Si bien tendemos a creer que esto se debe a nuestro sudor, la verdad es que el sudor por sí solo no huele. Cuando la humedad de las glándulas sudoríparas interactúa con las bacterias de la piel, produce ese olor distintivo conocido como BO. El olor corporal a veces puede ser causado por una condición médica y el olor crónico de las axilas también se conoce como bromhidrosis.
Sin embargo, aunque el mal olor de las axilas puede ser un gran desafío, ciertamente no es inevitable ni intratable. Los cambios simples en el estilo de vida también pueden ayudarlo a curar las axilas malolientes. Aquí hay algunos consejos y trucos para ayudar a mantener la región de las axilas fresca y sin olores.
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1. Cambia tu rutina de higiene personal
Uno de los primeros pasos que debes seguir para combatir el olor de las axilas es realizar cambios en tu rutina de higiene personal. Una buena higiene definitivamente puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias en las axilas. Para empezar, la ducha y el baño diarios deben ser imprescindibles.
Cuanta más piel muerta, suciedad, sudor y aceite elimines de la piel, mayores posibilidades tendrás de prevenir el crecimiento bacteriano en las axilas. Báñate varias veces al día si es necesario, especialmente si vives en un área cálida o húmeda. También es aconsejable darse una ducha inmediatamente después de hacer ejercicio, ya que no dará la posibilidad de que las bacterias se propaguen.
Además, usa un jabón antibacteriano sin aroma para frotar las áreas extra sudorosas. Los jabones fuertemente perfumados pueden empeorar el olor de las axilas. Además, una vez que salgas de la ducha, asegúrate de secarte las axilas rápidamente.
También puede ser una buena idea recortar o afeitarse las axilas con frecuencia. El cabello en esa región es un entorno propicio para que las bacterias prosperen. Por lo tanto, afeitarse o recortarse el vello de la axila con regularidad garantizará que esté siempre limpio y que el mal olor permanezca bajo control.
2. Cambio de dieta
Si el olor de las axilas es muy intenso y se niega a desaparecer, quizás sea útil controlar lo que comes y bebes. A veces, los alimentos que comemos pueden contribuir a que nuestros huesos huelan mal, y hacer cambios en la dieta puede ayudar.
Comida que deberías evitar:
El consumo excesivo de carnes rojas, alcohol, bebidas con cafeína, comida picante, alimentos excesivamente procesados es a menudo el culpable que contribuye a sus huesos malolientes. Las verduras crucíferas como el brócoli, el repollo, las coles de Bruselas y la coliflor contienen azufre, que nuestro cuerpo puede absorber y descargar a través del sudor.
La carne roja tiene aminoácidos que dejan residuos en los intestinos. Este residuo es degradado durante la digestión por nuestras enzimas intestinales que se mezclan con las bacterias de la piel y pueden intensificar el olor corporal. Los alimentos malolientes como el ajo y la cebolla también pueden pasar el olor directamente a través de la transpiración. Pescados como el atún y el salmón contienen colina. Es un tipo de vitamina B que produce un fuerte olor a pescado y muchas personas tienden a segregarlo a través del sudor.
Comidas que deberías probar:
Puede intentar optar por una variedad de alimentos diferentes para ayudar a prevenir los hoyos sudorosos. Agregar queso, yogur y leche ayudará a alcanzar su ingesta diaria de calcio, que es un mineral importante para ayudar a tu cuerpo a mantener su temperatura ideal y, por lo tanto, provocará menos sudoración. Comer melón, fresas, pepino, lechuga y calabacín ayudará a mantener tu cuerpo hidratado y fresco y, por lo tanto, a detener el sudor.
Las personas que sudan mucho tienden a tener niveles más bajos de magnesio. Por lo tanto, agregar espinacas, almendras y semillas de calabaza ayudará en ese sentido, ya que son alimentos ricos en magnesio. El agua también ayuda, y beber suficiente agua puede ayudar a regular la temperatura corporal.
3. Remedios caseros
Ciertos remedios caseros pueden ser muy útiles para combatir el mal olor de las axilas.
El vinagre de sidra de manzana tiene fuertes propiedades antimicrobianas que ayudan a matar las bacterias que causan el mal olor en las axilas. Puedes aplicarlo en las axilas dos veces al día para probar su eficacia.
El aceite de lavanda es conocido por su agradable olor y ciertamente puede suprimir el olor de las axilas. También tiene propiedades antibacterianas que pueden eliminar las bacterias presentes en la zona. Sumerge una bola de algodón en un tazón pequeño de aceite de lavanda y aplíquelo en las axilas dos veces al día. Incluso puede hacer una mezcla del líquido y ponerla en una botella con atomizador que puede rociar en sus axilas.
