La depresión, como muchos ya saben, es un trastorno muy grave que altera por completo la rutina diaria y es reconocido como un trastorno clínico por todos los profesionales. Sin embargo, todavía existe un tabú social negativo en torno a la depresión, que hace que quienes lo tienen, y hay bastantes que lo hacen, intenten ocultarlo, en lugar de involucrar a las personas cercanas a ellos para tratar de encontrar una solución.
Con los siguientes 9 signos, puedes identificar cuándo tus parientes, amigos o familiares, están tratando de ocultar la depresión, y es importante que los reconozca sporque solo así podrás brindarles la ayuda que necesitan.
Los 9 signos de la depresión oculta
1. Tienden a hablar "filosóficamente"
Las personas que sufren de depresión reprimida tienden a hablar mucho sobre cuestiones filosóficas y son arrastradas a hablar en oraciones abstractas, de maneras que no habías notado antes. De repente, cada pequeña conversación con ellos toma un giro para hablar sobre el significado de la vida. Dicen frases que no están del todo claras cuando uno puede entender que están buscando el sentido de la vida y tienden a la "autoflagelación" de una manera diferente y más dramática de lo habitual. Sacar temas de conversación como la vida y la muerte, la carga de la vida y la carga que ellos mismos asumen, definitivamente debería levantar una bandera roja y hacer que entiendas que la persona que está frente a ti está deprimida.
2. Distanciamiento y búsqueda constante de excusas
Las personas que desarrollan depresión oculta tienden a buscar excusas para esconder sus verdaderos sentimientos y la tristeza que sufren y ponerse una "máscara" de felicidad para que los demás no sientan que están sufriendo. En la mayoría de los casos, mientras más tiempo pases con una persona que está ocultando su depresión, más claro será que estará deprimido. Por lo tanto, las personas que no quieren que otros conozcan sus sentimientos, tienden a distanciarse y pasar menos tiempo con los demás, así como inventar diferentes excusas para evitar los eventos sociales.
3. Trastornos psicosomáticos
Las personas que desarrollan depresión tienden a quejarse de dolor en el corazón, presión en las piernas y las manos, dificultad para respirar, dolores de cabeza y dolor de muelas y otros síntomas clínicos similares. Por lo general, cuando se examina a esas personas, se descubre que su condición física y de salud es perfectamente normal. Esta sensibilidad inexplicada y estos sentimientos de dolor indican un estado interno inestable y el desarrollo de trastornos psicosomáticos, trastornos causados por factores mentales. Hay un ciclo bastante vicioso de depresión que conduce a dolores físicos que hacen que empeore hasta que las cosas se vuelven más claras y uno comprende que la persona está deprimida.
4. Aspecto descuidado
Un estado de ánimo depresivo tiende a afectar la apariencia de una persona, lo quiera o no lo quiera. Si alguien a tu alrededor deja de cumplir las reglas de higiene más básicas, no limpia la casa, sale con ropa inapropiada y, en general, su apariencia parece extremadamente descuidada, incluso si su comportamiento general no es indicativo de depresión, tienes motivos para preguntarte si todo va bien o... no.
5. Tener dificultad para controlarlas emociones y no reaccionar apropiadamente a situaciones
Las personas que disfrazan su depresión están más expuestas que otras a las influencias emocionales en su comportamiento normal, y esto se refleja ciertamente en su conducta diaria. Por ejemplo, puedes notar que una persona que no suele llorar a causa de películas por las que normalmente alguien derramaría alguna lágrima o alternativamente, una persona que no suele enojarse, repentinamente insulta groseramente y se siente abrumada por la ira cuando está conduciendo un automóvil. También las cosas pueden ir a la inversa: los deprimidos pueden volverse apáticos, dejar de expresar sus opiniones y deseos, de repente estar de acuerdo con todo lo que se les ha dicho, no responder cuando son insultados, y así sucesivamente.
6. Demostración de felicidad excesiva
Otro signo de depresión oculta que se relaciona con la incapacidad para responder adecuadamente a diferentes situaciones es el intento de personas que lo tienen para esconder su verdadero sentimiento detrás de una máscara de positividad, a veces incluso exageradamente exagerada. Como regla, aquellos que intentan ocultar la depresión tienden a parecer felices y despreocupados, pero lo hacen de tal manera que es fácil ver que las cosas no son lo que parecen y que en realidad están ocultando malos sentimientos.
7. A menudo le dan vueltas al mismo problema
Cuando las personas están deprimidas, tienden a obsesionarse con ciertas cosas. Por ejemplo, en la búsqueda de soluciones a su situación, comienzan a asumir pensamientos obsesivo-compulsivos, creando la ilusión de que estas repetidas reflexiones son la forma de encontrar la respuesta, aunque en la práctica no tienen una respuesta real. No es difícil darse cuenta de que un amigo o una persona cercana a ti le da vueltas a las cosa: a menudo reflexionan en voz alta, su mente se distrae y siguen hablando del mismo problema, pero no intenten tomar una solución en absoluto.
Uno de los síntomas más comunes de la depresión es la sensación de agotamiento prolongado, y cuando una persona trata de ocultar su depresión, este sentimiento solo se ve exacerbado. Aunque no todos los que están lidiando con este trastorno sufren de fatiga, es un problema muy común, que desafía a muchas personas que sufren de depresión y tratan de ocultarlo. Si observas que alguien cercano encuentra dificultades para hacer frente a las tareas rutinarias, olvida la información, se cansa fácilmente, incluso si duerme bien de noche, debes tratar de averiguar si hay algo más profundo.
9. Desarrollo de hábitos alimenticios irregulares
Los hábitos alimenticios irregulares se desarrollan en una persona que afronta la depresión por dos razones principales: como una forma de lidiar con el problema o como un efecto secundario asociado con la falta de interés personal, como en la sección sobre la apariencia descuidada. Comer en exceso o no comer son síntomas obvios de depresión, que deben ser notados. Comer en exceso a menudo está relacionado con el deseo de una persona de ser llenado de alguna manera desde el interior, y así sentirse feliz con algo externo, mientras que no comer puede indicar sentimientos tales como la falta de deseo e interés.
Cómo ayudar a una persona que ha desarrollado depresión oculta
Si notas que uno de tus seres queridos o alguien cercano ha desarrollado varios de los síntomas que mencionamos aquí, la mejor solución es hablar primero con ellos y ofrecer ayuda para tratar de hablar sobre las cosas que les molestan. En tal conversación, es importante no tratar de minimizar el valor de los problemas de la persona o bromear para aliviar la situación, sino tomarles en serio, tratar de ayudarles genuinamente, tocando realmente los problemas que están tratando y sin palabras vacías como "anímate", "solo relájate" o "deja de actuar así". En cualquier caso, si la persona que tienes enfrente se niega a hablar, no intentes forzarlos, pero mantén un ojo en su comportamiento. Presta atención y deja que la persona que lidia con el problema sienta que estás aquí para ayudarle.
