¿Qué es la presión arterial?
A medida que la sangre fluye a través de tu cuerpo, aplica presión sobre las paredes de tus arterias. Cuando la presión es demasiado alta, el corazón tiene que trabajar más y tus arterias pueden dañarse. Esta afección generalmente se vuelve más común a medida que se envejece.
Síntomas
Muchas personas ni siquiera saben que tienen presión arterial alta porque no tienen síntomas externos. Si no se trata, esta condición puede dañar silenciosamente el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos, el cerebro y los riñones, por eso se le llama el "asesino silencioso". Cuando tienes presión arterial alta, aumentas el riesgo de la enfermedad cardíaca, enfermedad renal y accidente cerebrovascular.
La mejor forma de saber si estás en riesgo es con la lectura de tu presión arterial. La tasa normal es 120/80. La tasa máxima se llama presión sistólica y mide la presión cuando late el corazón. El número más bajo se llama presión diastólica, y esto mide la presión entre los latidos del corazón cuando el corazón se llena de sangre.
La hipertensión no tiene causa conocida. Las personas con hipertensión tienen una lectura que promedia 140/90 o más. Si tsu lectura está entre 120-139 y 80-89, para la presión sistólica y diastólica, respectivamente, es posible que tengas una afección llamada prehipertensión. Este rango aumenta su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Para disminuir este dato, los médicos recomendarán cambios en el estilo de vida.
Las personas con una lectura de 180/110 o superior pueden tener crisis hipertensivas y experimentar ansiedad, hemorragias nasales, dificultad para respirar y dolor de cabeza intenso. Esta afección puede provocar un derrame cerebral, ataque cardíaco, daño renal o pérdida del conocimiento. Busca atención médica.
La hipertensión afecta a hombres y mujeres por igual a medida que envejecen. Los hombres son más propensos a desarrollar hipertensión antes de los 45 años, y más mujeres contraerán hipertensión cuando cumplan 65 años. Tu riesgo de hipertensión es mayor si tienes un familiar que tiene presión arterial alta o si tienes diabetes.
Factores de riesgo
Sodio
Encontrado en la sal, el sodio hace que el cuerpo retenga líquido y puede ejercer presión sobre el corazón, lo que aumenta la presión sanguínea. Los alimentos procesados como las sopas enlatadas y los embutidos contienen una gran cantidad de sodio. La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir menos de 1500 miligramos de sodio por día.
Estrés
Si bien el estrés puede aumentar la presión arterial, no hay evidencia de que se relacione con la presión arterial como una enfermedad crónica. El estrés, sin embargo, puede causar hipertensión indirectamente porque aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. El estrés también puede llevar a otros hábitos poco saludables como una dieta deficiente, fumar o beber alcohol.
Cuando se tiene sobrepeso o algunos kilos de más, tu corazón se esfuerza más, y esto, a su vez, aumenta tu riesgo de hipertensión. Las dietas personalizadas para reducir la presión arterial a menudo implican limitar la ingesta de calorías, reduciendo los alimentos grasos y azúcares agregados, al tiempo que aumentan la proteína magra, la fibra, las frutas y las verduras.
Alcohol
Beber bebidas alcohólicas también puede aumentar la presión arterial. La Asociación Americana del Corazón recomienda que los hombres limiten sus bebidas a 2 bebidas * por día, mientras que las mujeres tomen solo una.
* Definición de una bebida: a 12 onzas cerveza (355 ml), 4 onzas vaso de vino (118 ml), 1.5 onzas de licores.
Cafeína
Esto tiene un efecto temporal sobre la presión arterial y los estudios no han encontrado un vínculo entre la hipertensión y la cafeína. No obstante, la Asociación Americana del Corazón recomienda no más de una o dos tazas al día.
Medicación
Varios medicamentos pueden hacer que aumente la presión arterial, como descongestionantes, esteroides, anticonceptivos, analgésicos NSAID y ciertos antidepresivos.
Tratamientos
Dieta
Hay varias formas de disminuir la presión sanguínea. Un cambio en la dieta es uno de esos modos. La dieta Enfoques dietéticos para detener la hipertensión o la dieta DASH fueron diseñadas con este propósito. Se centra en aumentar la cantidad de frutas, verduras, alimentos integrales, productos lácteos bajos en grasa, pescado, aves de corral y nueces y evitar las carnes rojas, grasas saturadas y azúcares.
Otra forma de combatir la presión arterial alta es a través del ejercicio. Los médicos recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana y al menos dos actividades de fortalecimiento muscular por semana. Se recomiendan actividades como caminar a paso ligero, jardinería, ciclismo y clases de aeróbicos.
Diuréticos
Una forma alternativa de reducir la presión arterial es a través de diuréticos, también llamados píldoras de agua. Estos ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de agua y sodio. El efecto secundario de estos es que orinarás más de lo normal.
Bloqueadores beta
Los bloqueadores beta pueden ayudar con la hipertensión aliviando la pesada carga de trabajo de tu corazón. Este es a menudo un tratamiento para la arritmia, que es una frecuencia cardíaca anormal. Este tratamiento para la hipertensión a menudo se prescribe junto con otros medicamentos.
Efectos secundarios: insomnio, mareos, fatiga, manos y pies fríos e inhibidores de la disfunción eréctil y bloqueadores del receptor de angiotensina
Tomar inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina) pueden aliviar la carga sobre el corazón porque reduce el suministro de angiotensina II del cuerpo. Este es un químico que hace que tus vasos sanguíneos se contraigan y se estrechen. Con menos angiotensina II, tendrás arterias más relajadas y abiertas, lo que reducirá tu tasa de presión arterial. Del mismo modo, puedes tomar pastillas para bloquear los receptores de la angiotensina II. Estas píldoras pueden tardar varias semanas para ser efectivas.
Efectos secundarios de los inhibidores de la ECA: tos seca, erupción cutánea o mareos y niveles elevados de potasio.
Efectos secundarios de los receptores de bloque de angiotensina II: mareos, calambres musculares, insomnio y altos niveles de potasio.
Bloqueadores de los canales de calcio
El calcio hace que tu corazón se contraiga fuertemente. Los bloqueadores ralentizan el movimiento del calcio en los vasos sanguíneos y las células del corazón, lo que provoca que el corazón se contraiga con más suavidad y un flujo sanguíneo más relajado. Estas píldoras deben tomarse con leche o alimentos, y debes evitar el alcohol y el jugo de naranja porque tienen posibles interacciones.
Efectos secundarios del bloqueador de los canales del calcio: mareos, palpitaciones del corazón, hinchazón de los tobillos y estreñimiento
Medicamentos y terapias complementarias
Tu médico puede sugerirte otros medicamentos para la presión arterial, como vasodilatadores, bloqueadores alfa y agonistas centrales. Junto con los cambios en el estilo de vida, los médicos también pueden recomendar terapias complementarias como la meditación, el yoga, el tai chi y la respiración profunda. Estas técnicas de relajación pueden permitirle a tu cuerpo entrar en un estado de descanso profundo y disminuir la presión sanguínea. No se recomiendan las terapias herbales porque a menudo interfieren con los medicamentos para la presión arterial.
Fuente: webmd
