Cuando un miembro de la pareja no recibe suficiente atención del otro, se desencadena una reacción en cadena que conduce a discusiones y, por supuesto, frustraciones. Si eres tú quien sufre la falta de atención de tu pareja, es importante que intentes hacérselo saber sin exigirle nada. Probablemente tendrás que dar tú mismo el primer paso y prestarle un poco más de atención a tu pareja para que al menos puedas crear una atmósfera en la que puedas hablar abiertamente del tema. Prepara una cena romántica y saca el tema durante la misma.
Por otro lado, quizás seas tú el que no le presta suficiente atención a tu pareja, y puede que ella te haya planteado el problema. Incluso si no lo ha hecho, hay algunas señales de que necesita más atención de tu parte:
¿Está bien odiar a la familia de tu pareja? La sorprendente respuesta es sí, y hay muchas razones para ello. Sin embargo, esta situación puede ser muy frustrante para ambos, pero hay cosas que puedes hacer para aliviar la carga tanto para ti como para tu pareja. Siempre trata de moderar tus palabras a menos que la familia haya dicho o hecho algo ofensivo, y no hagas de la relación tensa con los suegros un tema central en tu matrimonio. Si algo te lastimó, te recomendamos ser honesto y abierto con tu pareja. Lo más importante es no obligarlos a elegir un bando, pero definitivamente puedes pedirle a tu pareja que te defienda cuando su familia se comporte de manera hiriente.
Por otro lado, es posible que tu pareja no se lleve bien con tu familia y que la culpa sea de cualquiera de las partes. Escucha a todos e intenta comprender la causa raíz del problema. Ten en cuenta que una de las partes puede tener quejas injustificadas, simplemente "odia" a la otra por razones egoístas, o si son tus padres, es posible que no aprueben tu elección de pareja porque tenían expectativas diferentes. Respeta a todas las partes y decidan juntos cómo será la relación con ellas. Por ejemplo, puedes optar por no pasar las tardes de los viernes o ciertos eventos en la casa de tus padres. Si tu pareja no quiere reunirse con tu familia, es importante darle la libertad de tomar esa decisión.
Si llegas a una situación en la que tu pareja o tus padres te obligan a elegir un bando, la opción correcta suele ser apoyar a tu pareja, que es la nueva familia que has elegido para ti, a menos que, por supuesto, los motivos de los padres para no querer a tu pareja sean válidos, como por ejemplo si creen que tu pareja no es buena para ti. Por el contrario, puedes tener una conversación con ambas partes y exigirles que se comporten de forma más civilizada entre sí. Si eso no es posible, se recomienda evitar la interacción entre ellos y simplemente pasar tiempo con cada parte por separado.
En las relaciones, los sacrificios son inevitables y, cuando se trata de carreras profesionales, a menudo uno de los miembros de la pareja debe sacrificar el suyo por el futuro profesional del otro, especialmente cuando hay niños de por medio. Esto es casi inevitable, pero como explica la profesora Jennifer Petriglieri, es crucial tomar esta decisión juntos: decidir quién se quedará más tiempo en casa con los niños y quién se centrará en avanzar en su carrera.
Pero, ¿qué sucede cuando tu pareja sabotea activamente tu carrera, intencionalmente o sin saberlo? Lo primero que debes hacer es hablar de ello y expresar cómo te sientes, ya que tu pareja puede no ser consciente del problema. Hay varias razones por las que una pareja puede sabotear tu éxito, incluidos los celos, la competitividad, la baja autoestima o la falta de ambición.
Para mostrar la falta de apoyo a una pareja que no es consciente del problema, presenta ejemplos de sus acciones pasadas que lo demuestren. Por ejemplo, si te hacen dudar de tus habilidades. Luego, comparte ejemplos del comportamiento que esperarías en su lugar, como ofrecer más comentarios positivos. Es esencial estar atento e intentar comprender si también estás saboteando la carrera de tu pareja de una manera similar. Si es así, intenta ofrecer críticas utilizando el "método sándwich": por cada comentario negativo, proporciona dos positivos, uno antes y otro después. Esto hace que sea más fácil para tu pareja aceptar la retroalimentación sin sentirse mal.
