Las heridas y contusiones que aparecen en nuestros cuerpos como resultado de caerse o recibir un golpe generalmente no son complicados de tratar. Por otro lado, hay heridas que no se pueden ver en el cuerpo que son más duras, más profundas y más dolorosas que cualquier cosa que sangra hacia afuera.
Estas son depresión y desamor: dos experiencias que no son fáciles de manejar, para quienes las atraviesan y para quienes las rodean. Marc Chernoff, coach, mentor y bloguero popular durante más de 10 años, que se ha enfrentado a la depresión y la angustia, y ha ayudado a pacientes que han sido afectados por ellos, tiene algunas cosas importantes que decir sobre el afrontamiento, y nosotros altamente te recomiendo que las leas!
1. No te confundas: la depresión no es un estado profundo de angustia o tristeza
Desafortunadamente, hay personas que no han experimentado una depresión real, pero concluyen que lo saben bien solo porque han pasado por un mal divorcio, fueron despedidas del trabajo o perdieron a una persona que les era querida. Aunque todos estos estados de la vida pueden causar depresión, en sí mismos no crean depresión por defecto, porque si bien traen consigo sentimientos emocionales muy fuertes (como un subproducto de la angustia), la depresión es en realidad un sentimiento vacío plano, hueco y casi insoportable, que libera a la persona de todo sentimiento, esperanza o razón de la vida. Por lo tanto, la angustia o la tristeza profunda pueden ser un catalizador para la depresión, pero no es en sí una respuesta directa a estas situaciones difíciles, sino solo un desarrollo posterior y, por lo tanto, deben separarse y saber cómo lidiar con ellas.
2. La depresión no es un estado mental elegido consciente o lógicamente
Estar deprimido es como perderse en el bosque. Es solo con el tiempo que comienzas a notar que algo está mal, que ya has ido demasiado lejos de la ruta familiar, y ahora estás en lo profundo de la espesura, ya no puedes decir dónde sale el sol o dónde se pone. ¡No eliges estar donde estás, pero no puedes ver cómo salir de allí!
La depresión es uno de los estados emocionales más indefensos y agotadores que una persona puede atravesar, sin duda. A veces se expresa en un sentido de desorientación, a veces una pérdida total de esperanza, a veces una falta general de sentido, y a veces incluso una terrible sensación de muerte. Pero en ningún caso, en ningún momento, alguien elige estar deprimido, y nadie puede "apagar" este sentimiento difícil así, en cualquier momento que lo desee. Este es un estado de conciencia que debe ser tratado, y para recuperarse de él, es necesario ir paso a paso, con mucho cuidado, durante un largo período de tiempo.
3. Ser amado durante la depresión puede ser una gran carga imposible
La depresión es una situación en la que una persona siente una profunda soledad y una necesidad de distancia, todo lo cual hace que busque el aislamiento. Las personas que sufren de depresión a menudo se sentirán muy ansiosas por la sensación de ser una carga sobre los hombros de sus seres queridos, lo que hace que quieran aislarse aún más e incluso rechazar a las pocas personas que realmente necesitan.
Entonces, si tu ser querido se deprime y se vuelve distante y aislado, haz todo lo posible para recordarle que todavías estás cerca para ayudarlo con lo que necesites, pero no intentes socializarlo o hablar contigo sobre tus sentimientos si no quiere. Intenta crear oportunidades para conversaciones informales uno a uno, incluso si son solo por unos minutos, y así podrás romper la barrera de la soledad que el individuo ha creado para sí mismo.
5. Los clichés clásicos nunca ayudan a las personas deprimidas
"El tiempo cura todas las heridas", "no es tan importante", "solo necesitas respirar aire fresco", "es hora de seguir adelante con la vida", estos son clichés que las personas con depresión a menudo tienen que lidiar con, que a veces son ciertas y a veces realmente no. Incluso si provienen de un buen lugar, muchas de las personas con depresión sospecharán mucho y sentirán que la persona que las dice no está prestando atención, realmente no comprende su problema y solo está tratando de calmar a la persona deprimida con frases que esencialmente no valen nada.
6. A la larga, la angustia puede ser un ancla para la recuperación y una vida mejor
La angustia nunca ha sido una cosa agradable, pero puede servir como catalizador para la curación y para potenciar la mente una vez que se internaliza y procesa adecuadamente. La difícil experiencia de la angustia, que surge a raíz de la pérdida de una persona cercana, es realmente muy difícil, pero puede superarla perpetuando la singularidad de esa persona amada y convirtiéndola en su inspiración diaria. Al hacerlo, esos seres queridos que has perdido continuarán viviendo en tu corazón roto, que no sanará por completo, sino que continuará creciendo y experimentará la vida con toda su fuerza, a pesar del agujero que se ha creado dentro de él.
Esto se puede comparar con una persona que se ha roto el tobillo y nunca se ha recuperado de él. Aunque todavía es difícil para ellos bailar, lo hacen con una leve cojera, pero que hace que su actuación sea más profunda e ilumina su personalidad con una luz auténtica. Este mundo y esta vida nos hacen a nosotros, las personas, más grandes y más fuertes en primer lugar al rompernos. El viaje hacia la recuperación es cuidadoso y preciso, uno que comienza con una gran crisis y una caída severa y termina con una vida que llena nuestros corazones y mentes con compasión, comprensión, amor y sabiduría profunda, cualidades que probablemente no podríamos haber adquirido en Cualquier otra manera.
