Mucha gente piensa que los limones no son más que una simple guarnición servida junto con el agua en los restaurantes o un sabor popular para los dulces y los postres. ¿Pero sabías que el limón está realmente cargado con vitamina C, antioxidantes y beneficios para la salud? Es cierto: los beneficios nutricionales del limón van desde la reducción del riesgo de cálculos renales hasta la eliminación de células cancerosas, ya se trate de agua de limón, aceite esencial de limón o solo la fruta en sí.
Además, los usos potenciales de los limones se extienden más allá de la cocina. Los limones se pueden usar para casi todo, desde pulir muebles hasta agregar brillo adicional al cabello y mejorar la salud de la piel.
¿Listo para aprender más sobre estos potentes cítricos? Sigue leyendo para obtener la lista completa de beneficios de esta superfruta.
4. Curiosidades a tener en cuenta
4.1 ¿Limón o lima?
4.2 Riesgos del agua con limón en restaurantes
4.3 Ten limón cortado cerca al acostarte
5. Beneficios del agua con limón
Los limones son una de las frutas más populares en todo el mundo,y si lo pensamos bien, seguro que nos daremos cuenta que la usamos más veces de las que imaginamos. Pero, en realidad… ¿Cuánto sabemos sobre los limones? Empecemos por lo directo, por sus beneficios directos para la salud.
Mejora la inmunidad
Los limones son una buena fuente de vitamina C, un nutriente importante que se ha relacionado con el aumento de la salud inmunológica. De hecho, gramo por gramo, hay aproximadamente la misma cantidad de vitamina C en limón frente a naranja. No solo eso, sino que los limones también están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a combatir la inflamación y promover una mejor inmunidad.
Una revisión en Annals of Nutrition & Metabolism señaló que obtener suficiente vitamina C podría ayudar a reducir la duración y la gravedad de las infecciones del tracto respiratorio. La vitamina C también puede ayudar a prevenir la malaria, la diarrea y la neumonía e incluso podría mejorar los resultados para aquellos que padecen estas afecciones.
Los limones también tienen un alto contenido de antioxidantes, que pueden proteger tus células inmunitarias al neutralizar los radicales libres dañinos y mantener tu cuerpo libre de infecciones causadas por bacterias o virus.
También puedes estimular tu sistema inmunológico al incluir muchos alimentos ricos en probióticos en tu dieta, reducir al mínimo la ingesta de comida chatarra y alimentos ultraprocesados y realizar actividad física regular.
Promueve la salud del corazón
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos, y se estima que 92,1 millones de estadounidenses padecen algún tipo de enfermedad cardíaca.
Uno de los beneficios nutricionales del limón más impresionantes es su efecto en la salud del corazón. Gracias a su alto contenido de vitamina C, incluir algunas porciones de esta fruta ácida en su dieta por semana podría ayudar a mantener tu corazón sano y fuerte.
Por ejemplo, un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston examinó las dietas de 126 399 adultos durante un período de 8 a 14 años y encontró que cada porción de frutas y verduras estaba asociada con un riesgo 4 por ciento menor de enfermedad coronaria . Curiosamente, las verduras de hoja verde y las frutas y verduras ricas en vitamina C, como los limones, tuvieron el mayor impacto.
Otro estudio publicado en el Journal of Nutrition and Metabolism en 2014 encontró que caminar y comer limones todos los días se asociaba con una disminución de la presión arterial.
Para optimizar realmente la salud del corazón, incluye una buena variedad de frutas y verduras en tu dieta, incluidos los limones, y combínalos con un estilo de vida saludable y activo.
Ayuda a combatir el cáncer
Los limones están llenos de antioxidantes y compuestos que combaten el cáncer, por lo que no es de extrañar que una gran cantidad de estudios hayan encontrado que los limones pueden ser eficaces para eliminar las células cancerosas.
