El temblor en las manos es desagradable e inconveniente, y suele generar preocupación por la posibilidad de que algo no vaya bien en nuestro cuerpo o que pueda ser síntoma de un problema grave. Lo cierto es que cualquier persona puede sufrir temblores en las manos a cualquier edad debido a causas no amenazantes como el estrés, la fatiga o la ingesta excesiva de cafeína. Sin embargo, también puede indicar un problema que requiere atención médica. Los temblores pueden intensificarse y dificultar las tareas diarias, por lo que es necesario identificar y tratar rápidamente la causa. Esto es esencial no solo para detener los temblores y recuperar el control de nuestras manos, sino también para mantener la salud general. Si sufres temblores en las manos, aquí tienes 15 posibles causas que debes tener en cuenta:
1. Temblor esencial (también conocido como temblor benigno, temblor familiar o temblor idiopático)
Esta es la razón más común por la que muchas personas no pueden sostener una taza de café sin que les tiemble la mano. El temblor comienza cuando se usa la mano, pero se detiene cuando está en reposo. La causa no está del todo clara, pero los expertos creen que es genética. Si los síntomas son leves, no hay por qué preocuparse. Sin embargo, si el temblor interfiere con las actividades diarias, los tratamientos como la medicación, la terapia ocupacional o la cirugía pueden ayudar.
2. Exceso de cafeína
¿Necesitas tu café de la mañana para empezar el día? ¿Qué tal el café a las 10:00, después del almuerzo y por la noche? Eso es mucho café y, en consecuencia, mucha cafeína, que puede causar temblores en las manos si se consume en exceso. Ten en cuenta que la cafeína también está presente en otros productos que puedes consumir, incluidos los medicamentos para el dolor de cabeza, el chocolate y los refrescos. Así que, incluso si no bebes muchas tazas de café al día, ten en cuenta tu ingesta total de cafeína.
3. Ciertos medicamentos
Como se mencionó, algunos medicamentos contienen cafeína, que puede contribuir a los temblores en las manos. Además, algunos medicamentos tienen efectos secundarios que incluyen temblores. Estos suelen incluir medicamentos que alteran el estado de ánimo, reductores de migraña, tratamientos para el asma o analgésicos neuropáticos y, a veces, antihistamínicos. Revisa el prospecto de cualquier medicamento que esté tomando para ver si los temblores en las manos están enumerados como un efecto secundario.
4. Falta de sueño
No puede esperar que su cuerpo funcione correctamente sin un descanso adecuado. Los temblores en las manos debido a la falta de sueño son una señal de su cerebro de que necesita descansar. Afortunadamente, si le proporcionas tu cuerpo el sueño necesario, este problema debería resolverse. Prueba a tomar una siesta para ver si detiene los temblores.
5. Enfermedad de Parkinson
Aquí pasamos a causas más graves. Los temblores en las manos causados por la enfermedad de Parkinson ocurren cuando las células cerebrales vinculadas al movimiento muscular están dañadas. El temblor generalmente comienza en una mano y se propaga a la otra con el tiempo. Además de los temblores en las manos, también puedes experimentar un movimiento más lento, problemas de equilibrio o rigidez en los brazos y las piernas. El tratamiento suele ser farmacológico, pero la cirugía también puede ayudar a mejorar el control de las manos.
6. Esclerosis múltiple
Esta enfermedad daña la capa grasa y aislante de los nervios llamada mielina. Esto altera la transmisión de impulsos nerviosos entre las células nerviosas, y el temblor en las manos o en otras partes del cuerpo es el síntoma principal. El tratamiento consiste en medicación y la terapia ocupacional puede ayudarle a controlar mejor los síntomas.
7. Hipertiroidismo
Los temblores en las manos pueden indicar problemas de tiroides, en particular hipertiroidismo. Esto significa que la glándula tiroides está hiperactiva, lo que provoca muchos otros síntomas desagradables. Además de los temblores, es posible que notes pérdida de peso (sin proponértelo), sensibilidad a la luz brillante, ritmo cardíaco acelerado y problemas para dormir. Un simple análisis de sangre puede diagnosticarlo, así que no esperes si sospechas que tienes problemas de tiroides.
8. Nivel bajo de azúcar en sangre
Tu cuerpo necesita azúcar, que se transporta a través del torrente sanguíneo. Si tu nivel de azúcar en sangre es bajo, es posible que tus manos comiencen a temblar. Comer algo dulce puede detener estos temblores. Ten en cuenta que los niveles bajos de azúcar en sangre de forma constante pueden indicar diabetes, consumo excesivo de alcohol o mala alimentación. Algunos medicamentos también pueden causar esto. Si sucede con frecuencia, consulta a un médico para determinar la causa.
9. Estrés
¿Estás afrontando una tarea estresante, como hablar en público o ver una película de terror? Cualquier factor estresante puede acelerar tu ritmo cardíaco y provocar temblores en las manos, pero estos síntomas deberían desaparecer una vez que el factor estresante haya desaparecido. Prueba técnicas de relajación para reducir el estrés y los temblores asociados.
10. Fumar
Si pensabas que fumar para lidiar con el estrés te ayudaría a detener los temblores, piénsalo de nuevo. Fumar puede empeorar los temblores porque aumenta tu frecuencia cardíaca, lo que hace que tus manos tiemblen. Si buscas calmarte y detener los temblores, los cigarrillos no son la solución.
11. Abstinencia de alcohol
Una copa de vino cada noche no te convierte en alcohólico y no causará problemas graves como temblores. Sin embargo, si sufres adicción al alcohol y dejas de beber, puedes experimentar síntomas de abstinencia, uno de los cuales es el temblor de las manos. Esto comienza aproximadamente 10 horas después de la última bebida y puede durar semanas, por lo que es posible que no relaciones los temblores con la abstinencia de alcohol, pero es probable que estén relacionados.
12. Deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 juega un papel importante en el mantenimiento de la salud del sistema nervioso. Los vegetarianos o veganos tienen un mayor riesgo de deficiencia de esta vitamina esencial, y algunos medicamentos también pueden afectar sus niveles en el cuerpo. Además de temblores en las manos, es posible que sientas un hormigueo en las piernas. Si esto sucede, un análisis de sangre puede confirmar tus niveles de vitamina y determinar si necesitas suplementos.
13. Feocromocitoma
Esta larga palabra describe un tumor poco común que puede desarrollarse en la glándula suprarrenal. Aunque suele ser benigno, secreta una cantidad excesiva de adrenalina y noradrenalina en la sangre, lo que afecta el ritmo cardíaco y aumenta la presión arterial. Esto provoca no solo temblores en las manos, sino también dolores de cabeza, sudoración excesiva y dificultad para respirar. En última instancia, el tumor puede causar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, por lo que debe extirparse quirúrgicamente.
