Iniciamos el año y muchas personas tienen el propósito de hacer dietas pensando que será algo milagroso y los ayudará a adelgazar rápido. La verdad es que las dietas no son milagrosas ni existe ninguna fórmula mágica. Si una persona quiere perder peso o mantener su peso y estar saludable, lo más importante es realizar un cambio es su estilo de vida. Es decir un cambio de hábitos en la alimentación y la realización de actividad física. A continuación la dietista Reme Navarro nos explica a detalle cómo lograrlo.