Un estudio de probeta en Arabia Saudita, por ejemplo, mostró que el extracto de fruta de limón ayudó a matar las células del cáncer de mama. De manera similar, otro estudio de probeta en 2015 también mostró que los componentes en el jugo de limón inhibieron exitosamente el crecimiento de varios tipos de células cancerosas.
Los limones también contienen compuestos como la hesperidina y el d-limoneno, que han demostrado tener propiedades para prevenir el cáncer. Gracias a todas estas poderosas propiedades en la nutrición de limón, los limones están entre los mejores alimentos para combatir el cáncer que existen.
Previene los cálculos renales
Si sufres de cálculos renales, la incorporación de una porción o dos de limones en tu dieta puede ayudarte. Esto se debe a que los limones contienen ácido cítrico, que puede aumentar el volumen de orina y ayudar en la prevención de cálculos renales.
Un pequeño estudio publicado en el Journal of Urology trató a 11 participantes con terapia de limonada durante casi cuatro años. Los investigadores encontraron que la formación de cálculos disminuyó significativamente, de un promedio de un cálculo renal por año a solo 0,13 por año.
Otro estudio mostró que tratar a los pacientes de cálculos renales con jugo de limón aumentaba los niveles de citrato urinario y disminuía la cantidad de calcio en la orina, lo que sugiere que el jugo de limón podría ser un tratamiento alternativo potencial para aliviar los síntomas de cálculos renales.
Otros remedios naturales de cálculos renales incluyen mantenerse bien hidratado, seguir una dieta basada en plantas e incorporar muchos alimentos ricos en magnesio en tu dieta.
Aumenta la absorción de hierro
El hierro es un mineral increíblemente importante para tu cuerpo. Es uno de los componentes principales de la hemoglobina, que se encuentra en los glóbulos rojos y ayuda a proporcionar al cuerpo el oxígeno que necesita.
Hay muchos grupos de personas en riesgo de deficiencia de hierro. Los veganos y los vegetarianos, por ejemplo, consumen un tipo de hierro que no es tan bien absorbido por el cuerpo. Además, las mujeres en edad reproductiva también corren un mayor riesgo debido a la pérdida de sangre durante la menstruación.
La vitamina C en los limones puede ayudar a mejorar la absorción de hierro para prevenir enfermedades como la anemia por deficiencia de hierro. Un estudio incluso mostró que tomar 100 miligramos de vitamina C con una comida aumentaba la absorción de hierro en un 67 por ciento.
Las frutas cítricas, los pimientos, las bayas y el brócoli son algunos alimentos adicionales de vitamina C que puedes incluir en tu dieta para aumentar la absorción de hierro.
Mejora la salud de la piel
Los limones pueden actuar como un alimento antienvejecimiento y pueden ayudar a mantener tu piel saludable y radiante gracias a su contenido de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y previenen el daño oxidativo, lo que explica los muchos beneficios del agua de limón para la piel.
La acumulación de radicales libres contribuye al proceso de envejecimiento, resultando en cambios como arrugas, manchas de la edad, sequedad y disminución de la elasticidad. Los investigadores creen que los antioxidantes podrían ser una forma efectiva de retardar el envejecimiento y mejorar la salud de la piel.
Un estudio realizado en Turquía encontró que los pacientes con acné tenían niveles elevados de estrés oxidativo y sugirieron que el uso de antioxidantes podría ser beneficioso en combinación con el tratamiento tradicional.
Para obtener los mejores resultados, intenta aplicar un poco de jugo de limón a la piel o mezclar con tus productos de cuidado de la piel favoritos. Además de los limones, otros ingredientes que deberían ser básicos en tu rutina natural de cuidado de la piel incluyen el aceite de árbol de té, el aceite de coco y el aguacate.
Aumenta la pérdida de peso
Cambiar tu refresco o jugo por un vaso de agua fría de limón beneficia la pérdida de peso al ayudarte a reducir las calorías sin sacrificar el sabor.
