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4 Tipos De Medicamentos Que No Debes Mezclar Con Ejercicio

El Redactor: Jessica Q. R.

Participar en actividad física regular es una parte integral de llevar un estilo de vida saludable. Junto con sus numerosos beneficios físicos, el ejercicio también contribuye a una sensación general de bienestar y un estado de ánimo positivo. Sin embargo, si experimentas molestias previas al entrenamiento, como dolor de cabeza, puedes sentirte tentado a tomar una tableta analgésica antes de ir al gimnasio.

Es importante tener en cuenta que depender de la medicación antes del ejercicio puede tener repercusiones peligrosas. Ciertos medicamentos pueden tener un impacto negativo en tu rendimiento físico, impidiéndote alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. En este artículo, discutiremos qué medicamentos comunes evitar y cómo hacer ejercicio de manera responsable mientras tomas medicamentos.

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1. Betabloqueadores

¿Qué son y por qué son un problema?

Los bloqueadores beta, también conocidos como antagonistas beta, son medicamentos que se usan para tratar diversas afecciones de salud, como presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, arritmias y angina de pecho, así como enfermedades neurológicas. Hay varios tipos de bloqueadores beta disponibles en el mercado, incluidos alfarenolol, bucindolol, atenolol, bisoprolol, butaxamina y más.
Los médicos también prescriben estos medicamentos para el tratamiento de síntomas comunes como migrañas y glaucoma. El ingrediente activo de estos medicamentos bloquea la liberación de adrenalina, lo que ralentiza la actividad del corazón. La combinación de bloqueadores beta con ejercicio envía señales contradictorias al cuerpo, lo que provoca fatiga. Por lo tanto, es mejor evitar combinar estos dos y seguir los consejos del médico.
Qué hacer
Al participar en entrenamiento físico mientras tomas medicamentos, es esencial consultar con un médico. Es importante determinar si es necesario tomar medicamentos o si hay tratamientos alternativos disponibles. Se ha encontrado que la medicina complementaria, como la acupuntura, es efectiva en el tratamiento de las migrañas. Si necesitas bloqueadores beta, se recomienda comenzar con una dosis baja y obtener la aprobación médica para garantizar que el ejercicio regular no se vea afectado.
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2. Analgésicos

¿Qué son y por qué son un problema?

Los analgésicos son un tipo de medicamento que se utiliza para aliviar el dolor y reducir la fiebre. El paracetamol (conocido como paracetamol, dexamol, abrolt, etc.) es un tipo, mientras que el ibuprofeno (conocido como norofen, advil, adex, etc.) se usa para aliviar el dolor.

Tomar analgésicos en exceso puede ser peligroso, ya que puede indicar daño en los tejidos. Por ejemplo, si tienes un esguince de tobillo y dependes en gran medida de los analgésicos para aliviar el dolor, corres el riesgo de volver a lesionarte el tobillo, ya que es posible que el esguince no sane correctamente y solo estás tratando el síntoma en lugar del problema.

Existen múltiples preocupaciones cuando se toman medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) mientras se hace ejercicio. Los principales efectos secundarios están relacionados con el sistema digestivo y los riñones, lo que puede afectar negativamente a los deportistas. Estos medicamentos provocan retención de líquidos, lo que es perjudicial para los riñones y añade tensión al sistema cardiovascular.

Otra preocupación es que los AINE pueden aumentar el riesgo de problemas gastrointestinales, como irritación estomacal, úlceras o sangrado. El ejercicio extenuante ya puede ejercer presión sobre el sistema gastrointestinal, y el uso de AINE puede exacerbar este problema. Además, los AINE pueden interactuar con otros medicamentos, como los anticoagulantes, lo que aumenta el riesgo de complicaciones hemorrágicas. También pueden tener un impacto en la salud cardiovascular, especialmente cuando se usan en dosis altas o durante períodos prolongados.

