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Estos 34 tips te ayudarán a sacar lo mejor de tus programas alimenticios y tu rutina de ejercicio y, además, te brindará algunos trucos para resolver problemas de la vida cotidiana asociados a la salud. Los verdaderos cambios requieren perseverancia y constancia, por lo que si empiezas a aplicar estos consejos de forma regular, pronto comenzarás a ver los cambios. |
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| ¿Estás intentando comer menos? Utiliza un plato más pequeño para que la porción se vea más grande y para que puedas limitar las cantidades. |
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| Si quieres reducir el tamaño de un grano en un minuto, aplica una pequeña cantidad de Listerine con un algodón. El alcohol lo secará y lo hará desaparecer. |
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| Si estás intentando dejar de fumar, ve a una sauna 3 días seguidos para que el sudor elimine la nicotina de tu cuerpo. |
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| Masticar goma de mascar del mismo sabor que la que masticaste mientras estudiabas te ayudará a mejorar la memoria. |
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| ¿Cómo regularizar el horario de dormir? Tu ritmo circadiano puede ser manipulado estableciendo un horario para las comidas. Deja de comer entre 12 y 16 horas antes de despertar. Una vez que vuelvas a comer, tu reloj interno se reiniciará como si fuera el comienzo de un nuevo día. Tu cuerpo interpretará el momento en que terminas con el ayuno como una nueva mañana. |
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| Si consumes por lo menos 5 comidas preparadas en tu casa durante la semana, tienes un 43% de probabilidades de vivir una década más. |
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| 30 Minutos de ejercicio pueden hacerte un 10% más inteligente. |
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| Si te ríes durante 15 minutos sin parar, obtendrás los mismos beneficios para la salud que tendrías si hicieras 30 minutos de abdominales. |
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| Remedio para el dolor de garganta o el resfrío: mezcla agua caliente, 2 cucharadas de miel, dos cucharadas de vinagre, dos cucharadas de jugo de limón y una cucharadita de canela. En pocas horas sentirás un importante alivio. |
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| Si tienes una quemadura, aplica pasta dental para aliviar el dolor y la irritación. |
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| Comer salmón puede estimular el crecimiento del cabello. |
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| Remedio para el resfrío: para eliminar el resfrío en dos días consume una cucharada de miel con un poco de canela, ya que ambos ingredientes son antibacterianos y antivirales. Además, esta mezcla también te puede ayudar a tratar infecciones renales, estabilizar los niveles de azúcar, reducir la presión arterial y aliviar el dolor en las articulaciones. |
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| Sonreír produce un efecto estimulante en la piel y retrasa el proceso de envejecimiento. |
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| Beber jugo de limón con una pisca de sal por la mañana, ayuda a reducir los niveles de colesterol y bajar de peso. |
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| Cuando la batería está baja, el teléfono celular produce una radiación 1.000 veces mayor a la produce normalmente. Por eso, evita hacer llamados si el nivel de batería es bajo. |
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| Remedio para el acné: prepara una pasta con una cucharada de nuez moscada y una cucharada de miel, y aplícala sobre el rostro durante 30 minutos. Luego enjuaga con agua tibia. |
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| Si bebes un vaso de agua antes de ir a dormir y otro luego de levantarte, podrás recordar tus sueños. |
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| Para evitar los calambres mientras corres, exhala cuando el pie izquierdo se pose sobre el suelo. |
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| Si mojas el cepillo de dientes luego de colocar pasta dental, se reducen los beneficios del producto. |
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| La coliflor con salsa barbacoa tiene un gusto similar al pollo, pero con menos calorías y grasas. |
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| Para aliviar los dolores premenstruales prepara un batido con una taza de leche, una cucharada de jarabe de chocolate, ½ banana, ½ taza de frutillas y la cáscara de un kiwi. El calcio y la vitamina D te ayudarán a aliviar el dolor. |
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| Cuanto menos dulce comes, menos lo deseas. |
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| Para blanquear tus dientes de forma natural, prepara una pasta con frutillas y una cucharada de bicarbonato de sodio. Aplica la mezcla sobre los dientes y déjala actuar por 5 minutos. Luego, enjuaga la boca con agua y cepíllate los dientes con pasta dental. Las frutillas contienen una enzima, llamada ácido málico, que ayuda a eliminar las manchas de los dientes. |
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| El té verde fortalece los huesos, ayuda a perder peso, reduce los niveles de azúcar y la hipertensión. |
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| Beber té negro puede prevenir el daño pulmonar provocado por el cigarrillo. |
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| Si te pica la garganta, ráscate la oreja, de manera que el estímulo de los nervios de la oreja genere un reflejo en los músculos de la garganta y elimine la sensación de picazón. |
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| Si quieres deshacerte del olor a cigarrillo en una habitación, sacude una toalla mojada en el aire. |
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| El jugo de uva puede ser utilizado para aliviar la migraña. |
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| Para preparar una máscara facial casera, utiliza el puré de una banana, una cucharada de miel y unas gotas de jugo de limón. Aplica sobre el rostro dejándolo actuar por 5 minutos y luego enjuaga con agua fría. |
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| Si quieres reducir la apariencia de los granos, aplica un cubo de hielo por 30 segundos y luego humecta la zona con gotas para los ojos, de manera que los vasos sanguíneos de la piel se contraigan, reduciendo la irritación y el enrojecimiento. |
