Signos de acumulación de toxinas en los intestinos
La acción de limpiar los intestinos es posible gracias a la cooperación entre los músculos y los nervios que conducen a un movimiento de onda que mueve los desechos hacia el ano. Cuando la comida llega al intestino grueso, se clasifica, lo que significa que se absorben los nutrientes importantes, y todo lo que queda se elimina del cuerpo. Sin embargo, muchos alimentos que son dañinos para el cuerpo tardan mucho tiempo en ser removidos, lo que lleva a una situación de acumulación de desechos en las paredes del intestino o en el sistema sanguíneo. Por esta razón, los signos de acumulación de toxinas pueden aparecer no solo en el tracto digestivo sino también en otras partes del cuerpo.
Si experimentas cambios gastrointestinales como dolor abdominal e hinchazón, junto con uno o más de los siguientes problemas, es muy probable que tu cuerpo muestre signos de acumulación de toxinas. Entre los problemas más destacados que se pueden ver están:
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1. Cambios en el sistema cutáneo.
La acumulación de desechos en este sistema puede conducir a un "bloqueo" en el filtrado adecuado de toxinas a través de la piel, causando problemas como erupciones, eczema, hongos, psoriasis y alergias.
2. Cambios de humor.
En un estudio exhaustivo realizado por investigadores de la Universidad de Cork en Irlanda, se descubrió que ciertas bacterias que prosperaban en el área intestinal de los ratones provocaban cambios en su comportamiento que se expresaban en fatiga, depresión, problemas de memoria y trastornos del sueño. Los investigadores observaron que las mismas bacterias prosperan en las personas con disfunción intestinal, lo que las llevó a concluir que los mismos efectos también pueden ocurrir en ellas.
3. Cambios relacionados con la presión arterial.
Los trastornos de la presión arterial, los dolores de cabeza y las migrañas pueden ser causados por descargas de desechos de los intestinos al sistema circulatorio, por lo tanto, es muy importante prestar atención a tales cambios si ocurren de la mano con trastornos gastrointestinales.
4. Infecciones en el tracto urinario y en los riñones.
En un estudio en la Escuela de Medicina de la Universidad de Columbia, los investigadores encontraron que algunos pacientes con enfermedades renales también tienen infecciones intestinales. Los investigadores creían que, en algunos casos, la infección intestinal causaba trastornos en la secreción de productos de desecho de los cuales los riñones son responsables, lo que lleva a un dolor e inflamación recurrentes en los riñones y el sistema urinario.
Tratamiento de toxinas intestinales
1. Prevención
Aunque a la mayoría de nosotros nos resulta difícil, el primer paso para mantener los intestinos sanos es evitar, en la medida de lo posible, los alimentos que pueden dañarnos y causar una acumulación de desechos durante un largo período de tiempo, como los alimentos industriales o llenos de pesticidas. - y el uso excesivo de laxantes que pueden hacer que sus intestinos se vuelvan "flojos". Para fomentar los movimientos intestinales normales, intenta comer alimentos ricos en fibra, como batatas, ciruelas, tomates cherry o avena, junto con alimentos fermentados que promueven la actividad bacteriana y producen cambios intestinales beneficiosos, como el yogur de kéfir o la col.
2. Limpia los intestinos utilizando nutrición.
En los casos en que sentimos cambios en la actividad intestinal, hay alimentos que pueden limpiar los intestinos y animarlos a volver a la actividad normal sin recurrir a una limpieza de colon o medicamentos.
A. Verduras con clorofila.
La clorofila ayuda al crecimiento de bacterias "buenas" en nuestros intestinos, inhibe el crecimiento de bacterias malas y protege el revestimiento de los intestinos; Todo esto permite que la clorofila nos ayuda a promover un proceso digestivo saludable junto con la limpieza de los intestinos. Los vegetales verdes en general y los vegetales de hojas verdes, en particular, son una excelente fuente de clorofila, y pueden consumirse en su totalidad en jugos o batidos; Entre estos vegetales, los más recomendados para el consumo son la lechuga, el repollo, el apio, el brócoli y más.
