ortopedia Artículos

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Si Tienes Pie Plano Te Recomendamos Estos Ejercicios

Muchas personas han sido diagnosticadas con pie plano y sabemos que puede ser bastante molesto y doloroso en ciertas situaciones, por lo que hoy te presentamos 5 ejercicios para corregirlo.

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¿Te Duele La Cadera? Estos Ejercicios Son Para Ti

Existen algunos ejercicios que pueden ayudarte a aliviar tu dolor de cadera de forma instantánea y aquí te decimos cómo hacerlos.

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Si Tienes Más De 70 Años, Estos Ejercicios Son Para Ti

Si tú o alguno de tus familiares tiene más de 70 años, es importante que realices de forma constante una rutina diaria de ejercicios y esta rutina es lo que necesitas.

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Cómo Quitar La Tortícolis En Solo 3 Pasos

La tortícolis es una contracción involuntaria de los músculos del cuello que causa dolor intenso y dificultad para girar la cabeza hacia los lados. La fisioterapeuta Marcelle Pinheiro te muestra varias técnicas para acabar rápidamente con la tortícol

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Ejercicios Para Prevenir Las Caídas En Los Adultos Mayores

En el siguiente video te mostramos con ejercicios prácticos cómo prevenir las caídas en la tercera edad. Los ejercicios están principalmente enfocados en mejorar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la coordinación.

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Come Una Manzana Al Día y Verás Lo Que Pasa En Tu Cuerpo

Las manzanas son conocidas mundialmente como una fruta deliciosa relativamente barata y fácilmente disponible. Pero, ¿una manzana al día realmente alarga la vida?

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¿Qué Le Pasa a Tu Cuerpo Cuando Empiezas a Correr?

¿Qué pasa cuando empiezas a correr? A continuación te presentamos las etapas por las que pasa tu cuerpo cuando comienzas a correr así como los beneficios de esta actividad.

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Adultos Mayores: Rutina Para La Parte Superior Del Cuerpo

A continuación se presenta un entrenamiento fácil y efectivo para que las personas mayores desarrollen la fuerza de la parte superior del cuerpo.

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Evita Estos Ejercicios Si Tienes 50 o Tienes Osteoporosis

Estos ejercicios en realidad pueden ser perjudiciales para los que padecen osteoporosis o tienen más de 50 años.

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¿Qué Es La Neuropatía Periférica y Cómo Mejorar Los Síntomas

La neuropatía periférica puede ser un verdadero desafío, especialmente para los adultos mayores. Pero puede controlar sus síntomas con estos ejercicios suaves.

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¿Dolor En Las Pantorrillas? Aquí Hay Ejercicios Para Ti

Deshazte del dolor de pantorrilla para siempre con estos sencillos ejercicios.

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Cómo Fortalecer Los Pies En La Tercera Edad

El maestro de artes marciales y tai chi David Martínez, nos presenta una rutina completa para fortalecer y  los pies en los adultos mayores.

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¿Qué Son Las Bolitas Que Salen En Los Dedos De Las Manos?

A continuación te explicamos qué son los nódulos en los dedos en las manos y cómo puedes deshacerte de ellos de manera efectiva.

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¿Pies Cansados? 10 Consejos Para El Dolor

Te mostramos en este vídeo una rutina de ejercicios automasajes y estiramientos para el tratamiento de los pies cansados o dolor de pies generalizado.

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Consejos Para Evitar El Dolor De Cervicales

En este vídeo resolvemos esta pregunta y te ofrecemos herramientas, consejos, ejercicios y estiramientos para ayudarte en el tratamiento del dolor de cervicales.

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Acaba Con El Dolor Lumbar Con Estos Ejercicios

Este profesional de la fisioterapia te explica cómo debes hacer una serie de ejercicios para el dolor de espalda bajo o dolor lumbar.

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Ejercicios Para La Tercera Edad Para Desarrollar Músculos

Te mostramos en esta ocasión un video más de la fisioterapeuta Mariana Quevedo, especialista en adultos mayores, quien en esta ocasión comparte una rutina de ejercicios específicamente para desarrollar la masa muscular.

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¿Más De 60 Años? Estos Ejercicios Son Ideales Para Ti

Los déficit motores en las personas mayores son un problema bastante común, por lo que en esta ocasión, Mariana Quevedo una fisioterapeuta especializada nos comparte un completo programa de ejercicios de coordinación.

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7 Cosas Que Tu Orina Puede Revelar Cosas Sobre Tu Salud

7 cosas que tu orina trata de decirte sobre tu salud. Al comprobar el color de tu orina, sabrás si tu cuerpo está bien o pide a gritos tu ayuda.

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Te Mostramos Cómo Hacer Las Sentadillas Correctamente

Este video está indicado a todas aquellas personas que quieran iniciarse en el ejercicio de las sentadillas.

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Hice Entrenamiento Crossfit Durante 1 Mes

Con Crossfit, usas casi todos los músculos que tienes durante cada sesión. En eso consiste el entrenamiento Murph. ¿Suena duro? ¡Absolutamente! Pero esa es la razón por la que decidí hacerlo durante 30 días seguidos.

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Consejos De Cuidados Básicos En La Tercera Edad

Estos sencillos consejos te ayudarán a cuidar mejor de ti y de los tuyos.

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Si Tienes Hernia De Disco, Esto Es Lo Que Necesitas

Estos ejercicios te ayudarán a aliviar los síntomas de la hernia discal disminuyendo la tensión en todas las articulaciones y regiones adyacentes.

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Relaja Las Cuencas De Los Ojos Con Estos Ejercicios

Prueba estas maniobras de automasaje para relajar y liberar la musculatura de tus ojos.