Para comparar, una taza de jugo de naranja contiene 112 calorías y casi 26 gramos de carbohidratos. Por otro lado, solo hay seis calorías en agua de limón sin azúcar. Además, si bien hay una buena cantidad de carbohidratos en el jugo de limón, diluirlo con agua reduce significativamente los carbohidratos en agua de limón, reduciéndolo a solo dos gramos por porción.
Teóricamente, si cambiaras una taza de jugo o soda por una taza de agua de limón todos los días durante un año, estarías ahorrando casi 39 000 calorías. Eso significa que podrías perder hasta 11 libras, incluso sin hacer ningún otro cambio en tu dieta.
Si bien el limón beneficia la pérdida de peso, debe combinarse con una dieta nutritiva y un estilo de vida saludable para obtener los resultados que deseas en términos de pérdida de peso.
La capacidad de los limones para fortalecer los vasos sanguíneos puede ser utilizada para mejorar la apariencia de las várices. Agrega unas cucharadas de jugo de limón a tu aceite humectante preferido y aplícalo sobre la zona afectada con suaves masajes. Si realizas este procedimiento todos los días, verás como las várices comenzarán a mejorar su apariencia en cuestión de semanas.
Limpiador multiuso
Con cáscaras de limón y vinagre podrás preparar un excelente limpiador multiuso casero y natural. Para ello, deberás colocar cáscaras de limón en un recipiente a elección, que luego llenarás con vinagre y cerrarás con una tapa bien ajustada. Durante dos semanas deberás reservar el recipiente y dejar que los ingredientes se mezclen. Una vez transcurrido ese tiempo, retira las cáscaras de limón e incorpora un vaso de agua al recipiente con vinagre de limón. Esta preparación te ayudará a limpiar la grasa y las manchas más difíciles de la cocina y otras partes de la casa.
Piel más clara y brillante
Debido a que sus compuestos cítricos actúan como agentes blanqueadores, el limón ayuda a aclarar la piel de forma natural. Utiliza cáscaras de limón para frotar la piel del rostro, brazos, piernas o cualquier otra parte del cuerpo que quieras aclarar y tonificar.
Humidificador de ambientes
En un recipiente con agua, coloca cáscaras de limón, clavos de olor, aceites esenciales, y canela, y llévalo a fuego mínimo durante aproximadamente media hora. Esto servirá para purificar y aromatizar el aire del ambiente.
Remover las manchas de café
Corta un limón a la mitad, y colócala en el refrigerador para absorber todos los olores de las comidas. Esta vez combinamos la cáscara y la fruta, de manera que la humedad de la pulpa pueda absorber los olores.
Limpiador de microondas
Para limpiar la suciedad de este aparato, coloca agua y cáscaras de limón en un recipiente apto para microondas, y cocínalo durante 5 minutos, de manera que al hervir, el vapor del agua ayude a remover y aflojar las manchas más difíciles.
Si quieres limpiar el grifo de la cocina o del baño, frótalo con medio limón durante dos o tres minutos y límpialo con un trapo viejo. Repite la operación hasta que las manchas o los depósitos minerales hayan desaparecido.
Pulidor de cobre, acero inoxidable y otros metales
Para pulir objetos de cobre, o acero inoxidable, coloca sal sobre la mitad de un limón, y utilízalo para frotar y limpiar el área afectada. Antes de enjuagar, deberás dejar actuar el limón durante 5 minutos.
Deshazte de las hormigas en la cocina
Si quieres limpiar la tabla de cortar de la cocina, luego de lavarla, utiliza un limón para frotar y limpiar su superficie. Luego, déjala reposar durante unos minutos de manera que las propiedades antibacterianas del limón actúen sobre los gérmenes, dejando nuestra tabla como nueva.
Tiras limón
Utiliza un pelador para cortar tiras parejas de cáscara de limón, eliminando la parte blanca ya que tiene un sabor amargo. Podrás conservar las tiras de limón en el congelador y utilizarlas para decorar tragos, tartas u otras preparaciones.