¿Cuál es la solución?
Si has sufrido lesiones deportivas o sientes dolor, lo mejor es evitar cualquier entrenamiento o actividad física y buscar atención médica profesional. Es importante darle tiempo a tu cuerpo para que sane y abstenerte de usar analgésicos que puedan causar más daño. En caso de dolor leve, se pueden utilizar analgésicos durante una semana, pero es recomendable no consumirlos más de eso. Además de la medicación, existen otras soluciones para aliviar el dolor, como acupuntura, masajes y soluciones tecnológicas avanzadas, así como una variedad de ungüentos y cremas.
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3. Diuréticos

¿Qué son y por qué son un problema?

Los diuréticos, también conocidos como diuréticos, son medicamentos que ayudan a reducir el exceso de líquido en el cuerpo al aumentar la producción de orina. Por lo general, se recetan para tratar afecciones como presión arterial alta, insuficiencia cardíaca y edema. Si bien los diuréticos pueden ser útiles para controlar estas afecciones, también pueden tener un impacto en la actividad física.

Un efecto secundario potencial de los diuréticos es la deshidratación, que puede ocurrir debido al aumento de la producción de orina. La deshidratación puede conducir a una disminución en el rendimiento del ejercicio, ya que puede causar fatiga, mareos y calambres musculares. También puede aumentar el riesgo de agotamiento por calor o insolación durante el ejercicio, especialmente en condiciones de calor y humedad.

Los diuréticos también pueden causar un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo, particularmente una pérdida de potasio, que es un mineral importante para la función muscular y nerviosa. Esto puede provocar debilidad muscular, calambres o latidos cardíacos irregulares. Es importante controlar sus niveles de potasio mientras tomas diuréticos y consumir alimentos ricos en potasio como plátanos, batatas y verduras de hoja verde.

¿Qué hacer?

Las personas que toman diuréticos deben consultar a su proveedor de atención médica antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios o aumentar significativamente la intensidad de su rutina de ejercicios actual. El proveedor de atención médica puede recomendar ajustes en la dosis del medicamento o sugerir medicamentos alternativos que tengan menos probabilidades de interferir con el ejercicio. También puede ayudarte a desarrollar un plan de ejercicio seguro y eficaz que tenga en cuenta las posibles limitaciones o precauciones relacionadas con el uso de diuréticos.

Es importante mantenerte bien hidratado y reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio, especialmente cuando se toman diuréticos. Beber agua y bebidas deportivas, y consumir alimentos ricos en potasio, puede ayudarte a prevenir la deshidratación y mantener el equilibrio de electrolitos.

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4. Antihistamínicos

¿Qué son y por qué es un problema?

Los antihistamínicos son un tipo de medicamento que se utiliza para combatir los síntomas de las alergias al bloquear la acción de la histamina, una sustancia que produce el organismo en respuesta a los alérgenos. La histamina es responsable de causar inflamación, picazón y estornudos. Los antihistamínicos funcionan uniéndose a los receptores de histamina, evitando así que la histamina se una y provoque una reacción alérgica. Sin embargo, algunos antihistamínicos pueden causar efectos secundarios como somnolencia, lo que puede afectar la capacidad para realizar actividades físicas.

¿Así que qué hacemos?

Se han desarrollado antihistamínicos más nuevos con menos efectos secundarios, que ahora están ampliamente disponibles en las farmacias. Estos antihistamínicos más nuevos, como la loratadina, la fexofenadina y la cetirizina, son ideales para las personas que desean tratar sus síntomas de alergia sin sentirse somnolientas o fatigadas.
Alternativamente, si prefieres evitar los medicamentos por completo, tomarte un tiempo lejos de la fuente de alérgenos puede ayudarte a recuperarse y reanudar tus entrenamientos regulares.

Es importante tener en cuenta que es muy recomendable buscar el consejo de tu médico antes de modificar tu medicación. Tu médico conoce muy bien tu estado de salud y puede brindarte la mejor orientación sobre las opciones disponibles. Por lo tanto, consultar a tu médico debe ser tu máxima prioridad.

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