Las tiendas de alimentos saludables, herboristerías o tiendas naturistas se pueden encontrar en todas partes. Son un lugar conveniente para comprar productos orgánicos y saludables. Sin embargo, solo porque se trate de una tienda de alimentos saludables no significa que todo lo que compres sea totalmente seguro y bueno para ti. Puede haber muchos productos en dichas tiendas etiquetados como "naturales" y "orgánicos", pero en realidad, pueden ser peligrosos para la salud.
A continuación se detallan los 10 principales productos perjudiciales que puedes adquirir en estas tiendas naturistas:
Un alimento básico saludable que todos deberían tener es el vinagre de sidra de manzana. Contiene una cantidad de vitaminas y minerales, incluyendo magnesio, calcio, fósforo, cobre, hierro y potasio.
Sin embargo, comprar cualquier tipo de vinagre de sidra de manzana no es una medida inteligente. Siempre debes optar por el vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar. Este tipo de vinagre viene en su forma natural y tiene una apariencia turbia, conocida como la "madre del vinagre". Se dice que esta madre de vinagre es donde se encuentran todas las vitaminas, minerales y enzimas asociadas con el vinagre de sidra de manzana.
El vinagre de sidra de manzana no orgánico generalmente pasa por un proceso de pasteurización que elimina los mejores componentes del vinagre.
2. Yogur con sabor
El yogur es saludable, pero debes evitar comprar yogur saborizado ya que tienen un alto contenido de azúcar y calorías, lo que los hace mucho menos saludables de lo que crees. Además, generalmente contienen colores y sabores artificiales.
Cuando compres yogures, opta por yogur natural y bajo en grasa que contenga cultivos vivos. Además, lee los ingredientes que están descritos en el envase y compra uno que sea rico en calcio, proteínas y vitamina D.
3. Jugos de frutas
Las tiendas de alimentos saludables a menudo venden una amplia gama de jugos de frutas, y la gente sigue comprando estos jugos pensando que están haciendo una elección saludable. Sin embargo, la mayoría de los zumos de frutas envasados no son saludables. Incluso si compras jugo de fruta 100% de calidad, es probable que tenga aditivos no saludables.
Los jugos de fruta empacados típicamente contienen químicos, conservantes y edulcorantes artificiales. Entonces, lo que estás bebiendo es agua de fruta con sabor a fruta. El consumo excesivo de azúcar se asocia con todo tipo de enfermedades, desde la obesidad hasta la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
Además, lo bueno de los jugos de frutas, como la fibra, a menudo se extrae. Desde un punto de vista nutricional, beber jugos de fruta envasados tiene pocos beneficios.
Por lo tanto, es mucho mejor evitar comprar jugos de fruta y comer frutas reales, o hacer jugo de fruta fresca en casa.
El hecho de que la tienda de salud venda suplementos de hierbas o que hayas leído sobre cierto suplemento en alguna parte, no significa que debas comprar el suplemento.
Los suplementos herbales pueden dañar la salud si se usan mal. Las hierbas utilizadas en los suplementos pueden tener efectos similares a los de los medicamentos. Además, pueden interactuar con otros suplementos o medicamentos recetados, que pueden causar situaciones peligrosas para tu salud.
Estos suplementos tienen muchos beneficios, pero es importante consultar a tu médico o herbolario autorizado antes de tomar cualquier suplemento.
5. Néctar de Agave
Si eres consciente de la salud, ya sabes los peligros del consumo de azúcar. Para ayudar a evitar el azúcar, probablemente estés comprando algún tipo de alternativa de azúcar que se vende en tu tienda local de alimentos saludables.
Uno de esos sustitutos populares del azúcar es el néctar de agave, que a menudo se comercializa como edulcorante para diabéticos debido a su bajo índice glucémico. Sin embargo, contiene más fructosa. Demasiada fructosa de los alimentos procesados en tu dieta puede afectar al metabolismo saludable y causar todo tipo de problemas, especialmente si eres diabético.
Entonces, en realidad, el néctar de agave es peor que el azúcar simple. La miel cruda es un edulcorante más saludable que el néctar de agave y también contiene menos fructosa.
6. Bebidas deportivas o energéticas
Estas bebidas se fabrican y comercializan teniendo en cuenta a los atletas. Estas bebidas a menudo contienen electrolitos y azúcar, que pueden ser beneficiosos para los atletas, ya que sudan mucho. Pero, para aquellos de nosotros que no estamos involucrados en actividades rigurosas, los deportes o las bebidas energéticas no sirven de nada.
La sal y el azúcar líquido adicionales harán más daño que bien. Dichas bebidas también contienen otros aditivos como la cafeína, que también puede ser perjudicial para el cuerpo.
Por lo tanto, si no eres un atleta, utiliza agua natural, agua con sabor o agua de coco para reponer los líquidos perdidos y mantener tu cuerpo bien hidratado.
7. Productos sin gluten
Estos productos son buenos para personas que sufren de enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Sin embargo, también tienen algunas desventajas.
La mayoría de los productos sin gluten tienen una composición nutricional menor. Además, la mayoría de los alimentos procesados que no contienen gluten a menudo contienen toxinas, como plomo, arsénico y mercurio.
Estos productos a menudo contienen harina de arroz, almidón de patata, azúcar y tapioca para compensar la falta de gluten. Esto aumenta el riesgo de un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.
Las ensaladas son una alternativa saludable a cualquier plan de dieta. Las frutas y verduras crudas están llenas de fibra, antioxidantes y otros nutrientes. Sin embargo, si usas aderezos para ensaladas de una tienda de alimentos naturales para darle un toque final a su plato de ensaladas, entonces estás cometiendo un error.
Los aderezos de ensalada contienen ingredientes como la mayonesa alta en grasa, el aceite de soja y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, todos los cuales son perjudiciales para la salud. Por otra parte, a menudo contienen conservantes también.
Debes preparar tus propios aderezos con frutas y verduras orgánicas y para ensaladas con ingredientes como jugo de limón, pimienta, hierbas y aceite de oliva.
9. Leche fresca
La textura rica y cremosa de la leche fresca es del agrado de todos, pero beber leche cruda puede ser perjudicial para la salud. La leche cruda no pasa por el proceso de pasteurización. La pasteurización usa el calor para matar las bacterias que se encuentran en la leche, especialmente E. coli, que es responsable de causar una serie de enfermedades transmitidas por los alimentos.
Si compras leche fresca, siempre hiérvela antes de consumirla.
10. Velas para el oído
Si no has oído hablar de las velas para el oído, se usan como remedios alternativos para ciertos problemas de oído. En esta técnica, se coloca una vela cónica en la oreja y se enciende desde el extremo superior. Se dice que cuando la vela se quema, crea una succión que elimina la cera y otras partículas atrapadas dentro de la oreja.
Sin embargo, no hay evidencia científica de que este procedimiento extraiga la suciedad del canal auditivo, incluso cuando se usa según las instrucciones. Además, las velas para los oídos pueden causar quemaduras, tímpanos perforados, obstrucciones en el canal auditivo que requieren cirugía e incluso aumentar el riesgo de pérdida auditiva.
Si tienes problemas de oído, visita a tu médico.
Fuente: top10homeremedies
Imágenes: depositphotos
