Ciertamente hay algo de verdad en el dicho de que " los 40s son los nuevos 30s." Como las mujeres ahora se cuidan mucho mejor antes, al cumplir 40 años no necesariamente tiene que significar que su salud comienza a deteriorarse incontrolablemente.
Sin embargo, con la edad, las mujeres se vuelven más propensas a problemas de salud que pueden tener un gran impacto en su vida. Para vivir la vida al máximo y disfrutar de los placeres de la vida, es importante tomar nota de lo que debes hacer para mantener una buena salud.
Mantenerse saludable no es difícil, especialmente si haces un esfuerzo y te mantienes alerta para tomar decisiones saludables. Una de esas opciones saludables es obtener las pruebas de detección adecuadas una vez que llegues a 40. La detección temprana de cualquier problema puede ayudarte en el plan de tratamiento y mejorar las posibilidades de que tengas éxito.
A continuación se presentan las 10 pruebas de salud más importantes que las mujeres mayores de 40 años deben hacerse:
1. Examen de senos
El cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres en todo el mundo. Por lo tanto, los autoexámenes de mama son un paso importante cuando se trata de detectar el cáncer de mama en una etapa temprana. Detectarlo temprano aumentará significativamente tus posibilidades de supervivencia, pero muchas mujeres no realizan estos autoexámenes.
Las mujeres mayores de 40 años deben revisar sus senos en casa con regularidad y hacerse un examen profesional al menos una vez al año.
Debes observar las diferencias en el tamaño o la forma de los senos, las erupciones, los hoyuelos y los bultos. También debes verificar si tus pezones producen líquido cuando los aprietas suavemente. Debes estar bien al tanto de cómo se ven y se sienten tus senos y reportar cualquier cambio a un médico.
2. Mamografía
Si bien los autoexámenes de los senos son importantes, las mujeres mayores de 40 años también deben hacerse una mamografía. Esta es la herramienta de detección más efectiva para detectar el cáncer de mama.
La American Cancer Society recomienda que las mujeres de entre 40 y 44 años de edad puedan elegir si desean comenzar a realizarse una mamografía anual, mientras que las mujeres de entre 45 y 54 años deben hacerse una mamografía anual.
Después de los 55 años, puede continuar con las evaluaciones anuales u obtener una cada dos años.
3. Prueba de glucosa en sangre
La cantidad de personas a las que se diagnostica diabetes aumenta cada día. Según el Informe Nacional de Estadísticas de Diabetes (2017), se estima que 1,5 millones de nuevos casos de diabetes se diagnosticaron entre adultos mayores de 18 años en los Estados Unidos en 2015.
Más de la mitad de estos casos nuevos se encontraban entre los de 45 a 64 años, y las cifras eran aproximadamente iguales para hombres y mujeres. Vivir con diabetes no es fácil y también puede aumentar tu riesgo de desarrollar otras enfermedades. Si tienes un alto riesgo de padecer diabetes, es posible que debas someterte a una prueba de detección de prediabetes y diabetes cada tres años después de los 40 años.
Algunos factores de riesgo para la diabetes incluyen la falta de ejercicio, la obesidad severa, tener un pariente cercano con la enfermedad y pertenecer a los grupos raciales étnicos: afroamericanos, mexicanos-americanos, indios americanos, hawaianos nativos, isleños del Pacífico o asiático-americanos .
Afortunadamente, solo se necesita un simple análisis de orina y / o sangre para verificar tus niveles de azúcar.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que 78 millones de adultos estadounidenses en 2011-12 tenían niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad que se encuentran en un rango en el que los profesionales recomiendan medicamentos para el colesterol u otras afecciones médicas que ponen al paciente en un alto riesgo de enfermedad cardíaca.
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte y un accidente cerebrovascular es la quinta causa de muerte. Por esta razón, la American Heart Association recomienda que las mujeres se revisen los niveles de colesterol cada 4-6 años, a partir de los 20 años.
Después de los 45 años, la detección del colesterol una vez al año es muy importante, ya que el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta con la edad. Con solo un simple análisis de sangre, puedes averiguar los niveles de tu colesterol total.
5. Evaluación de la presión arterial
Tener presión arterial alta puede dañar sus vasos sanguíneos y aumentar su riesgo de sufrir un derrame cerebral y un ataque cardíaco.
Alrededor de 75 millones de adultos estadounidenses tienen presión arterial alta. Las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollar presión arterial alta durante su vida.
La American Heart Association informa que las posibilidades de una mujer de desarrollar presión arterial alta aumentan considerablemente después de la menopausia. Por lo tanto, es importante que se controles tu presión arterial regularmente.
