Desde afuera, mirando hacia adentro, el embarazo parece un momento mágico y especial para la mujer, pero cuando realmente quedas embarazada, de repente te darás cuenta de que la gente se olvidó de mencionar los dolores y problemas que experimentará: dolor de espalda, edema, e incluso las hemorroides son algunos de los síntomas, que pueden afectar a hombres y mujeres de cualquier edad y en cualquier situación, pero durante el embarazo nos molestan aún más. Para hacer frente a cualquiera de estos desagradables fenómenos, hemos preparado el siguiente artículo para que puedas atravesar este período con menos dolor y problemas físicos.
La acidez de estomacal es un fenómeno provocado por el exceso de acidez, y ciertamente crea una sensación desagradable. La acidez generalmente ocurre después de comer alimentos grasos o tomar café y se expresa en una sensación de ácido que sube por la garganta, y no solo las mujeres embarazadas la padecen. A menudo, las personas que no padecen acidez estomacal generalmente la experimentarán durante el embarazo, debido al crecimiento del útero que crea presión sobre el sistema digestivo. Para evitar la acidez estomacal tanto como sea posible, mantén una dieta que incluya alimentos menos grasos. Puedes leer nuestro artículo: Remedios Naturales Para Tratar Úlceras y Acidez.
Como resultado de un vientre en crecimiento, durante las últimas etapas del embarazo se crea presión en la espalda baja. Los resultados de esta presión son dolor y dolor muscular que experimentan aproximadamente dos tercios de las mujeres embarazadas. Para prevenir la afección y tratar el problema, realiza algunos estiramientos y ejercicios de la espalda baja, como los que se describen en nuestro artículo: ¡Ejercicios De Yoga Para Fortalecer La Espalda!
Más allá de la falta de sueño, la fatiga puede deberse a otras razones sobre las que realmente tienes control. Por ejemplo, en muchos casos, el embarazo causa deficiencia de hierro, que se puede prevenir tomando un suplemento de hierro suave. La fatiga también puede ser un signo de escasez de agua en el cuerpo. En el embarazo, el cuerpo necesita más agua, por lo tanto, existe una mayor probabilidad de que la causa de la fatiga sea la deshidratación. Además de tomar hierro y beber suficiente agua, trata de comer alimentos que te mantengan con energía.
Muchas mujeres afirman experimentar problemas generales de memoria y confusión durante el embarazo, pueden olvidar por qué entraron a la tienda, dónde pusieron su billetera e incluso su número de teléfono. Si bien la mayoría de ellas afrontan estas situaciones con humor, esto no significa que deban aceptarse como parte integral de la experiencia del embarazo. Algunas cosas que puedes hacer para ayudarte a recordar mejor las cosas son: llevar un cuaderno contigo, darle a las cosas un “lugar” de esa manera que siempre sabrás dónde encontrarlas así como configurar alarmas y notificaciones en tu teléfono como recordatorios.
Las hemorroides son un problema común en las mujeres embarazadas debido a la gran presión que se ejerce sobre la zona pélvica y los cambios hormonales que sufren sus cuerpos. Para prevenir hemorroides, estreñimiento y dificultades digestivas similares, consulte la explicación a continuación, así como fortalecer los músculos del piso pélvico haciendo ejercicios de Kegel y mejorar el flujo sanguíneo.
La congestión nasal suele ser causada por un resfriado, pero a veces puede ser uno de los efectos secundarios del embarazo, generalmente a partir del segundo mes. La razón de la congestión nasal son los cambios hormonales que sufre el cuerpo, como un aumento en el nivel de estrógenos. La situación se puede mejorar con sorprendente facilidad con los dos consejos que encontrará en artículo: Guía: Trucos y Remedios Para Destapar La Nariz y Descongestionar.
Los calambres musculares suelen ser el resultado de un esfuerzo excesivo, mientras que durante el embarazo son causados por la gran carga que llevan las piernas durante el día. Para prevenir este fenómeno, se debe intentar no estar de pie por mucho tiempo y hacer menos esfuerzo durante el día. Si todavía tienes calambres musculares, puedes encontrar algún beneficio en el siguiente artículo: Remedios Para Los Calambres y Espasmos Musculares.
El insomnio puede ocurrir, entre otros motivos, por preocupaciones, excitación o problemas físicos relacionados con el sueño. Durante el embarazo se producen muchos cambios físicos y emocionales, por lo que no es de extrañar que 8 de cada 10 mujeres experimenten insomnio y problemas similares durante el embarazo. Tal vez sea un poco reconfortante saber que no eres la única, pero no es tan agradable darse la vuelta en la cama y saber que mañana tienes que empezar el día cansado. Puedes hacer clic aquí para conocer algunos consejos que te ayudarán a conciliar el sueño la próxima vez que no puedas y, por supuesto, a dormir lo máximo posible antes de que nazca el bebé.
Una de las razones del estreñimiento durante el embarazo es un aumento en el nivel de la hormona progesterona, que relaja muchos músculos de todo el cuerpo, entre ellos se encuentran los del sistema digestivo, lo que significa que los alimentos pasan por los intestinos más lentamente. Como resultado de la hormona, también puede haber una sensación de hinchazón abdominal y gases.
El edema hace que las piernas se hinchen y se llenen de líquido de una manera que se ve un poco extraña. Aparece muchas veces en adultos y puede indicar una variedad de problemas de salud, pero en el último trimestre del embarazo, el edema en las piernas es un fenómeno normal y común debido a la carga de peso en las piernas. Lo mejor es tratar el problema masajeando las piernas y recostándote con ellas levantadas. También puedes probar estos 6 remedios naturales para aliviar la hinchazón.
En conclusión, el período de embarazo no es simple, pero ahora que lees el artículo tienes las herramientas para lidiar con cualquier síntoma que puedas experimentar y disfrutar de la emocionante espera de tu bebé. ¡Felicidades!
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