Ya estamos en primavera y eso significa que es temporada de alergias para muchas personas. Si sientes que la temporada de alergias empeora cada año, no te equivocas. Según la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología, la temporada de alergias ahora es más larga debido al aumento de las temperaturas y al aumento de los niveles de dióxido de carbono.
Cualquiera que sufra de alergias sabrá que puede ser difícil incluso abrir una ventana por temor a dejar entrar alérgenos innecesarios y desencadenar su reacción alérgica. Desafortunadamente, muchos alérgenos, como el moho, el polvo doméstico, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas, también viven dentro de la casa. Y si no le das a tu espacio vital un buen trabajo de limpieza constante, estos alérgenos se acumularán en poco tiempo.
Limpiar tu casa correctamente puede eliminar los alérgenos y facilitar un poco la vida de las personas alérgicas. Sin embargo, saber cómo hacer el trabajo correctamente es esencial. De lo contrario, tus alergias pueden empeorar aún más.
Aquí hay algunos consejos de limpieza del hogar que serán muy beneficiosos para las personas con alergias. Si deseas mantener a raya la comezón en los ojos y los ataques de estornudos, sigue estos consejos la próxima vez que limpies tu casa.
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Pasar la aspiradora regular de tu hogar debe ser el primer paso para controlar tus alergias. Las escobas tienden a levantar más polvo del que quitan y, por lo tanto, no son ideales para personas con alergias. Pasar la aspiradora una o dos veces por semana debería reducir al mínimo el polvo en su hogar. Comienza con el dormitorio y luego muévete a las áreas de estar. Recuerda quitar primero el polvo de los ventiladores de techo y los artefactos de iluminación y luego concéntrate en los marcos de las ventanas,, las superficies horizontales, los muebles de madera y la tapicería.
La Academia Estadounidense de Alergias, Asma e Inmunología recomienda usar una aspiradora con un filtro de partículas pequeñas o HEPA. Esto se debe a que algunos alérgenos son tan pequeños que pueden pasar fácilmente a través de un filtro de vacío normal.
Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el dormitorio y, por lo tanto, es esencial limpiarlo a fondo todas las semanas. Comienza siempre por la parte superior y asegúrate de que no queden pequeñas telarañas en las esquinas. Luego, trabaja hacia abajo quitando el polvo a los ventiladores de techo y las lámparas.
Las persianas y las cortinas también deben quitarse el polvo, aunque las cortinas también deben lavarse semanalmente. Por último, aspira el piso y tus muebles tapizados. Asegúrate de limpiar las áreas debajo de los muebles y la cama, incluidas las esquinas.
Otros consejos para mantener tu dormitorio libre de alérgenos:
* Usa alfombras lavables en el dormitorio y límpialas regularmente.
* Mantén a las mascotas fuera del dormitorio, especialmente de la cama, ya que pueden llevar consigo muchos alérgenos.
* Para reducir la transferencia de alérgenos de la ropa, mantén cerradas las puertas del armario.
* Para almacenar artículos no utilizados, usa contenedores de plástico cubiertos, ya que se pueden limpiar fácilmente.
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Acostúmbrate a lavar tus sábanas, fundas de almohadas y cobijas semanalmente con agua caliente. Los expertos dicen que la temperatura ideal para lavar las sábanas debe ser de al menos 130 F (54,4 C), ya que será lo suficientemente caliente como para matar todos los ácaros del polvo en ellas. Si hay niños en la casa con alergias, lava todos sus peluches a la misma temperatura.
Además, si tienes alergias, nunca cuelgues tu ropa de cama (o ropa) afuera para que se seque. El polen del exterior puede adherirse fácilmente a sus sábanas y luego ingresa a tu cuerpo cuando las usa. Otro consejo útil es cubrir tus almohadas y colchones en fundas a prueba de ácaros.
Otra forma de prevenir el crecimiento adicional de moho en el baño es instalar un extractor de aire y usarlo cada vez que te duches. Lavar las alfombras del baño, las y las cortinas de la ducha de vez en cuando también sería una buena idea, ya que eso puede ayudar a prevenir el crecimiento de moho.
Para reducir la humedad en tu baño, limpia las paredes y los pisos con un paño de microfibra después de cada ducha. Permite que la habitación se ventile adecuadamente dejando las puertas abiertas después de irte.
Elegir los productos de lavandería adecuados puede ser vital para las personas con piel sensible. Evita los productos que contengan productos químicos como amoníaco, D-limoneno, formaldehído, hipoclorito de sodio y laurilsulfato de sodio, que se han identificado como potencialmente irritantes para la piel.
Busca detergentes y productos quitamanchas que no tengan fragancia ni colorantes. Hay muchos buenos detergentes y limpiadores que no contienen colorantes ni fragancias sintéticas y son hipoalergénicos. Deben ser perfectos para las personas alérgicas. También puedes buscar productos de lavandería que contengan ingredientes de origen vegetal, ya que serán suaves con la piel.
* Limpia los pisos de la cocina y limpia las encimeras diariamente.
* Lava los platos entre cada comida y déjalos secar al aire para que no se acumule humedad en ellos.
* Guarda todos los alimentos en recipientes tapados.
* Limpia todos los armarios y cajones de la cocina cada temporada para eliminar las migas y el polvo.
* Vacía el bote de basura cada dos días.
Mantener limpias las entradas delanteras de tu casa no solo hace que el área se vea bien, sino que también te aseguras de que el polvo, la suciedad y el polen no entren a tu casa. Por lo tanto, limpia las entradas exteriores una vez a la semana barriendo o usando una manguera.
Otro hábito útil es que todos en la casa mantengan sus zapatos afuera antes de entrar. No olvides que las suelas de los zapatos contienen cosas como polvo, excrementos de pájaros, excrementos de animales y otros pequeños desechos que pueden ser realmente dañinos para las personas con alergias. Si no puedes mantener el calzado fuera de la casa, apílalo en un zapatero en un área de entrada para mantener a raya el polen.
Los modernos sistemas HVAC (Calefacción, Ventilación y Aire Acondicionado) están diseñados para filtrar alérgenos como los ácaros del polvo y el polen cuando se transportan por el aire. Sin embargo, si no limpias o reemplazas los filtros de aire de tus sistemas centrales de calefacción y aire acondicionado, podrían sobrecargarse con alérgenos y comenzar a expulsarlos por toda la casa.
Limpia o reemplaza los filtros HVAC cada dos o tres meses si tienes alergias. También sería una buena idea hacer que las unidades de calefacción y aire acondicionado sean inspeccionadas y revisadas cada seis meses, ya que pueden contener hongos y moho que pueden terminar en el aire interior a través de los ciclos de aire acondicionado.
