No existe un hábito universal que ayude a prevenir los resfriados y la gripe, y lavarse las manos no es una excepción. Sin embargo, esto no quiere decir que lavarse las manos a menudo no TE ayudará a reducir el riesgo de contraer gripe. De hecho, si pasas tiempo con personas que tienen gripe, lavarse las manos con frecuencia y limpiar las superficies compartidas se encuentran entre las mejores formas de minimizar sus riesgos.
Si compartes espacio o electrodomésticos con la persona que tiene gripe, asegúrate de lavarte las manos con jabón con la mayor frecuencia posible y evita tocarte la cara con las manos, ya que el virus de la gripe puede sobrevivir en una superficie hasta 8 horas. También debes mantenerte a una distancia de al menos 6 pies (1.8 m) de una persona con gripe o resfriado, ya que cuando estornudas, las pequeñas gotas de saliva contaminadas con virus pueden viajar por el aire y aterrizar sobre ti, aumentando significativamente tu riesgo de contraer la enfermedad.
2. "Alimenta un resfriado, mata la fiebre"
Este dicho popular no tiene ninguna verdad médica detrás, por lo que lo mejor que puede hacer con él es olvidarse por completo de su existencia. El hecho es que morir de hambre es lo último que debe tener en cuenta cuando tienes un resfriado o gripe, ya que realmente necesitas apoyar a tu cuerpo con tantos nutrientes como sea posible para ayudarlo a combatir el virus. y coma una dieta saludable cuando estés enfermo también mantente hidratado.
3. No puedes contraer la gripe en verano
Como la mayoría de los gérmenes, el virus de la influenza está aquí para hacernos compañía durante todo el año, por lo que no hay ninguna razón por la que no pueda contraer la gripe en verano si se encuentra. Pero la cuestión es que es mucho más probable que te bombardee el virus durante los meses fríos, y hay varias razones por las que ese es el caso.
Por un lado, las personas tienden a congregarse en espacios cerrados y mal ventilados más en los meses fríos, por lo que es más probable que conozcas a alguien con gripe durante el otoño y el invierno. Además de eso, el virus de la gripe en sí es un poco más resistente en climas fríos que en climas cálidos, ya que la exposición a temperaturas cálidas y húmedas destruye la capa protectora del virus más rápidamente, reduciendo el tiempo que puede sobrevivir dramáticamente en las superficies. Todo esto hace que los meses fríos sean óptimos para la propagación del virus de la gripe, razón por la cual generalmente nos referimos a esta época como la temporada de gripe. Aún así, el virus técnicamente puede estar al acecho en algún lugar cerca de ti durante todo el año, y las personas también lo contraen en el verano.
4. La sopa de pollo te hará recuperarte más rápido del resfriado y la gripe
En términos de tu capacidad para acelerar su recuperación, la sopa de pollo es comparable a cualquier otra bebida caliente, como el té o el cacao caliente. Todo lo que estas bebidas pueden hacer es calmar el dolor de garganta e hidratar el cuerpo. Ambas razones hacen que la sopa de pollo y cualquier otra bebida caliente sea una excelente opción para las personas que experimentan síntomas de resfriado y gripe, pero no esperes un milagro. Una ventaja de la sopa de pollo puede ser que es más nutritiva que el agua o el té, así que si experimenta una pérdida de apetito, puede ser una buena manera de obtener al menos algunos nutrientes en tu cuerpo. Dicho esto, los batidos y jugos también tienen un efecto muy similar, por lo que la sopa de pollo no es una necesidad para las personas que padecen un resfriado o gripe.
5. Si tus síntomas persisten por más de unos pocos días o si tiene fiebre alta, debes tomar antibióticos.
Si sientes que tus síntomas de gripe o resfriado persisten durante más de una semana o si tienes fiebre alta que no responde a los medicamentos de venta libre, una buena idea es visitar o llamar a un médico, ya que puede estar experimentando algunas complicaciones .
Lo que no debe hacer es tomar antibióticos de inmediato, ya que estos son inútiles para infecciones virales como la gripe o los resfriados. Los antibióticos solo pueden matar bacterias, y si es un virus que causa sus síntomas, harán más daño que bien para tu recuperación. Tomar antibióticos innecesariamente puede ser peligroso, ya que promueve la resistencia a los antibióticos y puede causar efectos secundarios como diarrea, problemas digestivos, náuseas e infecciones por hongos.
