1. En un procesador de comidas mezcla el yogur, las bananas, el jarabe de arce canadiense y el cacao hasta que la mezcla esté unificada.
2. Añade la mantequilla de maní y mezcla nuevamente.
3. Sirve inmediatamente.
Ingredientes:
- 2 tazas de cerezas congeladas
- 1 taza de yogur griego
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de miel
Preparación:
1. En un procesador de comida bate las cerezas, el extracto de vainilla y ½ taza de yogur griego hasta que la mezcla esté suave.
2. Mueve la mezcla a un contenedor
3. Bate la otra ½ taza de yogur con la miel y rocía un poco sobre la parte superior de la mezcla de cereza.
4. Congela durante 4 horas antes de servir.
Ingredientes:
- ½ taza de yogur griego
- 1 cucharadira de jugo de limón fresco
- 1 aguacate
- 3 bananas congeladas
- 1 cucharadita de extracto de menta y ¼ de taza de menta fresca picada
• ⅓ taza de chips de chocolate
Preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes, excepto las chispas de chocolate, hasta que la mezcla esté suave.
2. Agrega las chispas a la mezcla, pero no mezcles.
3. Transfiere la mezcla a un contenedor y luego al refrigerador por 4 horas.
Ingredientes:
- ¾ tazas de yogur griego
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 2½ tazas de mango (fresco, cortado en dados)
Preparación:
1. Bate los ingredientes hasta que la mezcla esté suave. Lo puedes comer tal cual, o lo puedes dejar en el congelador durante 4 horas.
Ingredientes:
- ⅓ tazas de crema de coco
- 2 cuharaditas de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 tazas de duraznos (frescos, partidos en dados)
Preparación:
1. En un bol, mezcla todos los ingredientes y tranfiérelos a un procesador de comidas. Bátelos hasta que estén suave.
2. Muévelo a un contenedor y congélalo por 4 horas.
Ingredientes:Preparación:
1. Pon la lata de leche toda la noche en el refrigerador. Al día siguiente abre la lata y separa el líquido y la crema espesa.
2. Transfiere la crema al procesador de alimentos y añádele el jarabe y las fresas. Mezcla hasta que la textura esté suave.
3. Sirve inmediatamente o deja congelar por 4 horas si quieres que tenga más consistencia.
Ingredientes:
• ¼ taza de yogur griego
• 2 cucharadas de jarabe de arce canadiense
• 10 cubos de leche congelada (utiliza una bandeja de hielo para congelar durante la noche)
• 1 plátano (congelado)
• 6 dátiles (sin hueso)
• ¼ de cucharadita de sal
Preparación:
1. En un procesador de alimentos, mezcla el yogur, jarabe de arce, el plátano, la leche y de los cubos hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
2. Añade la sal y los dátiles y mezcla hasta que todo esté consistente.
3. Sirve inmediatamente o congela durante 4 horas.
- 2 tazas de nueces de la India
- ¼ taza de jarabe de arce
- ¼ taza de jugo de limón
- ½ taza de agua
- 1 puñado de sal
- 2 cucharadas de chispas de chocolate
- ½ tazas de galletas de tu elección (tritúralas)
Preparación:
1. Remoja las nueces de la India durante la noche, y luego lávalas y sécalas bien.
2. En un procesador de comida, mezcla todos los ingredientes, excepto las galletas y las chispas de chocolate, y bate hasta que tenga consistencia.
3. Agrega chispas de chocolate y galletas y bate varias veces,
4. Congela durante 4 horas antes de servir.
