1. Encuentra un lugar cómodo y acuéstate sobre tu espalda.
2. Coloca las manos sobre tu estómago en la parte inferior de su caja torácica.
3. Cierra los ojos y respira profundamente a través de la nariz mientras cuentas hasta 5.
4. Mantén la respiración durante 2 segundos, y luego exhala lentamente mientras cuentas hasta 5.
5. Repite 9 o 10 veces.
6. Haz este ejercicio 2 o 3 veces al día.
2. Utiliza el aceite de ricino
El aceite de ricino estimula la eliminación de residuos y extrae las toxinas de los pulmones, el útero, el sistema digestivo y el hígado. Incluso puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la circulación linfática. Sigue las instrucciones a continuación:
1. Remoja 2 a 3 piezas de franela de lana en 1 taza de aceite de ricino tibio (usa solamente aceite de ricino orgánico, prensado en frío).
2. Acuéstate sobre una gran sábana de plástico.
3. Coloca las franjas de lana empapadas en el pecho y los lados para que cubran el área de pulmón.
4. Cubre estas franelas con la hoja de plástico grande.
5. Coloca una almohadilla de calefacción sobre la lámina de plástico durante 1 a 2 horas.
6. Retira los paquetes y lava con agua tibia para eliminar el residuo de aceite.
7. Repite dos veces a la semana durante al menos un mes.
3. Toma una ducha caliente / acude a la sauna
Una ducha caliente o sauna aumentan la secreción de sudor que ayuda a los pulmones a deshacerse de las sustancias tóxicas. Recuerda beber algo de agua si has pasado mucho tiempo en una ducha caliente o sauna para que tu cuerpo no se deshidrate demasiado.
El jengibre también se puede utilizar para desintoxicar los pulmones, ya que contiene varios compuestos químicos que ayudan a eliminar los contaminantes del aire antes de que tengan la oportunidad de irritar tus pulmones. También mejora la circulación sanguínea. Para que el jengibre pueda limpiar tus pulmones:
1. Bebe de 2 a 3 tazas de té de jengibre cada día. Para hacer este té, simplemente hierve 1 cucharadita de jengibre en rodajas en 1 taza de agua. Permite que hierva durante unos 5-10 minutos. Cuela y añade un poco de jugo de limón o miel para mejorar el sabor.
2. Introduce el jengibre crudo en tu cocina.
3. Pide a tu médico un suplemento de jengibre.
Nota: Si estás tomando medicamentos para el corazón o la presión arterial alta debe evitar tomar el jengibre en exceso.
5. Consume regaliz
La regaliz es una hierba eficaz que puede ayudar a limpiar tus pulmones. Tiene propiedades antinflamatorias y antioxidantes que pueden reducir la inflamación de los bronquios. Además, tiene propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a prevenir y tratar las infecciones pulmonares leves, también puede reducir la irritación por tos, dolor de garganta o alergias. Para limpiar tus pulmones usando regaliz puedes:
1. Beber de 2 a 3 tazas de té de raíz de regaliz en el transcurso de unos días. Para hacer este té, simplemente agrega 1 cucharadita de polvo de regaliz a una taza de agua caliente (no hirviendo), cubre y deja reposar 10 minutos antes de beber.
2. Añade media cucharadita de polvo de regaliz y un poco de miel y consume dos veces al día durante unos días.
Nota: La regaliz puede no ser adecuada para mujeres embarazadas, bebés y personas que tienen enfermedades renales, diabetes, presión arterial alta o bajos niveles de potasio.
6. Aceite de vapor de eucalipto
El eucalipto se encuentra comúnmente en los dulces y jarabes para la tos. Es eficaz debido a su compuesto expectorante llamado cineol, que puede ayudar a combatir la tos y la congestión.
Usa el aceite de eucalipto para limpiar tus pulmones simplemente agregando unas gotas de aceite a agua caliente e inhalando el vapor durante máximo 15 minutos.
Nota: El aceite de eucalipto puede disminuir la rapidez con la que el hígado descompone algunos medicamentos. Por lo tanto, tomar aceite de eucalipto con medicamentos puede aumentar sus efectos secundarios. Por favor habla con tu médico para determinar si los medicamentos que tomas pueden verse afectados.
Comer una dieta saludable puede mejorar drásticamente la fuerza de tus pulmones, y los alimentos que son altos en antioxidantes son especialmente beneficiosos. Se ha demostrado que los antioxidantes aumentan la capacidad pulmonar y mejoran la calidad de la respiración de una persona.
Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen arándanos, brócoli, espinacas, uvas, batatas, pescado y té verde.
8. Consumir lobelia
Lobelia es otra hierba que puede limpiar tus pulmones. El alcaloide presente en esta planta conocido como lobeline, ayuda a expulsar la mucosidad. Incluso ayuda a estimular la liberación de epinefrina, que relaja las vías respiratorias y hace que sea más fácil respirar. Para desintoxicar tus pulmones usando lobelia, puedes:
1. Coloca de 5 a 10 hojas de lobelia en una olla de agua hirviendo. Cubre e inclina durante unos 5 minutos, luego inhala el vapor. Haz esto por unos 10 minutos cada mañana y por la noche durante unos días para limpiar tus pulmones.
2. También puedes beberla como un té de hierbas. Sin embargo, esta hierba puede ser tóxica si se toma en dosis altas, por lo que debes tomarlo bajo la supervisión de un médico naturista.
9. Té de Mullein
La planta de mullein es conocida por limpiar los tubos bronquiales. Las flores y las hojas de esta planta se utilizan para hacer un extracto herbario que puede consolidar los pulmones. Para hacer un té mullein simplemente añade una cucharadita de esta hierba seca a una taza de agua hervida.
10. Añade más orégano a su dieta
El orégano contiene carvacrol y ácido rosmarínico. Ambos compuestos son descongestionantes naturales y reductores de histamina que han demostrado beneficiar el tracto respiratorio y el paso nasal. Los aceites de orégano (timol y carvacol) inhiben el crecimiento de las bacterias dañinas en tu organismo.
Fuentes: wikihow y top10homeremedies
Fotos pixabay y depositphotos
