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Melatonina No Solo Para Mejorar El Sueño

En este completo  video de el Doctor la Rosa nos habla muy ampliamente de todos los beneficios de este antioxidante

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¿Cuáles Son Tus Pensamientos Antes De Irte A La Cama?

Nick Keomahavongv nos revela cómo irse a la cama para dormir y descansar correctamente,  nos habla de enfocar los pensamientos para no dormir llenos de angustias y preocupaciones

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Hábitos Nocturnos Que afectan Tu Descanso

Cambiar lo malos hábitos antes de dormir pueden mejorar la calidad de tu vida, pues el correcto descanso diario es esencial para gozar de buena salud mental y física.

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Todos Los Beneficios De La Melatonia

Mucho se ha hablado de la melatonina y la ayuda que proporciona para conciliar el sueño, pero en esta ocasión  te traemos un completo vídeo  del Doctor Hernández  que nos explica muy clara y extensamente todo lo que debemos saber sobre esta hormona-

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Aprende a Dormirte Relajado y Levanterte Rozagante

Te vamos a recomendar este audio de relajación antes de dormir, practicarlo cada noche hará la diferencia cada día pues todos sabemos que el descanso nocturno es esencial para ser productivos, gozar de buena salud tanto física como mental.

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Si Quieres Dormir Mejor Sigue Los Consejos De Los Deportistas

Dormir adecuadamente es crucial para el rendimiento de los atletas, y sin duda ellos pueden enseñarnos una cosa o dos sobre el tema.

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Una Cáscara De Plátano Puede Ayudarte a Dormir Mejor?

Si no puedes dormir bien hierve una cáscara de banana con un poco de canela y disfruta de un delicioso té de banana.