Cómo prevenir la foliculitis:
- Cuando hagas ejercicio, cámbiate de ropa inmediatamente después de entrenar y dúchate.
- Opta por ropa ligera y holgada en verano.
- Para los hombres con protuberancias de afeitado (pseudofoliculitis), dejarse crecer la barba puede ser una buena opción si no necesita tener la cara bien afeitada.
- Evita afeitarte, si es posible. Si le salen granos de afeitado después de afeitarse, considera la posibilidad de dejar crecer el vello u opte por otro método de depilación.
- Aféitate con cuidado y con menos frecuencia. Para reducir la probabilidad de contraer foliculitis debido al afeitado, desinfecta la maquinilla de afeitar con alcohol antes de usarla, lávate la piel antes y después de afeitarte y aplica una crema hidratante después del afeitado. Algunos productos, como los que contienen mucho alcohol y fragancias, pueden contribuir al desarrollo de la foliculitis, así que asegúrate de utilizar cremas de afeitar y cremas hidratantes suaves y sin fragancias.
- Intenta evitar los jacuzzis y piscinas con cloro si notas que desarrolla foliculitis.
Cómo tratar la foliculitis en casa:
Si estás experimentando una foliculitis leve, puedes tratarla con éxito en casa. Para ello, mezcla ½ cucharadita de sal en 1 taza de agua tibia, sumerje un paño en la solución y presiona el paño sobre la zona afectada durante unos minutos varias veces al día. Esto aliviará la hinchazón y el enrojecimiento, y ayudará a drenar la zona. La foliculitis está causada por bacterias u hongos, por lo que también puedes aplicar cremas antibióticas de venta libre o crema de hidrocortisona para favorecer el proceso de curación.
Por último, no olvides lavarte e hidratar la cara dos veces al día mientras la piel se está curando para reducir la probabilidad de que se extienda la infección y se deteriore la función de barrera de la piel. Busca ayuda profesional si tus síntomas no mejoran después de unos días o empeoran.
2. Melasma
El elasma es otra afección cutánea común que empeora durante el verano. El término se refiere a un tipo de hiperpigmentación en forma de manchas marrones o grises que aparecen en la cara y el cuello. A diferencia de la hiperpigmentación postinflamatoria -pequeñas cicatrices y marcas en la piel tras el acné y los granos-, el melasma está causado por la exposición al sol, los cambios hormonales o la genética.Todos estos factores hacen que la piel produzca un exceso de melanina, que aparece en forma de estas manchas. El melasma suele desencadenarse en las mujeres durante el embarazo, en cuyo caso a veces se le llama "la máscara del embarazo". Aunque el melasma es difícil de eliminar por completo, sobre todo sin cremas recetadas ni tratamientos con láser, se puede evitar que se oscurezca y se haga más prominente usando protección solar a diario.
El melasma tiende a agudizarse en verano debido a la exposición a los rayos UV, por lo que es fundamental proteger el rostro y el cuello del sol, especialmente en los meses de verano. Los sombreros para el sol y la ropa protectora pueden ser un gran complemento de la protección solar en ese sentido.
3. Cabello encrespado
Las personas con el pelo rizado u ondulado suelen temer el verano porque su cabello tiende a volverse más esponjoso, encrespado e inmanejable de repente. El encrespamiento se produce cuando el cabello está dañado por el sol y expuesto al aire húmedo. El cabello en este estado es difícil de manejar y peinar, y puedes notar un halo de pequeños pelos sueltos que son bastante difíciles de eliminar.Aplicar un aceite capilar, utilizar laca y un peine para alisar el cabello, o recogerlo en un moño o una coleta puede ayudar a controlar el encrespamiento. Pero todas estas soluciones son temporales. Para eliminar el encrespamiento de forma definitiva, debes entender que el encrespamiento es un síntoma de sequedad del cabello. Y para solucionar el problema, es necesario tratar la causa.
Para ello, utiliza un champú más hidratante y mascarillas de acondicionamiento profundo de vez en cuando. También puedes probar a lavarte el pelo con algo menos de frecuencia, pero no es buena idea si tienes el cuero cabelludo graso.
4. Talones agrietados
Los talones agrietados son otro problema incómodo que nos aqueja cuando empezamos a usar zapatos abiertos. En muchos casos, la afección está causada por la sequedad de la piel, pero también podría ser un síntoma de una afección dermatológica que requiere ayuda profesional. Los talones agrietados empeoran con el calzado mal ajustado, los zapatos de tacón abierto y las chanclas, que exponen la piel a los elementos y crean una fricción cutánea innecesaria.Opta por un par de sandalias que te queden bien y con los talones cubiertos para reducir las posibilidades de que se te agrieten los talones. Si tus pies son propensos a secarse y agrietarse, sigue estos consejos. Lo mejor es hacerlo por la noche. En primer lugar, pon los pies en remojo en agua caliente durante 15 minutos y, a continuación, retira la piel muerta con la ayuda de una piedra pómez. Cuando termines, aplícate una crema espesa para los pies y ponte un par de calcetines limpios.
