Todos sabemos cuan molesta puede resultar la congestión nasal, en especial cuando parece que nada de lo que hagamos logrará solucionar nuestro problema. La congestión nasal ocurre cuando se produce una obstrucción de las cavidades nasales debido a una inflamación de los vasos sanguíneos en las membranas que cubren el interior de la nariz. Esta condición es más recurrente en personas que sufren de alergias o sinusitis y otros problemas respiratorios.
Si tienes que esperar unos días hasta poder programar una consulta con tu médico, no te preocupes, ya que existen una gran variedad de remedios naturales que te pueden ayudar a tratar esta condición sin salir de tu casa. Sin embargo, antes de pasar a los remedios y trucos, es importante lograr un mayor entendimiento sobre las causas y síntomas más comunes de la congestión nasal, que vamos a describir para ti en esta guía.
4.1 Solución salina
4.2 Ducha caliente
4.3 Sopas calientes
4.5 Jengibre
4.6 Té de hierbas
4.7 Vinagre de manzana
4.8 Cebollas
4.9 Compresas de agua caliente
4.10 Alimentos picantes
4.11 Pomadas mentoladas
5. Puntos de presión para descongestionar
La congestión sucede cuando la nariz se llena y se inflama. Las enfermedades menores son las causas más comunes de congestión nasal. Por ejemplo, un resfriado, la gripe y las infecciones sinusales pueden causar congestión nasal. La congestión relacionada con la enfermedad generalmente mejora en una semana.
La congestión que dura más de una semana a menudo es un síntoma de un problema de salud subyacente. Algunas explicaciones para la congestión nasal a largo plazo pueden ser:
-alergias
-fiebre de heno
-crecimientos no cancerosos, llamados pólipos nasales, o tumores benignos en las fosas nasales
-exposiciones químicas
-irritantes ambientales
-infección sinusal de larga duración, conocida como sinusitis crónica
-tabique desviado
La congestión nasal también puede ocurrir durante el embarazo, generalmente durante el final del primer trimestre. Las fluctuaciones hormonales y el aumento del suministro de sangre que ocurren durante el embarazo pueden causar esta congestión nasal.
A veces, los remedios caseros no son suficientes para aliviar la congestión, especialmente si los síntomas son causados por otra condición de salud. En este caso, es posible que se necesite tratamiento médico, especialmente si tu afección es dolorosa e interfiere con tus actividades cotidianas.
Si has experimentado cualquiera de los siguientes supuestos, acude a un médico de inmediato:
Todos sabemos cuan molesta puede resultar la congestión nasal, en especial cuando parece que nada de lo que hagamos logrará solucionar nuestro problema. La congestión nasal ocurre cuando se produce una obstrucción de las cavidades nasales debido a una inflamación de los vasos sanguíneos en las membranas que cubren el interior de la nariz. Esta condición es más recurrente en personas que sufren de alergias o sinusitis y otros problemas respiratorios.
Si tienes que esperar unos días hasta poder programar una consulta con tu médico, no te preocupes, ya que existen una gran variedad de remedios naturales que te pueden ayudar a tratar esta condición sin salir de tu casa. Sin embargo, antes de pasar a los remedios y trucos, es importante lograr un mayor entendimiento sobre las causas y síntomas más comunes de la congestión nasal, que vamos a describir para ti en esta guía.
1. Causas
2. Cuándo ver a un doctor
3. Tratamiento médico
4. Remedios caseros
4.1 Solución salina
4.2 Ducha caliente
4.3 Sopas calientes
4.5 Jengibre
4.6 Té de hierbas
4.7 Vinagre de manzana
4.8 Cebollas
4.9 Compresas de agua caliente
4.10 Alimentos picantes
4.11 Pomadas mentoladas
5. Puntos de presión para descongestionar
La congestión sucede cuando la nariz se llena y se inflama. Las enfermedades menores son las causas más comunes de congestión nasal. Por ejemplo, un resfriado, la gripe y las infecciones sinusales pueden causar congestión nasal. La congestión relacionada con la enfermedad generalmente mejora en una semana.