Establece áreas específicas de responsabilidad para cada uno de ustedes, como lavar la ropa, lavar los platos, limpiar la casa, etc. Si es necesario, establece un ultimátum, como negarte a lavar la ropa de tu pareja. Sin embargo, es posible que tu pareja no realice las tareas como lo harías tú, y es importante no criticarlo si queda algo de polvo en el piso después de haberlo limpiado, por ejemplo, o si ensucia la cocina mientras cocina.
Lo mismo se aplica a los niños: asegúrate de que uno de ustedes sea responsable de llevarlos a la escuela y el otro a las actividades extracurriculares, para que cada uno sepa exactamente qué esperar. Al mismo tiempo, ten en cuenta que está bien, e incluso es deseable, asignar ciertas responsabilidades del hogar a tus hijos. Sin embargo, es posible que evites esto por varias razones, que en realidad son solo excusas.
Casi todas las relaciones te quitan algún grado de libertad, ya que muchas de las decisiones que tomas afectarán a tu pareja e incluso a toda la familia. Sin embargo, es innegable que también tienes tus propias necesidades y deseos, y debes hacérselos saber a tu pareja. Este tema está relacionado con todos los demás puntos de esta lista, donde puedes encontrar los consejos adecuados para ti. Pero a veces, hay un problema grave en el que uno de los miembros de la pareja es excesivamente controlador o desconfiado, y no te permite ni siquiera libertades básicas, como el acceso a las finanzas compartidas o la posibilidad de pasar tiempo con determinados amigos o familiares.
En estos casos, la pareja controladora será muy crítica, te hará sentir culpable cuando no has hecho nada malo, te amenazará de una forma u otra e intentará aislarte de las personas que amas. Si reconoces estas señales y no puedes ir juntos a terapia de pareja, o si tu pareja es abusiva, los expertos en relaciones te recomendarán que pongas fin a esta relación destructiva. Los individuos controladores de esta naturaleza suelen ser personas con tendencias psicópatas o narcisistas, y no podrás razonar con ellos ni conseguir que vean tu versión de la historia.
Según un estudio realizado en el Reino Unido, el 15% de los hombres y el 34% de las mujeres afirman haber perdido el interés por el sexo y tener un impulso sexual muy bajo. A veces, los medicamentos o ciertos estados mentales afectan el deseo sexual e incluso las capacidades, lo que lleva a la pareja a evitar la intimidad por vergüenza. Pero principalmente, la rutina de la vida matrimonial es lo que te desgasta desde esta perspectiva, ya que no todos pueden mantener un alto nivel de atracción por la persona con la que se casaron después de muchos años.
Si eres tú el que tiene un mayor impulso sexual, es importante que sepas que rogar o enojarte no ayudará. Si quieres entender por qué tu pareja no está interesada en el sexo como antes, pregúntale sin miedo. Además, intenta pasar más tiempo a solas juntos, como al principio, sin involucrarte en actividad sexual. Incluso actividades íntimas como leer el mismo libro juntos en la cama pueden acercarlos y aumentar la atracción que tienen el uno por el otro. Otro consejo es tratar el sexo como el plato principal de una comida, precedido por aperitivos y primeros y segundos platos de abrazos, caricias suaves, besos, juegos previos y más. Esto aumentará la anticipación y la emoción que conducen al acto en sí.
Si estás del otro lado y experimentas un bajo deseo sexual, puedes acordar con tu pareja un día fijo de la semana para el sexo. Esto puede no sonar muy romántico, pero si lo abordas correctamente y ambos se emocionan como si fuera una experiencia que amas, puede generar anticipación e incluso aumentar tu deseo sexual. También puedes consumir más alimentos que aumenten el deseo sexual y, si el problema no es el deseo sino la funcionalidad, consulta a un médico que pueda ayudarte a tratar el problema o preguntar si es posible cambiar cualquier medicamento que lo esté causando.
