1. La libertad aumenta la felicidad más que el dinero
Como dice la frase popular, el dinero no puede comprar la felicidad. Las sociedades que expandieron su nivel de libertad e independencia vieron un aumento correspondiente en la calidad de vida de los ciudadanos, según el economista ganador del Premio Nobel Amartya Sen. Concluye que el permitir que las personas vivan de la manera que realmente desean es probable que resulte más satisfactorio que el enfoque habitual de las preocupaciones económicas.
2. La felicidad mejora a medida que envejecemos
Un estudio realizado en la Universidad de Alberta realizó un seguimiento del nivel de felicidad de los sujetos durante un período de 25 años. Descubrieron que en general, a medida que envejecían se hacían más felices.
3. Las llamadas telefónicas son mejores para la felicidad que los mensajes de texto
Se dice que las llamadas telefónicas son mejores para la felicidad y la salud de las relaciones a larga distancia. La investigación ha encontrado que a través de una llamada telefónica, las personas tienden a sentirse más apoyadas emocionalmente por su pareja en lugar de mensajería instantánea.
4. Las mascotas te hacen feliz
Si bien la mayoría de las personas puede pensar de otra manera, Allen McConnell, un distinguido profesor universitario del Departamento de Psicología de la Universidad de Miami, descubrió que la diferencia entre los felinos y los caninos y cómo afectan a tu felicidad es nula. "Nunca hemos encontrado diferencias entre perros y gatos. La principal diferencia es la medida en que antropomorfizas a la mascota. Si ves que tu iguana tiene compasión y cualidades humanas, es tan bueno como un Golden Retriever. Todo está en la mente del propietario ", aseguró.
5. La felicidad es contagiosa.
Rodearte de personas felices hará que esa felicidad se te pegue. Esto se estableció de acuerdo con los hallazgos de los investigadores que observaron el Estudio del Corazón de Framingham, que analizó la salud y la felicidad de más de 4,700 residentes de la ciudad de Framingham, Massachusetts. Encontraron que las personas que informaron sentirse felices tendían a formar su propio grupo; unos con los otros. Se encontró que la probabilidad de felicidad aumenta un 15,3% si un miembro de la familia o un amigo cercano está contento.
6. Los lugares felices también tienen altas tasas de suicidio
Los países y estados que han sido calificados como los 'Lugares más felices' sorprendentemente tienden a tener las tasas más altas de suicidio. Investigación de la Universidad de Warwick, en Inglaterra, así como del Hamilton College de Nueva York y del Banco de la Reserva Federal de San Francisco. Según uno de los investigadores, “este resultado es consistente con otras investigaciones que muestran que las personas juzgan su bienestar en comparación con las personas que las rodean. "Estos tipos de efectos de comparación también se han demostrado con respecto a los ingresos, el desempleo, la delincuencia y la obesidad".
7. Los días malos pueden ser algo bueno
Cuando experimentas emociones más allá de la felicidad, pueden tener un efecto secundario sorprendente y positivo, hasta el punto de que incluso los días malos pueden ser realmente buenos para tu felicidad a largo plazo. Un equipo de psicología de la Facultad de Ingeniería Franklin W. Olin descubrió que los sujetos que experimentaban una combinación de felicidad y tristeza al mismo tiempo tenían más probabilidades de mejorar su sentido de la salud mental a largo plazo.
8. Las pequeñas ciudades y áreas rurales fomentan la felicidad
Según los hallazgos de los investigadores de políticas públicas de la Universidad de Texas en Dallas, las grandes ciudades no son el mejor lugar para hallar la felicidad. Los investigadores examinaron los datos de la Encuesta Social General que revelaron una correlación entre los niveles más altos de felicidad y el hecho de estar ubicados en una pequeña ciudad o área rural.
9. Ser feliz puede hacerte menos creativo
En un estudio realizado en la Universidad del Norte de Texas, Mark A. Davis reveló que "los niveles moderados de estados de ánimo positivos pueden ayudar a abrir nuestras mentes y hacer que pensemos con creatividad". Pero aquellos que experimentan altos niveles de felicidad no mostraron el mismo estallido de creatividad que los que se sienten menos alegres".
10. Nuestro amor por la felicidad es relativamente nuevo
Peter N. Sterns explica en Harvard Business Review que “hasta el siglo XVIII, los estándares occidentales fomentaban, en todo caso, un enfoque de la vida un tanto triste, con expresiones faciales que combinaban con este enfoque. Como lo expresó un severo protestante, Dios alentaría a una persona que "no permitiera el gozo ni el placer, sino un tipo de comportamiento melancólico y austeridad".
11. Los avances en odontología nos hicieron amar la felicidad
Las sonrisas no solían ser tan agradables de mirar. Stearns señala: “Un historiador señaló que el siglo XVIII fue un momento de mejora de la odontología en el que las personas se mostraron más dispuestas a levantar sus labios en una sonrisa; argumenta que la sonrisa ambivalente de una Mona Lisa probablemente reflejaba vergüenza por la caries dental ".
12. El ejercicio aumenta la felicidad, en menos tiempo de lo que piensas
La conexión entre la salud física y mental ha sido bien establecida. Pero resulta que un poco de actividad física tiene un impacto significativo y positivo en la salud mental, y en menos tiempo del que podría esperarse. Los investigadores han descubierto que el ejercicio de tan solo 10 minutos mejora el estado de ánimo de un sujeto, reduce el estrés y generalmente mejora el bienestar.
