recto Artículos

Como Acabar Con El Dolor De Cuello En 7 Pasos

Sitúate en el suelo con la espalda recta, los brazos a los lados del cuerpo y las piernas abiertas al ancho de los hombros. B.

9 Prácticos Ejercicios Para Ejercitar Tus Pantorrillas

Mantén las rodillas rectas y juntas mientras saltas. Repeticiones: 12 Series: 3 7.

Diviértete: ¡Juega Al 20/20, La Nueva Versión del Tetris!

El objetivo del juego es crear el mayor número de líneas rectas (de izquierda a derecha o de arriba-abajo) ¡DIVIERTETE! ¡Juega Al 20/20!

Evita Estos 10 Peligrosos Errores Al Ejercitarte

Manten las rodillas dobladas en ángulo recto mientras haces las sentadillas. 3. Tablones Posición incorrecta: no mantener la espalda recta evitará muchos de los beneficios de una tabla.

¡Si Te Quieres A Ti Mismo Cuida Tus Posturas!

Opción correcta: Coloca la bolsa de la compra en una silla mínimo a la altura de la cintura, y con la espalda siempre recta ve poco a poco cogiendo las cosas y ubicándolas.

Cómo Tus Dedos Pueden Sanar Muchos Problemas De Salud

Prithvi Mudra (Tierra) La punta del pulgar toca la punta de tu dedo anular mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

Los Mejores Ejercicios Para Fortalecer Piernas y Glúteos

Levanta la pierna derecha recta lentamente y sin movimientos bruscos, y bájala lentamente. Repite el ejercicio 10-15 veces, cambia de lado y repite el ejercicio con la pierna izquierda. 5.

Te Damos 8 Consejos Para Mantener Una Buena Postura

Pídele a alguien que te pegue una X gigante en la espalda, luego coloca una línea recta de cinta sobre los hombros para cerrar la parte superior de la X.

Estiramiento Activo: Qué Es y Cómo Hacerlo

Estiramiento activo de los isquiotibiales Fuente de la imagen: YouTube Acuéstate boca arriba con ambas piernas rectas sobre el suelo. Puede ser útil colocar una almohada debajo de la cabeza.

9 Ejercicios Que Debes Realizar Si Trabajas Sentado

Mientras estás sentado en una silla, coloca el talón derecho sobre la rodilla izquierda y mantenga la espalda recta. 2.

Tus Dedos Pueden Sanar Tus Problemas De Salud

Prithvi Mudra (Tierra) La punta del pulgar toca la punta del dedo anular, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

3 Ejercicios Fáciles Para El Síndrome Del Túnel Carpiano

Sostén tu brazo recto frente a ti, con las palmas hacia abajo. Paso 2. Flexiona tu muñeca hacia abajo para que los dedos apunten hacia abajo. Usa la otra mano para aumentar el estiramiento. Paso 3.

¡Descubre Cómo Obtener Un Abdomen Plano Rápidamente!

Levanta las piernas en un ángulo de 45 grados, manteniendo las rodillas rectas. Apriete los músculos del abdomen y levanta ligeramente la cabeza y los brazos.

Estos 6 Ejercicios Trabajarán El Interior De Tus Muslos

Acuéstate de espaldas sobre una colchoneta, manteniendo las piernas extendidas sobre las caderas (formando un ángulo recto).

6 Ejercicios Que Puedes Hacer Con Tu Pareja o Amigo

La tabla ​ • Párense uno frente al otro con los pies en el suelo y el peso sobre las manos, con las palmas rectas debajo de los hombros. • En esta posición de tabla, choquen sus manos de forma cruzada.

Elimina La Grasa Del Vientre Haciendo Este Ejercicio

Coloca las manos detrás de las sentaderas para que los brazos formen una línea recta desde los hombros hacia abajo. 3. Sostén tu peso con las manos y los talones mientras levanta los glúteos. 4.