Polvo de limón
Para obtener polvo de limón, deberás dejar secar la cáscara durante 3 o 4 días. Luego, una vez que esté seca, colócala dentro de la procesadora y muélela hasta obtener un polvo que podrás reservar y utilizar como saborizante en tus preparaciones, en lugar de la ralladura convencional.
Dulces de limón
Si cocinas las cáscaras de limón en un recipiente con un poco de agua y azúcar, podrás obtener deliciosos dulces para decorar tus tortas o bañarlos en chocolate y servirlos como bombones.
Exfoliante Corporal
Prepara una pasta con media taza de azúcar con cáscaras de limón y dos cucharadas de aceite de oliva. Utilízala como exfoliante corporal durante el baño, para limpiar tu piel, darle brillo y perfumarla con una suave fragancia cítrica.
Brillo para el cabello
Para darle brillo a tu cabello, colocar una pequeña cantidad de jugo de limón y déjalo actuar durante una hora.
Suavizante para el cabello
Si quieres darle brillo a tu cabello, preparar una mezcla con jugo de limón y agua tibia. Sumerge el cabello en el líquido durante varios minutos y luego enjuaga con agua tibia. Si tu cuero cabelludo es sensible, no te recomendamos utilizar este método.
Cortes, picaduras y piel irritada
Coloca una pequeña cantidad de limón sobre la herida, o el corte. Aunque esto puede ser un poco, los componentes de esta fruta se deben detener el sangrado y desinfectar la herida. Además, si se tiene en cuenta la idea de cómo utilizarla.
Eliminar el olor desagradable de las manos
Si cortaste cebolla o ajo y no puedes deshacerte del olor, frota medio limón y luego enjuaga normalmente.
Los limones tienen mucho que ofrecer: son deliciosos, refrescantes y tienen un aroma que pueden mejorar muchos platos. Agregar un poco de jugo de limón fresco a una taza de agua por la mañana puede hacer maravillas para mejora nuestro nivel de alerta durante el resto del día.
Las siguientes recetas te mostrarán cómo puedes agregar cáscara de limón a tu vida cotidiana con facilidad.
Ingredientes:
• ¼ taza de hierbas picadas mixtas (como el cebollín o el perejil)
• ½ taza de mantequilla (ablandada)
• 1 cucharadita de ralladura de limón
• Pizca de sal
Preparación:
1. En un tazón, mezcla la mantequilla, la ralladura y las hierbas. Revuelve y sazona al gusto.
2. Transfiere el contenido a una bandeja para hornear, enrósquelo en un cilindro y dobla los bordes.
3. Cubre la bandeja para hornear con papel de aluminio.
4. Refrigera hasta que la mezcla se solidifique. La mantequilla se puede guardar en el refrigerador hasta 2 semanas o se puede congelar por 3 meses.
Ingredientes:
• 4 limones grandes
• 2 tazas de azúcar
• 8 tazas de agua
Preparación:
1. Pela los limones y corta la cáscara en tiras finas.
2. Coloca la cáscara en una tabla para cortar y quite la mayor cantidad de fruta posible con un cuchillo afilado.
3. Hierve 2 tazas de agua en una olla de tamaño mediano. Agrega las tiras de cáscara al agua hirviendo y hierve durante 2 minutos. Esto eliminará la mayor parte de la amargura en la cáscara. Retira las pieles del agua.
4. Repite el proceso 2 veces más, usando agua fresca cada vez.
5. Vacíe la olla, agrega 2 tazas nuevas de agua y 2 tazas de azúcar. Déjalo cocer a fuego lento para producir un jarabe azucarado.
6. Baja el fuego y agrega la cáscara de limón. Cocina las tiras de limón en el jarabe durante una hora; deben volverse suaves y translúcidas. Usa un tenedor o una pinza para quitar las tiras del almíbar y déjelas en una rejilla de secado para que se sequen, esto debería tomar algunas horas.
