La psoriasis es una enfermedad inflamatoria sistémica que se manifiesta primero a través de lesiones cutáneas rojas y escamosas. Cualquier parte del cuerpo, incluido el cuero cabelludo, los talones y las uñas, puede verse afectada por la psoriasis. Con el tiempo, la enfermedad tiende a extenderse a las articulaciones, provocando artritis psoriásica. La psoriasis también está relacionada con ciertos problemas gastrointestinales.
Es necesario un tratamiento médico integral y personalizado para controlar y ralentizar la progresión de la enfermedad. Además de los consejos y recomendaciones de tu dermatólogo y reumatólogo, es igualmente importante desarrollar tus propias formas de aliviar los síntomas de la piel y prevenir la aparición de lesiones en la piel. A continuación, se incluyen algunos consejos a tener en cuenta:
El jugo de aloe vera, el gel de aloe vera o cualquier otro humectante que contenga al menos un 0,5% de extracto de aloe reduce el enrojecimiento, la descamación, la picazón y la inflamación asociados con la psoriasis.
Según un estudio de 2010, la crema de aloe vera es un poco más eficaz para mediar los síntomas de la psoriasis en comparación con una crema con esteroides que contiene acetónido de triamcinolona al 0,1%. Un estudio más reciente de 2.248 pacientes con psoriasis leve y moderada utilizó una crema tópica con un 3% de aloe vera. Los pacientes vieron una mejora notable en los síntomas, incluida la eliminación de las placas cutáneas, en comparación con el placebo.
Si estás experimentando un brote de psoriasis en el cuerpo y experimentas mucha picazón y enrojecimiento, un baño de avena coloidal puede ayudar a calmar tu piel. La avena coloidal, o Avena sativa, es un polvo hecho de avena finamente molida y hervida. Está científicamente comprobado que calma la piel irritada e inflamada.
Prepara un baño de avena moliendo 1 taza de avena en un molinillo de especias hasta que esté completamente fina y suave. Vierte el polvo en una bañera con agua tibia (no caliente) para evitar la irritación de la piel. Siéntate y sumérgete en el baño durante al menos 10-15 minutos, sumergiendo las áreas afectadas en el agua. Para obtener los mejores resultados, repite esto durante unos días seguidos.
La uva de Oregon es un nombre algo confuso. Aunque los frutos de Mahonia aquifolium parecen uvas, no tienen nada en común con la fruta popular. En realidad, es un arbusto de hoja perenne de la familia del agracejo. Dicho esto, esta especie invasora parece tener algún uso para los humanos. La investigación muestra que las cremas que contienen un 10% de extracto de uva de Oregón tienen propiedades antimicrobianas y reducen la respuesta inmunitaria inflamatoria en pacientes con psoriasis.
Un artículo de revisión de 2018 encontró que una crema que contiene Mahonia aquifolium es segura y efectiva para la psoriasis. Un estudio particular en 433 pacientes con psoriasis encontró que los síntomas mejoraron o desaparecieron después de 12 semanas de tratamiento diario en más del 80% de los participantes. Otros estudios muestran resultados similares y también señalan que la crema se tolera bien.
Como mencionamos al principio del artículo, la psoriasis puede aparecer en el cuero cabelludo. Desafortunadamente, tratar la psoriasis del cuero cabelludo puede ser complicado, especialmente si tienes el pelo largo. Un consejo general que recomiendan los dermatólogos es lavarte el cabello y el cuero cabelludo con la mayor frecuencia posible. Esto ayuda a eliminar las escamas acumuladas que de otro modo podrían salirse de control.
Cuando se trata de remedios naturales que se pueden usar en el cuero cabelludo, el aceite de árbol de té es la principal recomendación. El aceite de árbol de té es un aceite esencial elaborado a partir de las hojas de la planta Melaleuca alternifolia, también conocida como corteza de papel de hojas estrechas. Este aceite esencial tiene potentes cualidades antifúngicas, antiinflamatorias y antisépticas.
Aunque la mayoría de los estudios sobre el árbol del té para el cuero cabelludo se realizaron en un cuero cabelludo que generalmente pica o en la caspa, la evidencia anecdótica sugiere que también puede ser beneficioso y controlar las escamas y la picazón en pacientes con psoriasis.
Muchos champús que contienen aceite de árbol de té están disponibles en el mercado, pero también puede agregar unas gotas de aceite de árbol de té a su champú habitual. Cuando te laves el cabello con champú, deja el producto en el cuero cabelludo durante 3-5 minutos para que el aceite del árbol del té actúe.
Nota: nunca uses aceite de árbol de té sin diluir directamente en el cuero cabelludo; esto puede provocar quemaduras en la piel.
No todos los tratamientos caseros para la psoriasis son tópicos. Después de todo, la psoriasis es una afección inflamatoria sistémica y, para tratar la causa, debe esforzarse por reducir la inflamación en todo el cuerpo. Hay muchos alimentos antiinflamatorios que pueden ayudarte con eso, pero la cúrcuma es definitivamente uno de los ingredientes más investigados específicamente para la psoriasis.
La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, tiene un marcado efecto terapéutico en el tratamiento de la psoriasis, según un artículo de revisión reciente. Tomar cúrcuma con regularidad puede reducir los brotes de psoriasis. Los suplementos de cúrcuma en cápsulas o tabletas pueden ayudarte a obtener una dosis constante de esta especia todos los días, pero también puedes agregarla a tus comidas como especia.
Si no te gustan los baños de avena, puedes intentar agregar sal de Epsom o sal del Mar Muerto a su baño. Al igual que la avena coloidal, las sales de baño pueden ayudar a aliviar la picazón. Además, se descubrió que los baños de sal ayudan a eliminar las escamas de las áreas afectadas. Remojar en esta mezcla durante un mínimo de 15 minutos no solo alivia la picazón en la piel, sino que también ayuda a eliminar la piel escamosa asociada con la psoriasis.
Se descubrió que la sal del Mar Muerto es más beneficiosa que la sal de Epsom para reducir los síntomas de la psoriasis en un ensayo clínico. La sal del Mar Muerto es rica en minerales, lo que podría explicar este efecto. Para aquellos de ustedes que se pregunten, sí, nadar en el mar puede producir efectos similares. Al tomar un baño de sal, permanece en el agua durante al menos 15-20 minutos y repite durante unos días o incluso para ver una diferencia real.
En el estudio mencionado anteriormente, los participantes tomaron baños de 20 minutos durante 3 semanas. Por último, no olvides hidratar tu piel inmediatamente después del baño para sellar los nutrientes y la humedad en la piel.
