La nueva tendencia: remojar los pies en agua caliente para tratar las migrañas
El consejo de remojar los pies en agua caliente cuando se sufre migraña se volvió viral en TikTok allá por septiembre de 2023. Según este consejo, debes sentarte en el borde de la bañera con los pies en agua caliente. Varios usuarios de TikTok probaron este truco y publicaron sus propios videos, informando que efectivamente funciona. Recomiendan remojar los pies en un recipiente con agua caliente sin riesgo de quemaduras y esperar hasta que el dolor desaparezca.
"Hace cuatro minutos, me temblaban los ojos y no podía ver bien", dice Andrea Adar, una usuaria de TikTok que intentó el truco mientras sufría una migraña. Añadió al final: "Agradezco a la persona que compartió este truco en TikTok porque creo que cambiaste mi vida".
El siguiente video explica los beneficios de remojar los pies en agua caliente:
¿Qué dicen los expertos médicos sobre este truco?
Como cualquier otra cosa que se comparte en las redes sociales, estos consejos pueden ser una tontería cuyo objetivo es obtener la mayor cantidad de visitas, acciones y me gusta posible. Sin embargo, los expertos sugieren que este truco podría ayudar a reducir los síntomas de la migraña; simplemente no hay suficiente investigación para demostrarlo. "Podría funcionar para algunas personas", afirma el Dr. Amit Sachdev, director médico del Departamento de Neurología de la Universidad Estatal de Michigan. "Algunos de mis pacientes me han dicho que hacen esto", dice el Dr. Medhat F. Michael, especialista en manejo del dolor del Centro Médico Orange Coast en California. "Algunos de ellos dicen que les ayuda".
Sin embargo, a pesar de las historias personales de usuarios y pacientes de TikTok, no existe evidencia real que respalde este tratamiento. La única investigación relacionada con esto se realizó en 2016, con 40 participantes que padecían migrañas regularmente y se dividieron en dos grupos. Ambos grupos recibieron medicamentos regulares para el tratamiento de la migraña, pero sólo un grupo recibió también tratamientos de hidroterapia, en los que los participantes remojaron sus pies y manos en agua caliente y se masajearon la cara con hielo durante 20 minutos diarios.
Después de 45 días del estudio, los investigadores descubrieron que las personas del grupo de hidroterapia experimentaron menos dolor que los participantes del grupo de control. Los resultados son prometedores, pero dado que se trata de un número tan pequeño de personas, es necesario realizar más estudios sobre el tema. "Siempre estamos abiertos a nuevas ideas", dice el Dr. Kiran Rajneesh, neurólogo especialista en dolor del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. "Sin embargo, como médico, debo ser riguroso antes de fomentar nuevos métodos de tratamiento y cambios en el estilo de vida".
¿Por qué funciona este método?
No está del todo claro por qué remojar los pies en agua caliente ayuda a tratar las migrañas, pero los expertos tienen algunas hipótesis. La primera, como explica el Dr. Michael, es que esta acción ayuda a que la sangre circule rápidamente desde la cabeza hasta los pies, reduciendo la presión sobre los vasos sanguíneos de la cabeza. Así explican también los usuarios de TikTok el fenómeno. Otra posible explicación la ofrece el Dr. Rajneesh, quien dice que las señales nerviosas transmiten el dolor, así como el tacto y la temperatura. "Activando estos nervios en los pies, podría ser posible reducir la intensidad de las señales de dolor que llegan al cerebro, reduciendo así el dolor experimentado por el paciente", explica.
El Dr. Michael añade que remojar los pies en agua caliente imita la sensación de estar en un baño caliente, que generalmente relaja. "Cuando tienes un ataque de migraña, estás muy estresado", dice, y remojar los pies en agua caliente ayuda a relajar el cuerpo, reduciendo así ligeramente el dolor. Además, puede ser que el agua caliente simplemente ayude a distraerse del dolor de la migraña, y el médico lo explica simplemente: "Al sistema nervioso central le gustan las distracciones cuando hay dolor".
Este es sólo un método para aliviar el dolor de la migraña
"Es posible que los estudios no hayan demostrado la eficacia de este método, pero parece que vale la pena intentarlo", afirma el Dr. Sachdev. Sin embargo, todavía existe el peligro de usar agua demasiado caliente, por lo que es muy recomendable asegurarte de usar agua a una temperatura segura que no te haga daño. "No sumerjas los pies en agua hirviendo, puede provocar quemaduras", dice el Dr. Michael.
Teniendo en cuenta todo esto, ciertamente parece una herramienta potencial para lidiar con las migrañas, pero hay muchas otras que vale la pena probar en paralelo, como el punto de presión LI-4, que también surgió como un truco publicado en línea para lidiar con el dolor persistente. No olvides que también existen analgésicos que pueden resultar muy efectivos. En última instancia, debes elegir lo que funcione para ti, recuerda beber mucha agua, evitar ruidos fuertes y luces brillantes, dormir lo suficiente y evitar el exceso de cafeína. El Dr. Michael recomienda no confiar únicamente en trucos caseros. "Es mejor tomar analgésicos lo antes posible para acortar la duración del ataque de migraña, en lugar de prolongarlo y hacerlo durar horas", dice.