Agrega un poco de entusiasmo a tu aceite de oliva
Transforma tu aceite de oliva puro en un delicioso y nutritivo aceite de limón. Esta actualización hará que sus invitados te pidan la receta.
Ingredientes:
• 1 taza de aceite de oliva
• 2-3 cucharadas de cáscara de limón.
Preparación:
Combina la ralladura y el aceite en un recipiente sellable y déjelo por 2 semanas. Dale a la jarra un buen batido cada pocos días. Finalmente, use un colador para eliminar la ralladura del aceite y guárdelo en el refrigerador.
Anima tus bebidas con un cubo de hielo al limón
Agrega un poco de sabor extra a cualquier bebida que sirvas agregando un par de elegantes cubitos de hielo con limón. Corta las cáscaras de limón en espirales y quita la mayor cantidad de fruta que puedas de ellas (esto hará que sea menos amarga). Corta las espirales para que quepan en una bandeja para hielo, llena la bandeja hasta el punto intermedio y coloca una espiral en cada segmento, asegurándose de que quede un trozo pequeño fuera del agua. Después de congelarlo, te quedarán cubos de hielo de aspecto elegante.
5. Una vez que la mezcla esté lista, puedes agregar sal si lo deseas.
Repelente de hormigas y plagas completamente natural
Coloca pequeños trozos de cáscara de limón a lo largo de los alféizares, puertas y cualquier otra grieta o agujero que las hormigas usen para colarse en tu casa. Las hormigas odian el olor a limón, por lo que se mostrarán reacias a regresar a esa área nuevamente. Las cáscaras también son particularmente efectivas contra las pulgas, lo que las convierte en una solución ideal para los dueños de mascotas que desean proteger a sus compañeros de esos desagradables parásitos.
Suaviza tus pies
Si deseas suavizar las plantas de tus pies, hierve agua con cáscaras de limón y deja que se enfríe. Agrega ¼ taza de leche (bovina o de almendra), 2 cucharadas de aceite de oliva y unas gotas de aceite esencial de tu elección. Vierte la mezcla en una tina y remoja tus pies durante 20 minutos.
Aclara tu piel con un exfoliante casero
Este exfoliante casero te ayudará a suavizar su piel, además de iluminar cualquier daño solar que puedas haber experimentado. Al igual que otros agentes exfoliantes, evita usar este exfoliante en heridas o piel sensible e irritada, así como en la piel plagada de acné. Para hacer este exfoliante, tendrás que extraer los aceites naturales del limón.
Ingredientes para el aceite de limón:
• cáscaras de limón
• Aceite de coco
Preparación:
1. Lava y seca las cáscaras de limón.
2. Corta las cáscaras en tiras largas y delgadas.
3. Pónlos en una olla grande y vierte el aceite de coco encima.
4. Deja que el aceite hierva ligeramente durante 5 minutos, y luego reserva la mezcla para que absorba todo el aroma y sabor.
5. Pasa el brebaje por un colador y vierte el líquido en un recipiente. (Guarda en un lugar fresco y seco).
Ingredientes para el matorral:
• Sal marina sin refinar
• ⅓ taza de aceite de limón
• Algunas gotas de aceite esencial de su elección (opcional)
Preparación:
1. Si usas sal marina cruda, mézclala para evitar daños a la piel.
2. Mezcla los ingredientes y transfiera la mezcla a un recipiente. Guarda en un lugar fresco y seco.
Uso:
Antes de encender el agua en la ducha, pon un poco del exfoliante sobre un paño, un guante exfoliante o sus manos desnudas. Frota tu piel con la maleza con movimientos circulares y luego báñate regularmente.
Tónico facial matutino
Muchos tipos de lavados faciales contienen alcohol y, por lo tanto, no se recomiendan para uso diario, ya que el alcohol se seca e irrita la piel. Puedes frotar la parte externa de una cáscara de limón en tu cara antes de enjuagarla. Evita el contacto con los ojos.