El hamamelis es un sustituto natural eficaz y económico de los desodorantes a base de aluminio. Tiene propiedades antibacterianas y es un excelente astringente, que puede ayudar a eliminar el exceso de grasa y humedad de la piel. Además, contrae el tejido sobre el que se aplica y reduce la producción de sudor. Consigue tóner de hamamelis del supermercado o farmacia y frótalo en las axilas con un algodón después de ducharte.
Si ninguno de estos resulta efectivo, incluso puede intentar frotar una mezcla de jugo de limón y agua en la región una vez al día. El jugo de limón es un ingrediente muy ácido que es un buen remedio casero para el mal olor corporal. Ayudará a reducir el pH de la piel y, por tanto, la hará inhóspita para las bacterias.
Sin embargo, ten en cuenta que si tiene la piel sensible, es posible que los remedios caseros ácidos fuertes como el jugo de limón, el vinagre de sidra de manzana y el hamamelis no sean buenos para usted. Aplica siempre estos remedios sobre la piel limpia y seca y nunca los uses inmediatamente después de afeitarse o si tienes algún corte en el área.
4. Usa un desodorante natural
Si el desodorante normal le pica o le quema la piel, intenta optar por un desodorante natural para combatir el olor de las axilas. Están fácilmente disponibles en el mercado en estos días y puedes elegir uno según el tipo de piel que tenga. Los desodorantes naturales son suaves para la piel y generalmente no contienen aluminio, parabenos ni ftalatos. Por lo tanto, demostrarán ser una excelente alternativa a los desodorantes estándar que contienen productos químicos potencialmente dañinos.
Aparte de no tener ingredientes sintéticos ni artificiales, los desodorantes naturales generalmente están compuestos de aceite de coco y aceite de árbol de té que tienen propiedades antibacterianas y aceites esenciales como la lavanda, sándalo o bergamota que proporcionan un aroma agradable. También tienen ingredientes naturalmente absorbentes como bicarbonato de sodio, arrurruz o almidón de maíz para contrarrestar la humedad.
Recuerda que los desodorantes naturales tomarán más tiempo que los desodorantes tradicionales para producir resultados. A veces, las axilas pueden tardar unos días o semanas en restablecer el equilibrio del microbioma de la piel.
5. Antitranspirante
Los antitranspirantes pueden ser muy útiles para combatir el mal olor de las axilas, ya que pueden ayudar a reducir la cantidad de sudor en las axilas. Mientras que los desodorantes protegen contra el olor, los antitranspirantes reducen el sudor y así bloquean el olor. Los ingredientes activos de los antitranspirantes generalmente incluyen compuestos a base de aluminio que bloquean brevemente los poros del sudor.
Entonces, básicamente, la cantidad de transpiración que llega a tu piel también se reducirá mediante el uso de antitranspirantes. En consecuencia, puede eliminar gran parte de las bacterias que causan los olores. Puedes elegir cualquiera de los antitranspirantes de venta libre (OTC) que están fácilmente disponibles en estos días. Sin embargo, si no funcionan, incluso puedes probar antitranspirantes recetados.
6. Usa una camiseta a prueba de sudor
Ya sea que use antitranspirantes, desodorantes naturales o remedios caseros, detener el olor de las axilas puede ser difícil cuando está afuera durante mucho tiempo. Para esas personas, usar camisetas a prueba de sudor puede ser muy beneficioso. Las camisetas interiores a prueba de sudor son una excelente manera de controlar la sudoración.
No contienen productos químicos, no son invasivos y también previenen las manchas de sudor de forma natural. Muchas de estas camisetas interiores utilizan una tecnología que absorbe totalmente la humedad y el olor de las axilas y las marcas de sudor para que no lleguen a las capas exteriores de la ropa. Estas camisetas interiores resistentes al sudor también utilizan soluciones naturales, no tóxicas, a base de peróxido de hidrógeno para ayudar a mantener las axilas frescas todo el día.
7. Reducir los niveles de estrés
La ansiedad y el estrés pueden provocar sudor maloliente. De hecho, las investigaciones sugieren que sus axilas secretan aproximadamente 30 veces más sudor cuando está bajo estrés que cuando está en reposo. El sudor de las glándulas apocrinas es generalmente más espeso y rico en proteínas y lípidos. Cuando las grasas y los nutrientes de este tipo de sudor se combinan con las bacterias que viven en la piel, se genera un olor corporal.
Por lo tanto, al controlar el estrés y aprender a relajarse, sin duda puede ayudar a reducir el olor de las axilas. La meditación, la atención plena, las técnicas de respiración profunda, la visualización o incluso la terapia conductual pueden ayudar a relajar el cuerpo y la mente. Puedes probar nuestras útiles guías sobre meditación y relajación que deberían ser de gran ayuda para mantenerte libre de estrés.
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