6. Sudar la fiebre te ayudará a recuperarte más rápido
La teoría es que elevar la temperatura de tu cuerpo te ayudará a matar los virus que lo infectan, por lo que debes hacer ejercicio, respirar vapor caliente o ir a la sauna para elevar la temperatura de tu cuerpo. Desafortunadamente, no hay pruebas científicas de esa teoría, y sudar profusamente puede causar deshidratación, por lo que puede retrasar tu recuperación al participar en cualquiera de estas prácticas. Si deseas obtener más información sobre este tema, tenemos un artículo dedicado sobre el tema, al que puedes acceder haciendo clic aquí: ¿Es posible sudar una fiebre o un resfriado?
7. No contagiarás la gripe si no te siente enfermo
Esto puede ser una sorpresa, pero incluso las personas de aspecto saludable pueden portar el virus de la influenza o el rinovirus. De hecho, entre el 20 y el 30% de las personas con el virus de la influenza no presentan síntomas, pero aún puede contraer el virus y enfermarse. Además, algunas personas infectadas con el virus de la influenza no pueden presentar síntomas durante el primer día, pero, sin embargo, propagarán la enfermedad.
8. La gripe es solo un resfriado más fuerte
Es comprensible cómo se pueden confundir estas dos afecciones, ya que tanto los resfriados como la gripe causan síntomas como secreción nasal, dolor de garganta, fiebre, estornudos y tos. Sin embargo, las dos condiciones son causadas por dos cepas distintas de virus: el rinovirus causa un resfriado, mientras que el virus de la gripe produce la gripe. De las dos condiciones, la gripe es mucho más peligrosa y, a veces, incluso mortal. Solo en los Estados Unidos, 36 mil personas mueren como resultado de la gripe cada año, y alrededor de 200 mil son hospitalizadas. Los riesgos son especialmente altos para las personas inmunocomprometidas, niños, ancianos y personas con algunas condiciones preexistentes.
9. No puede ser gripe si no tienes problemas digestivos
La presencia o falta de síntomas digestivos no es una forma de distinguir entre un resfriado y la gripe. De hecho, el virus de la influenza rara vez causa náuseas, diarrea y vómitos. La confusión probablemente proviene de un grupo de virus no relacionados con la influenza que causan una afección comúnmente conocida como "gripe estomacal". Pero no te confundas, los problemas digestivos son un mal identificador de la gripe. Además, los síntomas digestivos por sí solos son más probables que un germen completamente diferente y no deben confundirse con la influenza.
10. Beber leche empeorará el resfriado
A pesar de la creencia popular, beber leche mientras padece un resfriado o la gripe no empeorará tus síntomas. Lo que hará es hacer que tu flema sea un poco más gruesa, lo que puede causar algunas molestias, pero es un mito que la leche hace que produzca más flema. En general, es completamente seguro beber leche y aprovechar todas sus propiedades nutricionales e hidratantes, incluso si padeces un resfriado o gripe.
11. Si recibes la vacuna contra la gripe demasiado pronto, no durará
En este punto, estamos más que seguros de que eres es consciente de la importancia de vacunarse contra la gripe para prevenir la infección por influenza, por lo que no nos centraremos en ese tema. Una de las preocupaciones comunes con la vacuna es que las personas tienen miedo de recibir la vacuna demasiado pronto, ya que piensan que no durará toda la temporada de gripe. Si esa es una de tus preocupaciones, ten la seguridad de que la vacuna lo protegerá de el virus por mucho más tiempo que la temporada de gripe. Incluso si te vacuna a fines de agosto, estarás protegido durante al menos 6 meses, o al menos hasta finales de febrero.
12. No vestirse abrigado o salir con el cabello mojado garantiza un resfriado
Seguramente has escuchado esto de tu madre y tal vez incluso lo has repetido a tus hijos y nietos, pero te sorprendería lo poco que el frio y la humedad tienen que ver con el resfriado y la gripe. Ya explicamos por qué las personas tienen más probabilidades de sufrir resfriados y gripe en los meses de invierno anteriores, pero también debemos añadir que las infecciones virales no aparecen mágicamente cuando se siente frío, hay que estar expuesto al virus para contraer infectado, por lo que el resfriado no causará un resfriado o la gripe. Sin embargo, lo que es cierto es que los saltos repentinos de temperatura pueden hacer que tu sistema inmunológico sea más susceptible a las infecciones, por lo que probablemente debería tratar de mantener una temperatura constante y vestirte de forma abrigada.