Mima tus manos
Las cáscaras de limón pueden ayudarte con la mayoría de los problemas relacionados con manos y brazos, e incluso pueden ayudar a que tus uñas brillen.
Blanquea tus uñas: limpia las manchas de las uñas frotándolas suavemente con una cáscara de limón.
Suaviza la piel del codo: Espolvorea un poco de bicarbonato de sodio en el exterior de una cáscara de limón y colócalo en tu codo. Gira la cáscara como si estuviera exprimiéndola por unos minutos, luego enjuaga tu codo.
Limpia las manchas de la edad: si tienes manchas de la edad en las manos y el brazo, puedes utilizar las cáscaras de limón para aligerarlas frotando una pequeña pieza contra la mancha y dejando el jugo durante una hora. Evita la luz del sol hasta que laves la zona para evitar daños en tu piel.
4. Curiosidades a tener en cuenta
4.1 ¿Limón o lima?
Los limones y las limas se usan indistintamente en muchos casos, y cuando se trata del sabor, es fácil mezclar estos dos cítricos. Ambos tienen un sabor agridulce que agrega la cantidad perfecta de zinc a las bebidas y recetas.
Sin embargo, hay algunas diferencias entre las dos frutas, comenzando con su apariencia. Las limas son de color verde brillante, mientras que los limones son de color amarillo vibrante. Además, las limas son típicamente un poco más pequeñas que los limones. Las limas tienden a ser menos agrias y también tienen un sabor más suave. Sin embargo, ambos se usan de manera similar y, a menudo, se pueden intercambiar en muchas recetas.
Cuando se trata de nutrición, los beneficios de la lima no son tan impresionantes como los de los limones. La nutrición de la cal contiene poco más de la mitad de la cantidad de vitamina C y contiene un poco más de carbohidratos y menos proteínas por gramo. El perfil de nutrición del limón también es un poco más extenso, ya que cuenta con una mayor cantidad de muchos nutrientes, como el folato y la vitamina B6.
4.2 Riesgos del agua con limón en restaurantes
Esta ha sido una bebida popular durante años, no solo por su sabor fresco y refrescante, sino también por la idea reciente de que el agua de limón es súper saludable.
Y la verdad es que es cierto. Se ha comprobado que el agua de limón ayuda a limpiar el cuerpo, mantiene la piel con un aspecto agradable y conserva el cuerpo en un peso saludable. Por lo tanto, no es de extrañar que las celebridades de todo el mundo tengan siempre esta bebida a mano.
Pero si bien te alentamos a beber más agua con limón, hay un lugar en el que tal vez solo quieras pedir agua mineral. Es un poco sorprendente, pero un restaurante es el último lugar donde quieres beber un poco de agua con limón.
La razón es la siguiente: un estudio de 2007 en Journal of Environmental Health testó 76 limones de 21 restaurantes para detectar gérmenes y descubrió que casi el 70% de las rodajas de limón estaban cubiertas de bacterias, virus y otros microbios, incluida el E.coli causante de enfermedades . Otra investigación de ABC que analizó un limón en diez restaurantes diferentes encontró que la mitad de las pieles contenían restos de desechos humanos.
Entonces, ¿por qué las rodajas de limón están cada vez más contaminadas? Por lo visto, los estándares de salud de los restaurantes son menos estrictos para las guarniciones. La investigación ABC antes mencionada descubrió que los trabajadores de restaurantes a menudo agarraban limones sin pinzas ni guantes. Por lo tanto, si no se lavaron las manos después de ir al baño o tocar algo plagado de gérmenes, significa que hay muchas posibilidades de que cubran la rodaja de limón con bacterias antes de meterla en el agua helada.
