiene propiedades significativas en la prevención de enfermedades graves como el cáncer, la diabetes y una serie de problemas y complicaciones relacionadas con la actividad cardíaca. . Uno de los principales ingredientes de guaraná, la catequina, ayuda a reducir significativamente el estrés oxidativo y ayuda a nuestro sistema inmunitario a prevenir diversas infecciones, el deterioro relacionado con la edad y los coágulos de sangre.