B. Vinagre de sidra de manzana
La fibra nutricional Pectina, que se puede encontrar en las manzanas en abundancia, es una sustancia que contribuye a una digestión saludable al fortalecer el revestimiento del colon y ayudar en la eliminación de desechos y toxinas que se aferran a las paredes del intestino y se "pegan". "a ellos. Puede aumentar su consumo de fibra comiendo manzanas enteras o tomando jugo de manzana, pero la fuente más recomendada es el vinagre de sidra de manzana, que se puede usar para aderezar ensaladas y en diversas salsas.
C. Jengibre
El jengibre es una triple solución contra una serie de problemas clave que pueden ser causados por trastornos intestinales. Esta raíz proporciona un tratamiento eficaz para los procesos inflamatorios que pueden ser causados por toxinas o desechos en el tracto intestinal, se sabe que mejora la actividad intestinal y ayuda a mejorar la absorción de las buenas sustancias que necesita el cuerpo. Puedes agregar jengibre rallado o en rodajas a las sopas, ensaladas e incluso mermeladas. El jengibre en polvo se puede utilizar para hacer salsas, platos de carne o pasteles.
D. Jugo de Aloe Vera
La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a usar el aloe vera como un ungüento para aliviar quemaduras o heridas, pero también es recomendable consumirlo como jugo. El aloe vera ayuda a equilibrar la condición de las personas que padecen una variedad de problemas intestinales, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn, y también ayuda a limpiar el revestimiento intestinal de los desechos.
Jugos para la salud del colon
Otra forma de contribuir a la limpieza intestinal es a través de jugos, que funcionan de manera similar a una limpieza manual de colon puesto que eliminan las toxinas de los intestinos; sin embargo, preparar jugos es mucho más sencillo.
1. Cayena y jugo de limón
La cayena, un pimiento rojo picante, tiene muchas propiedades saludables para el estómago, los intestinos e incluso el corazón. Ayuda a construir nuevos tejidos y se puede obtener en forma de polvo en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables.
Ingredientes:
Preparación y uso:
Mezcla todos los ingredientes y beba entre 5 y 8 cucharaditas de jugo al día durante al menos 10 días.
2. Jugo de aceite de menta
Los aceites esenciales proporcionan un buen soporte para el proceso de limpieza de toxinas del cuerpo mediante el uso de nutrientes que se absorben en los intestinos y ayudan a que prosperen las bacterias buenas.
Ingredientes:
Preparación y uso:
Agrega una cucharadita de su mezcla a un vaso de agua. Repite durante dos semanas.
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Desintoxicación a través de cambios de estilo de vida
El estrés y la ansiedad pueden llevar a una dieta deficiente o irregular, lo que puede llevar a la acumulación de toxinas en el revestimiento del intestino junto con otros problemas digestivos. Para enfrentar el problema, trata de mantener un sueño adecuado e incorpora al menos unos minutos de ejercicio en tu rutina diaria. El ejercicio es el componente más importante para superar los problemas asociados con el movimiento intestinal, ya que aumenta la producción de toxinas del cuerpo a través de la secreción de sudor, promueve y estimula la actividad de los intestinos para prevenir el estreñimiento y ayuda a la secreción de endorfinas, hormonas que ayudan a reducir Tensión y estrés. Incluso si no tienes tiempo para hacer ejercicio prolongado, haz los siguientes ejercicios diseñados específicamente para tratar los problemas intestinales.
Tramo puente
Este ejercicio consiste en estirar el cuerpo hacia atrás para "desbloquear" los órganos del sistema digestivo, que durante gran parte del día se "comprime" al tiempo que se fomenta el suministro de sangre al corazón para aliviar la fatiga que puede causar mala digestión.
Para hacer este ejercicio, acuéstate en el piso con las manos a los lados y las palmas hacia arriba, levante las nalgas y doble las piernas en un ángulo de 90 grados. Puedes usar algo de apoyo para aumentar la curva de la columna o para mantener los pies en el piso. Mientras exhalas, presiona tus pies hacia el piso y estira las rodillas hacia adelante. Toma 10 respiraciones profundas, luego baja suavemente su espalda al piso. Repite el ejercicio 3 veces.
Postura del niño
Se recomienda el siguiente estiramiento después de una comida grande para evitar el dolor, la hinchazón y los calambres, que a veces siguen a una comida que carga el sistema digestivo y conduce a la acumulación de toxinas en los intestinos más adelante.
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