Sin embargo, por muy desagradables que sean estos hallazgos, los expertos dicen que el sistema inmunitario promedio está preparado para manejar este tipo de gérmenes. No hace que sea menos desagradable pensarlo, pero las probabilidades de contraer una infección o enfermedad de un limón sucio son escasas.
Aún así, no te culparíamos en lo más mínimo si decidieras no pedir agua de limón de aquí en adelante ahora que conoces estos datos.
4.3 Ten limón cortado cerca al acostarte
Ahora vamos a mostrarte como hacer que el aire de tu ambiente tenga un aroma a limón natural fresco y el motivo por el que cada noche antes de acostarse, deberíamos tener unas rodajas cerca. Te sorprenderás como esto puede mejorar tu calidad de tu vida.
Las instrucciones son muy simples: necesitas un limón, cortarlo en cuartos o en rodajas y echar un poco de sal en él. Vamos a ver los beneficios detallados:
¿Por qué necesitaría nadie concentrarse a la hora de acostarse? En realidad es bastante útil, especialmente si padeces de insomnio, ya que los psicólogos reconocen que para una buena noche de sueño dependemos de la relajación.
Por un lado, hay que centrarse en cosas positivas combinadas con ejercicios de relajación, que te llevarán a un estado de ánimo propicio para el descanso. Ahí es donde la fragancia de limón entra en juego, con su poder de relajación.
Fortalece el sistema inmune
Los limones son ricos en vitamina C, B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. Aunque la vitamina C es la más importante a la hora de proporcionar un buen funcionamiento en el sistema inmune, el resto de los beneficios nutricionales de esta fruta definitivamente no vienen mal. Cuando te sientes estresado, es bueno beber uno o dos vasos de agua con limón, porque en esos momentos el sistema inmune se debilita, dejándote más propenso a contraer enfermedades.
Es una fuente inesperada de potasio
El potasio es beneficioso para el corazón, el cerebro, y el sistema nervioso. Aunque, generalmente, se puede encontrar en vegetales como la papa o la espinaca, el limón también es una gran fuente de potasio.
Mejora el proceso digestivo
El agua con limón debe beberse a temperatura ambiente, ya que el agua tibia estimula el movimiento regular dentro del tracto gastrointestinal. Los limones y otras frutas cítricas contribuyen con este propósito gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales que permiten la liberación de toxinas en el sistema digestivo. Esta fruta es un excelente remedio natural para problemas de indigestión, acidez, o hinchazón.
Diurético natural
Los limones aumentan la tasa de micción, lo cual te permite eliminar las toxinas del sistema digestivo que pueden causar problemas en el tracto urinario, con mucha más rapidez.
Mantiene tu piel suave y tersa
La vitamina C del limón ayuda a mantener la piel suave y libre de arrugas. Además, la gran cantidad de antioxidantes en el jugo de limón puede utilizarse sobre cicatrices o arrugas para reducir su apariencia, sin quitarle el brillo a la piel.
Reduce la inflamación
Beber agua con limón en forma regular ayuda a reducir los niveles de acidez en el cuerpo, que es un factor que estimula la aparición de enfermedades. Además, ayuda a remover el ácido úrico de las articulaciones, que es la principal causa de dolor e inflamación.
El agua con limón es excelente si planeas reducir el consumo de cafeína. Reemplazar tu taza de café por una taza de agua con limón puede brindarte muchos beneficios para la salud y, a la vez, calmar tus ansias por café.
Ayuda a mantenerte hidratado
Comenzar el día con una taza de agua caliente con limón no solo te ayudará a prevenir la fatiga, sino que también te mantendrá hidratado. La deshidratación nos hace más propensos a contraer enfermedades víricas, sufrir de estrés y otros problemas de salud. Por eso, si eres de los que no suelen tomar mucha agua, te recomendamos que empieces a tomar agua con limón para mantenerte hidratado.
6.1 Beneficios de beber agua con limón en ayunas
6.2 Esto sucederá si bebes agua con limón durante un mes