La congestión que dura más de una semana a menudo es un síntoma de un problema de salud subyacente. Algunas explicaciones para la congestión nasal a largo plazo pueden ser:
-alergias
-fiebre de heno
-crecimientos no cancerosos, llamados pólipos nasales, o tumores benignos en las fosas nasales
-exposiciones químicas
-irritantes ambientales
-infección sinusal de larga duración, conocida como sinusitis crónica
-tabique desviado
La congestión nasal también puede ocurrir durante el embarazo, generalmente durante el final del primer trimestre. Las fluctuaciones hormonales y el aumento del suministro de sangre que ocurren durante el embarazo pueden causar esta congestión nasal.
A veces, los remedios caseros no son suficientes para aliviar la congestión, especialmente si los síntomas son causados por otra condición de salud. En este caso, es posible que se necesite tratamiento médico, especialmente si tu afección es dolorosa e interfiere con tus actividades cotidianas.
Si has experimentado cualquiera de los siguientes supuestos, acude a un médico de inmediato:
-congestión que dura más de 10 días
-congestión acompañada de fiebre alta que ha durado más de tres días
-descarga nasal de mucosidad verde junto con dolor sinusal y fiebre
-sistema inmune debilitado, asma o enfisema
También debes ver a un médico de inmediato si has tenido una lesión reciente en la cabeza y tienes secreción nasal sanguinolenta o flujo constante de secreción clara.
Después de que tu médico haya determinado la causa de la congestión nasal crónica, puede recomendar un plan de tratamiento. Los planes de tratamiento a menudo incluyen medicamentos de venta libre o recetados para resolver o aliviar los síntomas.
Los medicamentos utilizados para tratar la congestión nasal incluyen:
-antihistamínicos orales para tratar las alergias, como loratadina (Claritin) y cetirizina (Zyrtec)
-aerosoles nasales que contienen antihistamínicos, como azelastine (Astelin, Astepro)
-esteroides nasales, como mometasona (Asmanex Twisthaler) o fluticasona (Flovent Diskus, Flovent HFA)
-antibióticos
-productos descongestionantes de venta libre o con receta médica, como Sudafed
Si tienes tumores o pólipos nasales en los conductos nasales o los senos paranasales que impiden que la mucosidad se drene, tu médico puede recomendarte una cirugía para extirpar los tumores.
4.1 Solución salina
La solución salina es un poderoso aliado cuando se trata de descongestionar la nariz. Mezcla dos cucharadas de sal gruesa en un vaso de agua tibia y, con la ayuda de un gotero, vierte algunas gotas de la solución en las fosas nasales.
4.2 Ducha caliente
El vapor de una ducha caliente ayuda a humectar las cavidades nasales, permitiendo eliminar la mucosidad. Una vez que el vapor comience a aparecer, asegúrate de realizar movimientos de inhalación y exhalación profunda, manteniendo la cabeza inclinada hacia abajo para poder expulsar el exceso de mucosidad.
4.3 Sopas calientes
Todos tenemos una abuela que nos curó un resfriado con una buena sopa de pollo. Este alimento es uno de los remedios caseros más efectivos cuando se trata de aliviar la congestión nasal, ya que ayuda a eliminar el exceso de mucosidad y curar otros de los síntomas. La sopa de vegetales es un buen reemplazo para la de pollo.
4.4 Ajo
El ajo es una de las medicinas más poderosas de la naturaleza. Las maravillosas propiedades antibacterianas y fungicidas de este ingrediente ayudan a combatir la congestión nasal. Prepara una infusión con algunos dientes de ajo, agua caliente y una cucharada de miel, y bébela a diario hasta mejorar los síntomas.
4.5 Jengibre
La raíz de jengibre tiene la capacidad de curar casi todos los males, entre ellos la congestión nasal. Esta planta, combinada con otras hierbas o té verde, puede ayudar a reducir la inflamación de las cavidades nasales de forma efectiva. Prepara una infusión a base de jengibre, una cucharada de miel, y jugo de limón para un alivio inmediato.
4.6 Té de hierbas
Las hierbas son utilizadas para ayudar a desinflamar el revestimiento de las cavidades nasales y aliviar la congestión. Existe una gran variedad de hierbas para tratar esta condición, como la menta, la manzanilla, el tomillo, o las hojas de romero. Prepara una infusión con tu hierba favorita y agua hirviendo, y bébela a diario.
4.7 Vinagre de manzana
El vinagre de manzana ayuda a eliminar la congestión nasal, diluyendo la mucosidad y drenando las cavidades nasales. Mezcla una cucharada de miel y dos cucharadas de vinagre en un vaso de agua y utiliza la preparación para inhalar sus vapores.
