El mareo por movimiento causa náuseas y mareos, y en casos graves, vómitos y otros síntomas molestos cuando se está en un vehículo en movimiento, ya sea un automóvil, un avión, un barco o una montaña rusa. El mareo por movimiento comienza tan pronto como el vehículo está en movimiento y se detiene cuando se detiene, aunque algunos síntomas pueden persistir durante unos minutos después de detenerse.
Si profundizamos un poco más y tratamos de explicar la esencia del mareo por movimiento y por qué nos afecta, se puede decir que se produce cuando hay un estado aparentemente contradictorio en el cuerpo en términos de información sensorial. Por ejemplo, si estás sentado en el asiento trasero de un coche, las partes del oído interno responsables del equilibrio detectan el movimiento, pero esto no es necesariamente captado por tu vista cuando miras un asiento o la pantalla de una tableta frente a ti. Esta falta de coordinación entre los dos sentidos causa el mareo por movimiento debido al extraño efecto sobre el sistema de equilibrio.
Recientemente, entre ciertas personas se ha desarrollado una situación inversa, en la que experimentan lo que se llama "mareo por movimiento digital". En tal caso, mientras miras un teléfono inteligente, tableta, pantalla de televisión o pantalla de cine sin estar en un vehículo en movimiento, los ojos experimentan movimiento mientras que el oído interno no tiene evidencia de ello. Esta situación también causa náuseas y otros síntomas desagradables.
Incluso sin utilizar los remedios naturales mencionados o además de ellos, también puedes probar los siguientes 7 consejos para prevenir el mareo por movimiento. Si bien es posible que no funcionen para todos, si funcionan para ti, puedes sentirte tranquilo y confiado antes de tu próximo viaje, travesía en velero o vuelo:
1. Cuando viajes en auto o en barco, intenta mirar hacia el horizonte. Si no puedes hacerlo mientras estás sentado en el asiento trasero de un auto, como en un viaje en autobús, prefiere sentarte en el asiento delantero y mirar hacia el horizonte.
2. En un auto o avión, dirige las rejillas de ventilación del aire acondicionado hacia ti, preferiblemente con aire fresco. En un coche, por supuesto, puedes simplemente abrir una ventana, lo que también puede ayudar. En un barco, prefiere permanecer al aire libre.
3. Si no sientes una brisa refrescante, lleva un ventilador de bolsillo y úsalo cuando sientas náuseas.
4. Si estás en un barco, sentarte en el suelo o moverte a una cubierta inferior son formas efectivas de reducir la gravedad de los síntomas.
5. Evita leer un libro o usar un teléfono inteligente durante el viaje: probablemente ya sepas que esto causa mareos, pero es importante saber que para muchas personas, este es el principal desencadenante de las náuseas que se experimentan durante un vuelo o un viaje.
6. Come una comida ligera antes de abordar un avión o un barco y evita los alimentos grasosos o demasiado picantes dos días antes.
7. Si experimentas mareos digitales, dejas de mirar la pantalla que tienes frente a ti y miras algo fijo e inmóvil a unos 3 o 4 metros de ti, las náuseas desaparecerán en unos momentos.
