No hay casi ningún padre que no conozca la situación habitual en la que se despiertan por la mañana, despiertan a su hijo y descubren que el pequeño se ha orinado en la cama durante la noche debido a la micción involuntaria durante el sueño. Es cierto que puede resultar algo frustrante y generarle trabajo extra por la mañana, pero es importante entender que se trata de un fenómeno normal y común que sufren muchos niños, por lo que su hijo no está exhibiendo un comportamiento único o preocupante y, por supuesto, no lo está haciendo a propósito.
Sin embargo, está claro que se trata de un problema que desea resolver y evitar que continúe. Para ello, debe tener un poco de paciencia y seguir los 9 consejos que le presentamos a continuación que pueden ayudarlo a liberar a su hijo de esa frustrante enuresis nocturna.
Para evitar que la vejiga de tu hijo se desborde durante la noche, es importante controlar la cantidad de líquidos que bebe por la tarde y las horas posteriores. Déjalo beber suficiente agua durante la mañana y la tarde, pero reduce gradualmente la cantidad a medida que avanza el día. También es fundamental que tu hijo vaya al baño a hacer sus necesidades todas las noches, justo antes de acostarse, debes incluir esta rutina en su rutina de sueño.
Existen varios tipos de alimentos que pueden irritar la vejiga de tu hijo y provocar esos desafortunados incidentes de enuresis mientras duerme, ya que a su corta edad aún no tiene control total sobre ella. Por lo tanto, antes de acostarlo, evita darle alimentos y bebidas ácidas, como jugos de frutas, bebidas carbonatadas, tomates y sus derivados. Además, debes saber que consumir productos lácteos por la noche, como yogures y postres, puede inducir una somnolencia importante en tu hijo, lo que puede impedirle despertarse para ir al baño durante la noche. Por lo tanto, es recomendable evitarlos en las últimas etapas del día.
Los niños suelen dormir profundamente por naturaleza, por lo que a veces les cuesta despertarse por la noche, incluso cuando sienten que tienen la vejiga llena y necesitan hacer sus necesidades. Por ello, lo ideal es “interrumpir” a tu hijo en mitad de la noche y hacer que realmente (no a la fuerza, por supuesto, sino con la autoridad de los padres) se levante y vaya al baño a vaciar la vejiga, esto le ayudará a tomar más conciencia del tema y, con el tiempo, se despertará solo durante la noche, de forma natural, y hará sus necesidades cuando lo necesite.
Es recomendable que controles el número de veces que tu hijo va al baño durante el día y la frecuencia con la que lo hace, de modo que sepas cuántas veces y cuándo despertarlo por la noche para este fin: por ejemplo, si tu hijo va al baño unas 7 veces al día cada 3 horas, prueba a despertarlo cada 3 horas por la noche para que lo haga. Poco a poco, puedes ir cambiando la frecuencia a cada 4 horas, luego a una vez por noche y, finalmente, cuando pase una semana y veas que no se ha mojado en la cama en absoluto, detén tu intervención, con este método, es posible que veas rápidamente que está acostumbrado a ir al baño por sí solo.
Según un estudio realizado por el Centro Clínico Nacional de Estados Unidos, los niños pueden sufrir enuresis nocturna debido a la falta de magnesio en su dieta. La deficiencia de este componente esencial reduce la preparación y capacidad de respuesta de su sistema nervioso, por lo que durante el sueño, no son conscientes de los momentos en los que necesitan despertarse e ir al baño. Pero no te preocupes: no es necesario darle a tu hijo suplementos para mejorar su dieta y añadirle magnesio, simplemente incorpora a sus comidas alimentos ricos en magnesio, como aguacate, plátano, salmón, legumbres y tofu.
En muchos casos de problemas recurrentes, los médicos, terapeutas y expertos recomiendan llevar un “diario de actividades”, que permite registrar todo lo que sucede durante el día y ver si ciertos factores afectan negativa o positivamente al proceso de tratamiento. Esto también es válido para los problemas de enuresis de los niños: llevar un diario de este tipo le ayudará a controlar todos los hábitos, actividades, ingesta de alimentos y líquidos y estado emocional de tu hijo para que puedan trabajar juntos para superar el problema.
Un diario de actividades puede ayudar a aclarar qué puede desencadenar la necesidad de orinar en la cama de tu hijo mientras duerme, podría estar relacionado con ciertos alimentos que come que le causan irritación o bebidas que consume antes de acostarse. Por lo tanto, es importante anotar en un diario de este tipo todo lo que le sucede a tu hijo durante el día, para lograr comprender qué se esconde detrás del fenómeno. Si hay profesionales que le ayuden a lidiar con el problema y a encontrar un tratamiento, esto seguramente también les ayudará.
Es recomendable iniciar una conversación sincera con tu hijo sobre este tema y cómo se siente en general. La conversación no tiene por qué girar necesariamente en torno a su problema de enuresis, sino más bien centrarse en su estado emocional general. Es importante entender que los niños pasan por muchos cambios en sus vidas, a veces de los que ni siquiera eres consciente, como los que se producen en el jardín de infancia, la escuela u otros entornos en los que están sin tu presencia. Estas situaciones pueden provocar que tu hijo experimente estrés o ansiedad, uno de cuyos síntomas es la enuresis. Si la crisis del niño no es realmente grave, es probable que las cosas pasen con el tiempo, pero mientras tanto, debes hacer que se sienta apoyado y no avergonzado ni apenado, y mientras hablas con él, hazle saber que estás con él y ahí para él siempre; esto puede ayudar a resolver el problema de la enuresis si se debe a una causa psicológica.
En lo que respecta a la enuresis, es importante utilizar refuerzos positivos y recompensas para animar a tu hijo, pero no necesariamente en situaciones en las que no se haya mojado en la cama. Debes recordar que en las primeras etapas, el niño aún no tiene control sobre la situación, y si lo recompensas por una noche sin mojar la cama pero la noche siguiente ocurre un accidente, puede sentir que ha fallado en su progreso, lo que puede afectarlo negativamente. Por lo tanto, al principio, asegúrate de recompensarlo y animarlo por las cosas que puede controlar y cumplir, que están relacionadas con los puntos importantes del proceso que mencionamos anteriormente, como:
Además de las recompensas y premios que le des a tu hijo por sus esfuerzos, también es importante animarle a desarrollar el sentido de la responsabilidad y la independencia, hasta cierto punto y en la medida de lo posible. Por ejemplo, si una noche se orina en la cama, no le dejes que se quede sentado a un lado y se revuelque en la culpa mientras tú mismo limpias y ordenas todo, en su lugar, explícale con delicadeza cómo puede ayudarte: cambiar las sábanas de su cama contigo, tomar su ropa y meterla él mismo en la lavadora e incluso enseñarle a manejar la lavadora. Todo ello puede hacer que te valore más, lo que le llevará a querer ser más responsable a la hora de permanecer seco por las noches.
La enuresis es un hecho normal y habitual que en la mayoría de los casos se resuelve por sí solo, o gracias a tu intervención siguiendo los consejos y trucos que hemos compartido contigo hasta ahora. Sin embargo, hay casos en los que es necesario consultar al médico, y es cuando la situación no mejora. Estos son los casos en los que deberías plantearte consultar con un médico al respecto:
