Salud Recetas Consejos Inspiracional Tests Humor
Otros Temas:    Naturaleza y Viajes Arte En llamas Tecnología
Editar Perfil Vistos recientemente Favoritos
header print
Inicio > Salud y Bienestar

Guía De TodoMail Para Lograr Un Sueño Placentero

Añadir a Favoritos
A+ A-
Por: Jessica Q. R.
¿Te resulta difícil conciliar el sueño? ¡No estas solo! Según la Asociación Americana del Sueño, el insomnio es el trastorno del sueño más común, con el 30% de los adultos reportan problemas a corto plazo y el 10% experimenta problemas crónicos para quedarse dormido. Muchos factores pueden causar este problema, tanto los malos hábitos como las condiciones de salud, a continuación te presentamos una Guía completa de TodoMail para lograr un sueño placentero.
 
Te Aconsejamos Evitar Estas 10 Cosas Antes De Dormir
7 Posts Sueño Placentero Haz clic aquí
Un estudio realizado en la Universidad de Warwick en el Reino Unido concluyó que alrededor del 27% de las personas tienen problemas permanentes para dormir, mientras que el 73% restante tenía problemas ocasionales para dormir. Dicho esto, hay ciertos hábitos nocturnos que debes evitar si quieres dormir bien. Aquí hay 10 cosas que debes evitar hacer antes de acostarte.
7 Posts Sueño Placentero Haz clic aquí
Mientras que los especialistas en sueño aseguran que sentirse un poco alerta por las tardes es parte de los ritmos circadianos humanos normales, sentirse cansado y adormecido sistemáticamente durante todo el día, pero no antes de acostarse puede ser una señal de que algo va mal y debes cambiar tu estilo de vida. A continuación te incluimos una lista.
 
¿Dificultades Para Conciliar El Sueño? 10 Consejos Prácticos
7 Posts Sueño Placentero Haz clic aquí
No existe nada más frustrante que no lograr dormir bien por la noche. Si te resulta difícil conciliar el sueño. Afortunadamente, existen un buen número de consejos que puedes llevar a cabo para lograr dormir y descansar plácidamente, y el siguiente video te ofrece diez de los más efectivos.
Estas 9 Técnicas De Respiración Te Ayudarán a Dormir Mejor
7 Posts Sueño Placentero Haz clic aquí
Cuando es difícil dormir, concentrarse en la respiración puede ayudar. Aquí tienes algunos ejercicios que calmarán tu cuerpo y tu mente para que puedas quedarte dormido.
 
10 Cosas Que Debes Evitar Antes De Ir a La Cama
7 Posts Sueño Placentero Haz clic aquí
Muchas personas que sufren de insomnio lo padecen porque de manera errónea hacen cosas que no deberían hacer en lugar de prepararse para dormir. En la mayoría de las ocaciones es de manera inintencionada. Te presentamos una serie de cosas que no deberías hacer antes de dormir.
 
¿Cuál Es La Mejor Postura Para Dormir?
7 Posts Sueño Placentero Haz clic aquí
¿Te has preguntado cuál es la manera más eficiente para que tu sueño sea tremendamente reparador y tu cuerpo tenga una buena postura que no sobrecargue a ningún sistema ni produzca molestias a la hora de levantarte? En este video te damos una serie de consejos y recomendaciones para aclarar todas estas dudas.
 
Los Excelentes Beneficios De Dormir En Un Ambiente Frío
7 Posts Sueño Placentero Haz clic aquí
Los científicos han demostrado que la sensación acogedora que se siente cuando duermes debajo de las mantas en una habitación fría no solo es agradable, sino que también es beneficiosa para tu metabolismo y pérdida de peso. Aquí te decimos por qué debes tratar de dormir siempre en una habitación fría.
 
Enviar a amigos Compartir WhatsApp
Copiar el enlace
Siguiente artículo
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Sigue con: Facebook Google
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Reportar infracción de derechos de autor
Imprimir este contenido

También puede gustarte:

Salud ¿Te Sientes Cansado Durante El Día Pero No Puedes Dormir De Noche?

6 Motivos Por Los Que No Puedes Dormir De Noche
Tips y Actualizaciones Estas Son Las Consecuencias De Irte a La Cama Enojado

No Es Un Mito: Por Qué Debes Evitar Irte a Dormir Enojado
Salud ¿Dormir Hasta Tarde El Fin De Semana Es Realmente Saludable?

¿Qué Tan Bueno Es Dormir Hasta Tarde El Fin De Semana?
Salud 11 Consejos Para Dormir Mejor Cada Noche

¿Pasaste Una Mala Noche? 11 Tips Para Dormir Mejor
Salud Estudio Muestra Los Efectos De La Nicotina y El Alcohol En El Sueño

Beber Alcohol Antes De Dormir Afecta El Sueño
Salud Postura De Yoga Para Dormir Si Tienes Insomnio 13:47

Acuéstate Así Durante 30 Segundos y Mira Lo Que Pasa
Salud Evita Estas Comidas Si Tienes Dolor En Las Articulaciones

Evita Estas Comidas Si Tienes Dolor En Las Articulaciones
Espiritualidad Esta Carta De Una Madre a Su Hija Me Emocionó

Esta Carta De Una Madre a Su Hija Me Llegó Al Corazón

Test Podría Gustarte:

Test de Ortografía greeting-cat ¿Cuál Es La Palabra Correcta?
Test de Trivia greeting-cat ¿Quién Fue El Primero?
Test de Personalidad greeting-cat ¿Cuál Es Tu Propósito En La Vida?
Comentarios
Temas: Descansar, sueño, insomnio, dormir, siesta, descanso, Trastornos del sueño, sueño placentero
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Sigue con: Facebook Google
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Salud y Bienestar Naturaleza y Viajes Tips & Bricolaje Entretenimiento Arte y Diseño En llamas Inspiración Tecnología
Contacto | Ayuda | ¿Quiénes somos? | Términos | Política de privacidad | Anunciar