Pasar tiempo al aire libre bajo el sol es excelente para tu salud física y mental. Los expertos en salud dicen que tomar el sol al aire libre no solo proporciona una buena dosis de vitamina D, sino que también ayuda a reducir el estrés y te mantiene físicamente activo.
A medida que el verano llega a su punto máximo, muchos de nosotros saldremos un poco más para pasar algún tiempo al sol, aunque con precauciones debido a la pandemia.
Ahora, no necesitamos recordarte que te apliques loción de protección solar en tu cuerpo durante la temporada de verano para proteger tu piel de los dañinos rayos del sol. Los protectores solares son excelentes. Filtran o protegen los rayos ultravioleta (UV) del sol y previenen las quemaduras solares e incluso el cáncer de piel.
Los rayos ultravioleta del sol son la principal causa de cáncer de piel y los médicos dicen que los protectores solares son una herramienta excelente para disminuir el riesgo de cánceres de piel y precánceres de la piel. La Skin Cancer Foundation afirma que el uso diario de protector solar SPF (factor de protección solar) 15 puede reducir tu riesgo de desarrollar ciertos tipos de cánceres de piel en aproximadamente un 40 por ciento y reducir su riesgo de melanoma en un 50 por ciento. También pueden ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel causado por el sol.
Sin embargo, si bien puedes untarse la piel con protector solar, ¿estás seguro de que estás protegiendo todas las partes críticas de su cuerpo? Por lo general, tendemos a aplicar loción de protección solar en la cara, las manos, los brazos, las piernas y el pecho. Pero los dermatólogos dicen que hay algunas partes comunes de nuestro cuerpo en las que muchas personas se olvidan de aplicar protector solar. Echemos un vistazo a algunos de ellos.
1. Orejas
Investigaciones han demostrado que el cáncer de piel puede ocurrir en cualquier parte del oído. Esto incluye la parte media (también conocida como cuenco conchal), que está razonablemente protegida del sol. Las abrasiones precancerosas también se encuentran comúnmente en esta área. Entonces, incluso si usas un sombrero o una gorra de béisbol mientras está al sol, tus oídos pueden estar expuestos. Asegúrate de cubrir completamente la parte superior, posterior y media de las orejas con protector solar. Esto es particularmente esencial para las personas con cabello más corto, ya que tus orejas tienen mayores posibilidades de exponerse al sol.
2. Párpados
Los dermatólogos dicen que los párpados son posiblemente los que más se pasan por alto cuando se trata de protección solar. Se estima que casi el 3% de todos los cánceres de piel se desarrollan aquí. Por supuesto, puede proteger sus párpados en verano con gafas de sol. Pero, ¿y si los olvidaste? ¿O qué pasa si te quedas dormido en la playa sin ellos? Eso puede ser peligroso ya que sus párpados pueden quemarse gravemente. Los expertos recomiendan obtener una loción SPF 30 aprobada por un oftalmólogo y aplicarla suavemente en esta área delicada.
3. La parte superior de tus pies
Si bien las plantas de nuestros pies están protegidas contra la luz ultravioleta del sol con una capa gruesa de células muertas de la piel, la parte superior tiende a estar muy expuesta durante la temporada de verano, ya que muchos de nosotros preferimos usar sandalias, chanclas o piel. calzado cuando está fuera en lugar de zapatos. Y esa es una parte que a menudo se descuida cuando nos ponemos protector solar. Por lo tanto, si no deseas tener una quemadura de sol roja y dolorosa en la parte superior de los pies, o tener marcas de sandalias o zapatos feos allí, siempre cubre el área adecuadamente con protector solar.
4. Cuero cabelludo
Tu cabello proporciona un poco de protección contra los rayos UV, pero aún así debe tener mucho cuidado. Especialmente si tienes el cabello ralo o eres calvo. Tener una quemadura solar en la cabeza puede ser bastante doloroso y molesto ya que el cuero cabelludo comienza a pelarse y parece que tiene un caso horrible de caspa. Por lo tanto, es mejor protegerse rociando un poco de protector solar en la parte superior de la cabeza siempre que planee estar al aire libre por un tiempo prolongado. Claro, puedeS hacer que tu cabello esté un poco grasoso y pegajoso, pero al menos tendrás esa capa adicional de protección. Puedes usar un sombrero, por supuesto, pero no todos se sienten cómodos con eso.
Los dermatólogos recomiendan un protector solar a base de gel para cubrir y proteger esta área de manera más efectiva.
5. Alrededor de los ojos y los labios.
Además de proteger los párpados con protector solar, es igualmente importante aplicar la loción alrededor de los ojos y los labios. Estas son áreas vulnerables y a menudo se descuidan al aplicar protector solar, ya que las personas generalmente se enfocan en las mejillas, la nariz y la frente. Pero esto a menudo conduce a casos de líneas finas y feas alrededor de los ojos y los labios en muchas personas después de su día al sol.
Según Skin Cancer Foundation, la mayoría de los cánceres de labios aparecen en el labio inferior y el principal factor de riesgo es la radiación ultravioleta del sol. Los bálsamos labiales con protección SPF deberían ayudar. O simplemente cubre tus labios finamente con un buen protector solar.
6. La parte inferior de la pierna
La parte inferior de la pierna no se quema con frecuencia y por eso suele ser la última zona en la que la gente se pone protector solar o simplemente lo descuida. Sin embargo, los médicos informan que se produce una tasa muy alta de cáncer de piel en la parte inferior de la pierna. Esto sucede porque tiende a exponerte con pantalones cortos y faldas. Mientras te frotas protector solar en la parte inferior de las piernas, asegúrate de cubrirse también la parte posterior de las rodillas, ya que ese es otro punto sensible que comúnmente se olvida.
7. Alrededor de las axilas
Otro lugar que generalmente se pasa por alto cuando se usa protector solar son las axilas. Los pliegues de piel en el área de los hombros y los brazos que rodean las axilas también se olvidan a menudo durante la aplicación del protector solar. Pero quemarse con el sol allí sería una experiencia súper dolorosa, ya que ni siquiera podría mover las manos cómodamente. Incluso si se aplica la loción en las axilas y las axilas, puede desaparecer en el verano debido a la sudoración. Así que recuerda seguir aplicándote protector solar en estas áreas durante todo el día.
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Línea de fondo:
Los cánceres de piel pueden ocurrir en cualquier lugar. Incluso en las zonas que no reciben sol. Así que nunca olvides ponerse una capa gruesa de protector solar en toda la piel expuesta cada vez que salgas en un día caluroso de verano. Si estás al aire libre durante mucho tiempo, es importante volver a aplicar la loción aproximadamente cada dos horas. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan usar un protector solar de amplio espectro con un SPF de 15 o más. Además, asegúrate de verificar la fecha de vencimiento del protector solar antes de usarlo.
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