Ejercicios

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Cómo Evitar La Pérdida Muscular Después De Los 50

El nutricionista y entrenador Armando Sánchez nos habla sobre los 5 errores que cometemos y que nos están haciendo perder masa muscular y fuerza.

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¿Es Más Beneficiosa La Bicicleta o La Caminata?

El Dr. Daniel López Rosetti nos explica a detalle si es mejor para la salud la caminata rápida o andar en bicicleta.

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10 Ejercicios Para Tonificar Tus Muslos En 10 Minutos

Si últimamente solo piensas en conseguir un adorable espacio entre los muslos, este video es para ti! Realiza estos ejercicios en 10 minutos.

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¿Cómo Ganar Masa Muscular Rápidamente?

¿Quieres saber cómo ganar masa muscular rápidamente? En este episodio Frank Suárez explica cuál es el mejor ejercicio para ganar masa muscular de forma rápida y saludable.

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Ejercicios Para Todo El Cuerpo Con Una Escoba Para Mayores

Hoy te enseño una super rutina para fortalecer TODO el cuerpo usando algo tan sencillo como una escoba. ¡Espero la disfrutes y te diviertas!

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Es Mejor Que No Hagas Estos 7 Ejercicios Populares

A veces, los ejercicios de fitness no solo no son eficientes, sino que también pueden causar daños irreparables a nuestra salud, especialmente si los haces de manera incorrecta

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Acaba Con El Dolor Lumbar Con Estos Ejercicios

Este profesional de la fisioterapia te explica cómo debes hacer una serie de ejercicios para el dolor de espalda bajo o dolor lumbar.

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Glúteos Sean Más Redondos En Tan Solo 2 Semanas

Cómo hacer que tus posaderas sean más anchas? Aquí hay algunos trucos increíbles que te ayudarán a formar glúteos tonificados rápidamente.

19:43

Ejercicios De Cardio Para Perder Peso En 20 Minutos

Te presentamos una rutina de cardio de 20 minutos perfecta para hacer en casa para quemar calorías y adelgazar. Podéis unir esta rutina a otras que encontraréis en el canal para completar vuestro día de entrenamiento.

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Estos 8 Ejercicios Te Ayudan a Perder Vientre Sin Correr

Es posible que no tengas acceso a pistas para correr y que estés demasiado ocupado para ir al gimnasio. Estos ejercicios caseros altamente efectivos que derriten la grasa del vientre en poco tiempo!

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Ejercicios Para La Tercera Edad Para Desarrollar Músculos

Te mostramos en esta ocasión un video más de la fisioterapeuta Mariana Quevedo, especialista en adultos mayores, quien en esta ocasión comparte una rutina de ejercicios específicamente para desarrollar la masa muscular.

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20 Minutos De Ejercicios En Una Silla

Este video te enseñamos una rutina completa en tiempo real en un solo video de 4 rutinas de ejercicios básicos de silla el tiempo para hacer estos 18 ejercicios lo podrás hacer en unos 15 a 20 minutos.

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Rutina De 20 Minutos De Ejercicios Aeróbicos Para Ancianos

La fisioterapeuta especialista en adultos mayores Mariana Quevedo, nos comparte una rutina de 20 minutos de ejercicios aeróbicos especialmente diseñados para personas de la tercera edad.

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¿Más De 60 Años? Estos Ejercicios Son Ideales Para Ti

Los déficit motores en las personas mayores son un problema bastante común, por lo que en esta ocasión, Mariana Quevedo una fisioterapeuta especializada nos comparte un completo programa de ejercicios de coordinación.

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Ejercicios Para Activarte Después De Los 60 Años

A continuación podrás conocer estos importantes consejos para lograr una buena condición física en la tercera edad. Recuerda que nunca es tarde para comenzar y que lo más importante es lograr un estilo de vida saludable.

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Te Mostramos Cómo Hacer Las Sentadillas Correctamente

Este video está indicado a todas aquellas personas que quieran iniciarse en el ejercicio de las sentadillas.

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Entrénate Durante 8 Minutos Antes De Acostarte y Mira

Mira este video para seguir este entrenamiento de bajo impacto. Es rápido y fácil, no se necesita ningún equipo y puedes introducirlo justo antes de dormir.

5:51

Esto Es Lo Que Necesitas Caminar a Diario Para Bajar De Peso

Aquí está una lista de las reglas más importantes que debes seguir para reemplazar un conjunto completo de ejercicios por caminatas y verás como empiezas a perder peso.

9:11

Entrenamiento En Casa De 9 Minutos Para Piernas Fuertes

Olvídate del gimnasio. ¡Solo prueba este rápido entrenamiento en casa para hacer piernas!

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6 Ejercicios Simples Para Perder Peso Sin Dietas

Para mejorar la circulación de la linfa, perder peso y sentirse mejor, sigue estas simples reglas: se más activo, aumenta tu consumo de agua, prueba este simple masaje de drenaje linfático y haz estos ejercicios.

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Haz Estos Estiramientos Durante 30 Días y Ve Lo Que Pasa

El estiramiento hace que el cuerpo sea más flexible, mejora nuestro estado emocional y reduce el dolor. Te contamos lo que ocurre cuando hace estiramientos durante 30 días.

9:35

Qué Sucede Cuando Haces Ejercicio 30 Minutos Al Día

¡Échale un vistazo a lo que puedes esperar de tu cuerpo cuando comiences a entrenar!

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Evita Llevar Una Vida Sedentaria Con Estos Ejercicios

Aquí te presentamos 7 ejercicios recomendados especialmente para quienes pasan largas horas sentados.

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Dos Ejercicios Para Fortalecer Tus Piernas En Una Semana

Hemos preparado una rutina para ti: sólo necesitas hacer DOS ejercicios al día para fortalecer tus piernas.