Puedes hacer que te revisen la presión arterial en la clínica más cercana y en algunas farmacias, o puedes comprar un equipo de control de la presión arterial en el hogar y revisarlo por ti misma. Si tu sangre es superior a 140/90 mm Hg, consulte a tu médico. Puedes bajar su presión arterial a través de la dieta, el ejercicio y la medicación.
6. Detección de cáncer colorrectal
El cáncer de colon es el tercer cáncer más común en hombres y mujeres en los Estados Unidos. En 2014, 139,992 estadounidenses fueron diagnosticados con esta enfermedad, incluidos 73,396 hombres y 66,596 mujeres, según los CDC. Además, la Sociedad Americana del Cáncer afirma que se espera que el cáncer colorrectal cause aproximadamente 50,000 muertes más durante 2018.
Para protegerte de esta enfermedad mortal, el Instituto Nacional del Cáncer dice que las personas con mayor riesgo debido a un historial familiar de cáncer colorrectal o pólipos, o debido a una enfermedad inflamatoria intestinal o ciertas afecciones hereditarias, deben comenzar a realizarse exámenes de detección antes de los 50 años. Incluso se podría aconsejar tener exámenes más frecuentes.
Algunos de los exámenes de detección de cáncer colorrectal son:
• Prueba de ADN en heces
• Análisis de sangre fecales ocultos de alta sensibilidad
• Sigmoidoscopia
• Colonoscopia
• Colonoscopia virtual
7. Prueba de densidad ósea
Ser mujer te pone en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis y fracturas de huesos. Esto sucede debido a la disminución de los niveles de la hormona estrógeno en tu cuerpo, que desempeña un papel protector en los huesos de las mujeres.
De los aproximadamente 10 millones de estadounidenses con osteoporosis, aproximadamente 8 millones o el 80% son mujeres. Además, aproximadamente una de cada dos mujeres mayores de 50 años sufrirá factura de huesos debido a la osteoporosis.
Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Midlife Health encontró una correlación positiva entre la edad, el tiempo desde la menopausia y la densidad mineral ósea. Por lo tanto, es muy importante que las mujeres mayores de 40 años se sometan a una prueba de detección de osteoporosis. Debes optar por una prueba de densidad ósea que muestre la cantidad de huesos que una persona tiene en la cadera, la columna vertebral u otros huesos.
8. Chequeo de piel
Según la Sociedad Americana del Cáncer, alrededor de 3.3 millones de estadounidenses son diagnosticados con cáncer de piel cada año.
Las mujeres con una exposición al sol significativa, un historial familiar de cáncer, piel clara, la presencia de lunares inusuales y un historial de varias quemaduras solares con ampollas tienen un mayor riesgo.
El cáncer de piel no es difícil de diagnosticar temprano, si se realiza un autoexamen todos los meses: busca lunares que sean asimétricos, más grandes que un borrador de un lápiz, o que tengan un borde o color irregular. Si notas algún cambio en los lunares, consulta a su médico lo antes posible.
9. Examen de la vista
El síndrome del ojo seco, glaucoma, cataratas y degeneración macular son los cuatro problemas oculares más comunes que afectan a las mujeres ancianas. Para detectar cualquier problema de salud ocular, desde cambios en la visión hasta cataratas y glaucoma, los exámenes oculares oportunos son muy importantes.
Muchas enfermedades oculares no tienen signos o síntomas de advertencia temprana, pero un examen con dilatación puede detectarlas en sus etapas iniciales antes de que ocurra la pérdida de la visión. La detección temprana y el tratamiento pueden ayudar a salvar su vista.
El National Eye Institute recomienda un examen ocular completo con dilatación para todas las personas mayores de 50 años. Incluso si no tiene ningún problema de visión, visite a su oftalmólogo para que le realicen un examen ocular con dilatación. Le dirán con qué frecuencia necesita tener uno, dependiendo de sus factores de riesgo específicos. Si padeces diabetes, debes realizarte un examen ocular al menos una vez al año.
10. Chequeo dental
Las afecciones dentales asociadas con el envejecimiento incluyen sequedad de boca, caries radicular y coronal, y periodontitis.
Debes hacer una visita al dentista al menos una vez al año para un examen y limpieza. Esto es importante no solo para el diagnóstico temprano de problemas orales, sino también para descartar la posibilidad de cáncer oral (el sexto cáncer más común entre los adultos estadounidenses según la Academia de Odontología General).
Se recomienda un chequeo dental anual para mujeres mayores de 40 años. Sin embargo, las personas que fuman o beben más de una o dos bebidas por día tienen un mayor riesgo de enfermedad de las encías y cánceres orales, en cuyo caso se recomiendan citas dentales cada seis meses.