4.8 Cebollas
Las cebollas tienen poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a curar los síntomas del resfriado. En estos casos, puedes inhalar el fuerte aroma del vegetal o consumirlo crudo. Si quieres darle un poco de sabor, puedes mezclar las cebollas con una cucharada de miel antes de consumirlas.
4.9 Compresas de agua caliente
Las compresas de agua caliente pueden ayudar a desobstruir las vías nasales y respiratorias, brindando un alivio casi inmediato de los síntomas. Sumerge una toalla limpia en un recipiente con agua tibia hasta que quede húmeda. Luego, colócala sobre el rostro durante varios minutos, mientras estás sentado.
4.10 Alimentos picantes
Un poco de picante puede resultar más efectivo de lo que pensabas a la hora de aliviar la congestión nasal. El ají picante contiene capsaicina, un componente que ayuda a diluir la mucosidad y mejorar la calidad de la respiración. Es importante asegurarse de no sufrir ninguna reacción alérgica a este alimento antes de comenzar con el tratamiento. Puedes agregar ají picante en polvo o pimienta de cayena a una taza de té y beberlo a diario hasta aliviar la congestión.
4.11 Pomadas mentoladas
La mayoría de las pomadas de pecho o vapor contienen mentol, eucalipto o alcanfor, que algunas personas creen que ayuda a aliviar la congestión cuando se inhalan los vapores. Las marcas más populares que se pueden usar para este propósito incluyen Vick's, Tiger Balm e IcyHot. Aunque los ingredientes en estos remedios pueden aliviar efectivamente la sensación de congestión nasal en muchas personas, no hay pruebas suficientes para sugerir que efectivamente tratan los síntomas del resfriado.
Prueba estos métodos de aplicación para un poco de alivio:
-Frota en la garganta o pecho si vas a dormir. Estará lo suficientemente cerca de la nariz como para respirar constantemente mientras duermes, pero no tan cerca como para irritar los ojos.
-Coloca un poco de ungüento en un pañuelo de papel, luego sostén el pañuelo en la nariz e inhala profundamente.
Si no tienes ninguna pomada mentolada a mano, aplicauna o dos gotas de aceite de menta debajo de la nariz. Debería tener el mismo efecto.
Considera un enfoque alternativo que es fácil de dominar, menos invasivo y más eficaz. Se basa en principios de acupresión, y todo lo que necesitas hacer es aplicar una suave presión en cuatro puntos de la cara para ayudarte a limpiar tu nariz:
Reglas generales
1. Usa las yemas de los dedos para aplicar una presión suave.
2. Utiliza movimientos de rotación. De hecho, es una rotación de empuje-liberación lo que necesitas.
3. No debes sentir ningún dolor.
4. Repite el ciclo tres veces.
Punto de presión 1 - Cavidad en la esquina de las fosas nasales
Instrucciones
1. Empuja suavemente las fosas nasales con un movimiento giratorio. Al hacer esto, casi deberías estar abriéndolas y cerrándolas.
2. Repite el movimiento 10 veces más
Consejo: No empujes el cartílago de la nariz. Tu atención debe centrarse en la parte inferior de las fosas nasales.
Punto de presión 2 - Justo debajo de los conductos lagrimales
Instrucciones
1. Realiza una rotación suave en este punto 10 veces.
2. No levantes los dedos mientras realizas la rotación, simplemente mueve la piel para sentir la esquina de los ojos mientras empujas.
Punto de presión 3 - Detrás del lóbulo de la oreja
Instrucciones
1. Encuentra el punto de presión correctamente. Se encuentra detrás de su oreja, en la cavidad justo debajo del cartílago.
2. Empuja y suelta el punto 10 veces. No apliques presión al cartílago.
Consejo: Tiene que ser un movimiento sutil.
Punto de presión 4 – Lóbulo de la oreja
Instrucciones
1. Masajea suavemente el lóbulo de la oreja 10 veces.
¿Qué es lo próximo?
Presiona todos los puntos de presión anteriores tres veces, y deberás sentir un alivio inmediato de los síntomas. Si necesitas más alivio, repite todo el proceso después de 10 minutos.
Ten en cuenta que puede utilizar esta técnica simple y segura en cualquier lugar y en cualquier momento. Además de ser gratis, también es poderoso saber que hay maneras simples de ser capaz de curarse a sí mismo. Comparte este conocimiento con algún ser querido si funciona para ti.