Repite esta operación varias noches seguidas e hidrata tus pies con regularidad para evitar nuevos brotes. Al cabo de unos días, notarás que la piel se vuelve más suave y que las grietas desaparecen. Ten en cuenta que esto no funciona si tus pies están agrietados hasta el punto de sangrar. Si ese es el caso, es importante acudir a un médico, ya que estas fisuras profundas pueden infectarse.
Lee más sobre los talones agrietados y los remedios caseros en nuestro artículo.
5. Ojos hinchados
Cualquier persona que sufra de alergias estacionales sabrá que la primavera y el verano significan despertarse con los ojos hinchados y con picor cada mañana. Cuando nos exponemos a un alérgeno, las células especializadas de los ojos liberan histamina como respuesta. Por desgracia, la histamina también hace que los ojos se enrojezcan, se irriten y se hinchen. Aunque tener los ojos hinchados no es el fin del mundo, es ciertamente desagradable cuando todo el mundo a tu alrededor señala que pareces cansado. La solución obvia es tomar antihistamínicos, presentes en cualquier medicamento para la alergia de venta libre. Pero el momento también es importante. Si te levantas con los ojos hinchados, es mejor que tomes los antihistamínicos antes de acostarte. Para combatir la hinchazón, puedes guardar una cuchara fría en la nevera y presionarla contra la piel o utilizar una crema para los ojos que contenga cafeína.
Tanto el frío como la cafeína contraen los vasos sanguíneos y ayudan a reducir la hinchazón. También puedes probar a congelar bolsas de té usadas, que son frías y ricas en cafeína, y utilizarlas como compresas refrescantes para los ojos por la mañana.
6. El calor arruina tu maquillaje
Puede ser súper molesto cuando tu rímel comienza a correr y tu base de maquillaje o corrector comienza a amontonarse o a tener un aspecto aceitoso apenas una hora después de aplicarlo. La solución obvia para el maquillaje de verano es usar menos o nada de maquillaje cuando hace mucho calor y tu cara suda más. Pero seamos sinceros, no es una solución realista para quienes están acostumbrados a usar maquillaje con regularidad.
Para que tu maquillaje se vea bien cuando hace calor y humedad, opta por fórmulas de rímel y delineador de ojos a prueba de agua. Cuando tu rostro brille demasiado, utiliza papeles secantes o una simple servilleta de papel para absorber los aceites de la piel, y ya estás lista.
7. El acné es más común en verano
El acné está causado por microbios que viven en la piel. Estos microbios se alimentan de los aceites de nuestra piel, y como la piel tiende a producir más de ellos en verano, también es más probable que experimentes acné, ya sea en la cara o en el cuerpo. Sudar y tocarse la cara cuando se está al aire libre también puede contribuir a la aparición de acné.Para evitar la aparición de brotes, asegúrate de lavar los sombreros, las cintas para la cabeza y la ropa sudada después de cada uso. Cuando te sude la piel, sécate el sudor con una toalla en lugar de limpiarlo, ya que los movimientos de limpieza pueden irritar la piel de forma mecánica. Para curar el acné en la cara o en el cuerpo, utiliza un limpiador corporal o facial que contenga ácido salicílico u otro tipo de ácido que exfolie suavemente la piel y desobstruya los poros antes de que tengan la oportunidad de inflamarse.
8. Quemaduras de sol
Aunque seas muy diligente con el uso de la protección solar, las quemaduras solares se producen cuando no tienes cuidado o tiendes a pasar por alto un punto difícil de alcanzar. Cuando esto ocurre, debes tratar los síntomas manteniendo la zona afectada hidratada. También puedes aplicar una crema de hidrocortisona si la zona está muy inflamada o pica. Encontrarás más información sobre el tratamiento de las quemaduras solares en nuestro artículo.
Cuando estés al aire libre, asegúrate de aplicar protección solar en todas las zonas que no estén cubiertas por la ropa o el calzado, incluidas la parte superior de los pies y las orejas. También es muy importante volver a aplicar el protector solar cada 2 horas, ya que el sudor y el agua pueden descomponer incluso el protector solar resistente al agua con el tiempo.
9. Picaduras de insectos
Por desgracia, los insectos que zumban pueden arruinar fácilmente cualquier actividad al aire libre en verano, por lo que es muy importante usar sprays repelentes de insectos, no importa si estás dando un largo paseo por la naturaleza o simplemente haciendo una barbacoa al aire libre. Pero, ¿qué debes hacer si te pica un insecto? Lo primero y más importante es identificar la picadura, ya que algunas picaduras, como las de araña y las de garrapata, son definitivamente más peligrosas que otras.
La gravedad de los síntomas también dependerá de tu cuerpo. Tu reacción a una picadura de mosquito o de abeja puede ser diferente a la de otra persona, culpa de nuestro viejo amigo la histamina. Esta sustancia química se libera en respuesta a cualquier picadura, pero diferentes personas son sensibles a diferentes picaduras de insectos. Por ello, es posible que experimentes poco o mucho picor e hinchazón.
Para aliviar los síntomas, puedes tomar un medicamento antialérgico de venta libre o una crema de hidrocortisona durante unos días, pero asegúrate de controlar la picadura y acudir al médico si experimentas síntomas alérgicos graves, como dificultad para respirar, o si el lugar de la picadura del insecto parece empeorar con el tiempo.
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