13. Pero hacer ejercicio por más tiempo no mejora necesariamente la felicidad
Hay algunos ejercicios que mejoran un poco el estado de ánimo, pero hacer mucho ejercicio no necesariamente mejora mucho tu estado de ánimo, digamos que no tiene una relación proporcional. En el mismo estudio, rastrearon las respuestas de los sujetos después de 30 minutos de ejercicio y encontraron que no había una mejoría notable en sus estados de ánimo, en comparación con los que hicieron ejercicio solo 10 minutos.
14. El café aumenta la felicidad
Un estudio realizado por investigadores españoles descubrió que aquellos que bebían dos tazas de café por día tenían un 22% menos de probabilidades de morir durante la década en que fueron estudiados, en comparación con los que no tomaban café. También se encontró que aquellos que bebían cuatro tazas de café tenían 64% menos probabilidades de morir que aquellos que no bebían café.
15. Las frutas y verduras traen alegría
Las frutas y los vegetales no solo son buenos para la salud física, sino que también son excelentes para tu bienestar. En un estudio con más de 12.000 australianos encontraron que existe una correlación entre el consumo de frutas y verduras con el aumento de la sensación de felicidad.
16. No todos definen la felicidad de la misma manera
De acuerdo con un equipo de investigadores que escribieron en el Journal of Happiness Studies, la felicidad puede ser una construcción cultural. Por ejemplo en los contextos culturales de América del Norte, la felicidad tiende a definirse en términos de experiencia hedonista personal y logro personal: los estadounidenses tienden a pensar en ella como lucir una gran sonrisa y disfrutar de uno mismo. En comparación, los contextos de felicidad de Asia oriental tienden a definirse en términos de armonía social.
17. La deshidratación reduce tu felicidad
Cuando te mantienes hidratado, te facilitas la tarea física. También aumentas tu estado de ánimo para que percibas que una tarea es más manejable. En un estudio, los investigadores encontraron que los sujetos que estaban deshidratados tendían a ver una tarea como más difícil que aquellos que estaban completamente hidratados. Esto impactó sus niveles de bienestar y felicidad.
18. California tiene un montón de lugares felices
Algunas de las ciudades más felices de EEUU están en California, según WalletHub. La ciudad más feliz de su lista, con un puntaje de 79.89 basado en el bienestar emocional y físico, la comunidad, los factores ambientales y más, es la ciudad de Fremont. El centro de Silicon Valley de San José ocupó el tercer lugar, mientras que Irvine llegó al número ocho y Huntington Beach llegó al número nueve.
19. Hawai es el estado más feliz de los EEUU
Hawaii ocupa el primer lugar con los niveles más altos de bienestar emocional y físico de cualquiera de los estados medidos. Esto fue seguido por Utah, Minnesota, Dakota del Norte y California.
20. La igualdad es importante para la felicidad
La desigualdad de ingresos también puede tener un gran impacto en el bienestar individual. Los investigadores descubrieron que las sociedades con mayores niveles de desigualdad entre los ricos y los pobres ven mayores disminuciones en la salud física, la salud mental y el bienestar de los niños.
21. Literalmente puedes deshacerte de los pensamientos infelices
Escribir tus pensamientos negativos y tirarlos físicamente te ayudará a deshacerte de ellos. Eso es lo que encontró un estudio que pidió a los sujetos que hicieran eso. En otro grupo de control, escribieron los pensamientos y los volvieron a leer. El grupo que arrojó los pensamientos negativos reportó sentirse menos negativo.
22. Organizar un evento deportivo eleva la moral de un país
Cuando una sociedad experimenta una infelicidad generalizada, algo que puede ayudar a estimular a los espíritus es organizar un evento deportivo importante. Y ya sea que el país anfitrión gane o pierda, lo que aumenta la felicidad es ser realmente los anfitriones del juego. Esto se basa en un estudio de 12 países europeos en los que los anfitriones de un evento internacional como los Juegos Olímpicos o la Copa del Mundo disfrutaron de un gran aumento en la satisfacción de sus ciudadanos.
23. El PIB es clave
¿Cómo mide la ONU el nivel de felicidad de un país? A través de una serie de variables relacionadas con la calidad de vida de los ciudadanos y muchos otros factores. Sin embargo, según la ONU, tres cuartas partes de las diferencias entre estos países se reducen a seis variables. Esto incluye el PIB per cápita, los años saludables de esperanza de vida y el nivel de apoyo social. Los países más felices puntúan muy bien en estos factores.
24. Internet no te hace feliz
En un estudio, a los sujetos se les pidió que indicaran para qué se conectan en línea y su nivel de felicidad. Los sujetos, que veían Internet como una forma de conectarse con otros o para ayudar a resolver un problema personal, tenían más probabilidades de sufrir depresión, ansiedad social y cosas peores, en comparación con los que acaban de ingresar en Internet para realizar tareas activas como buscar información o enviar un correo electrónico.
25. La felicidad no lo es todo.
Si bien podemos pensar que todo lo que se necesita es felicidad, un objetivo mejor es tener un buen balance de la llamada 'emodiversidad': sentir una mezcla de emociones como alegría, diversión y, a veces, melancolía o emociones menos positivas. En un estudio de más de 37.000 personas se encontró que los altos niveles de esta emodiversidad resultaron en mayores niveles de salud física y mental. Con esto en mente, busca algo más que la mera felicidad.
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