La piel que rodea sus ojos es muy delgada y susceptible a la radiación ultravioleta. Diferentes tipos de cáncer de piel, como el carcinoma y el melanoma, pueden formarse en tus párpados y alrededor de sus ojos, lo que puede causar mucho daño a la estructura ocular.
Tus gafas de sol también son importantes, y debeS comprar un par que le brinde un 100% de protección contra los rayos UVA y UVB, ya que ambos pueden estimular los problemas que causan la degeneración macular y las cataratas, ambas causas comunes de ceguera.
Comer bien es la mejor manera de garantizar una atención oftalmológica adecuada, dice Rebecca Taylor, M.D., oftalmóloga de Nashville Vision Associates en Tennessee, y portavoz de la Academia Americana de Oftalmología. También dice que debes tratar de obtener la mayoría de tus nutrientes de los alimentos.
Las verduras de hoja verde proporcionan a Tu cuerpo los nutrientes zeaxantina y luteína, que han demostrado reducir el riesgo de enfermedades oculares. La vitamina A que contienen las verduras de color naranja y amarillo también mejora la salud ocular, mientras que ciertas frutas, como los mangos, naranjas y fresas le brindan a los ojos una dosis saludable de vitamina C y otros antioxidantes.
Según Steven Loomis, OD, de Roxborough Park, Colorado, presidente de la Asociación Americana de Optometría, uno de los síntomas más comunes de los ojos secos es un ojo que llora. Esto se debe al deterioro de las capas oleosas y mucosas, lo que evita la evaporación de las lágrimas, lo que hace que el ojo compense produciendo más agua. Los ojos secos también pueden ser causados por ciertos medicamentos, como antidepresivos, inflamación o incluso cambios hormonales.
Para tratar los ojos secos, prueba la regla 20-20-20, recomendada por la Clínica Mayo: cada 20 minutos, pase 20 segundos mirando algo que esté a una distancia de al menos 20 pies. Una compresa tibia también podría ayudar, al igual que las lágrimas artificiales que ayudan a lidiar con los ojos cansados.
La prevención de la diabetes es la forma más efectiva de evitar la retinopatía diabética, que se considera la causa más común de ceguera en los Estados Unidos. De hecho, el 60% de los pacientes con diabetes tipo II terminarán desarrollándola, mientras que casi todas las personas con diabetes tipo I terminarán desarrollándola.
Aunque no aparecen síntomas en sus primeras etapas, es muy importante detectar la retinopatía tan pronto como sea posible. Con el tiempo, su visión puede empañarse e incluso podría terminar completamente ciego. Controlar el azúcar en la sangre, el colesterol y la presión arterial puede evitar que empeores. Esta afección puede tratarse mediante cirugía con láser, que puede disminuir las posibilidades de ceguera adicional.
La degeneración macular tiene lugar cuando el tejido del ojo comienza a degenerarse, lo que lleva a una visión borrosa o pérdida de la visión en el centro del ojo. Hay dos tipos distintos de degeneración macular: seca y húmeda. Si la pérdida de la visión es causada por el líquido de la retina, las inyecciones oculares pueden tratarlo.
Desafortunadamente, la mayoría de los casos son secos, para los cuales no hay tratamiento disponible. Los factores de riesgo para la degeneración macular incluyen fumar, antecedentes familiares de la afección, deficiencias de luteína y zeaxantina, y no usar lentes de sol.
El glaucoma es famoso por ser secreto e insidioso, y la única forma de detectarlo es a través de un examen ocular. Ocurre cuando la presión se acumula y comienza a dañar el nervio óptico. La condición progresa muy lentamente, dice Loomis, y puede llevar años que el daño nervioso se vuelva lo suficientemente grave como para causar problemas de visión.
El riesgo es mayor para los diabéticos o aquellos con antecedentes familiares. En la mayoría de los casos, el tratamiento incluye una gota diaria para reducir la presión ocular. Si las gotas no proporcionan una mejora tangible, entonces la cirugía puede ser la única opción que queda.
